อาหารน้ำส้มสายชู - กฎพื้นฐาน เมนู รีวิว

สารบัญ:

อาหารน้ำส้มสายชู - กฎพื้นฐาน เมนู รีวิว
อาหารน้ำส้มสายชู - กฎพื้นฐาน เมนู รีวิว
Anonim

คุณสมบัติและกฎพื้นฐานของอาหารน้ำส้มสายชู อาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม เมนู 5 วัน ผลลัพธ์และผลตอบรับจริงจากผู้ลดน้ำหนัก

อาหารน้ำส้มสายชูเป็นอาหารสำหรับคนขี้เกียจ ไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการลดน้ำหนัก และไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของมันนั้นเทียบเท่ากับผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารโมโนที่บั่นทอนสุขภาพร่างกาย กฎพื้นฐาน เมนูด้านล่าง

คุณสมบัติและกฎของอาหารน้ำส้มสายชู

อาหารอะซิติกสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารอะซิติกสำหรับการลดน้ำหนัก

การอ้างว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เผาผลาญไขมันยังไม่สมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์มีความสามารถในการลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญ การกินน้ำส้มสายชูเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กก. ใน 5 วัน

แพทย์ยังคงโต้แย้งเกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหาร แต่ทุกคนเห็นพ้องกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณที่กำหนดมีผลดีต่อร่างกาย อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์และแร่ธาตุ จึงมีประโยชน์ ช่วยควบคุมการเผาผลาญกรด-เบส และปรับปรุงการทำงานของการหลั่งของกระเพาะอาหาร รักษาความดันโลหิต ขจัดของเหลวที่หยุดนิ่งออกจากร่างกาย

แม้จะไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารที่เข้มงวด แต่ก็มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

ควรใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติสำหรับอาหาร ผลิตภัณฑ์จะต้องผสมกับน้ำประสิทธิภาพของสารที่ไม่เจือปนจะไม่เพิ่มขึ้น แต่มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดปัญหากับระบบย่อยอาหาร ควรคำนวณปริมาณน้ำส้มสายชูต่อวันอย่างชัดเจนตามคำแนะนำเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ปฏิบัติตามอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับการลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 5 วัน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประโยชน์และนี่คือความจริง แต่ก็ยังมีข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้งาน:

  • โรคตับแข็งและตับอักเสบ;
  • ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น
  • แผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ;
  • การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร;
  • โรคไตและระบบสืบพันธุ์;
  • การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.

ดูเพิ่มเติมที่หลักการทั่วไปของอาหารที่มีสี

อาหารที่อนุญาตและห้ามในอาหารน้ำส้มสายชู

อาหารที่ได้รับอนุญาตในอาหารน้ำส้มสายชู
อาหารที่ได้รับอนุญาตในอาหารน้ำส้มสายชู

อาหารควรมีสุขภาพดีที่สุด อาหารทุกมื้อควรรับประทานพร้อม ๆ กันตลอดระยะเวลารับประทานอาหารน้ำส้มสายชู คุณควรรับประทานอาหารเช้าหลังตื่นนอนไม่เกิน 2 ชั่วโมง

อาหารน้ำส้มสายชูไม่ได้จำกัดมาก แต่มีอาหารที่ต้องการจำนวนมากสำหรับช่วงลดน้ำหนักของคุณ:

  • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ทำเองดีกว่า)
  • ผักและผลไม้
  • ซีเรียล;
  • ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
  • ไก่หรือเนื้อวัวไร้หนัง
  • ปลาไม่ติดมัน

สำหรับอาหารเช้า เมนูควรมีคาร์โบไฮเดรต - ซีเรียล ผัก ผลไม้ ในมื้อกลางวันเราบริโภคอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน อนุญาตให้เฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสำหรับมื้อเย็นเท่านั้น

นอกจากนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามอัตราการใช้น้ำต่อวัน - ประมาณ 0.03 ลิตร / 1 กิโลกรัมของน้ำหนัก

อาหารต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับการลดน้ำหนัก:

  1. น้ำตาล - ไม่รวมอย่างสมบูรณ์;
  2. เกลือ - ย่อเล็กสุดใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
  3. ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ - อนุญาตให้ใช้ขนมปังข้าวไรย์ 30 กรัมต่อวัน
  4. อาหารกระป๋อง - ด้วยอาหารน้ำส้มสายชูอนุญาตให้ใช้ผักและเนื้อไก่ แต่ห้ามใช้อาหารกระป๋อง
  5. กาแฟและแอลกอฮอล์ - ปลุกความอยากอาหาร, เพิ่มความเสี่ยงของการสลาย;
  6. เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลา
  7. อาหารประเภทแป้ง (มันฝรั่ง หัวบีท ข้าวโพด และอื่นๆ);
  8. อาหารทอด;
  9. ซอสและวัตถุเจือปนอาหารในรูปของเครื่องเทศ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของน้ำผึ้งในการลดน้ำหนัก

เมนูอาหารน้ำส้มสายชู

อาหารสามารถเป็นอะไรก็ได้ตามดุลยพินิจและความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎสำหรับการบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมเครื่องดื่มตามสูตรนี้: ละลาย 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 แก้ว ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ

เมนูอาหารน้ำส้มสายชูสำหรับ 5 วัน:

วัน อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น ของว่างยามบ่าย อาหารเย็น
อันดับแรก น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ข้าวโอ๊ตบดในน้ำกับผลไม้ - 200 g, ชาสมุนไพร ผลไม้ใด ๆ - 1 ชิ้น น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, เนื้อไก่อบสมุนไพรและมะเขือเทศ - 150 กรัม, ผลไม้แช่อิ่ม คอทเทจชีสไขมันต่ำ - 150 กรัม, ชาไม่มีน้ำตาล น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ไข่เจียว 2 ฟอง, kefir 1% - 1 แก้ว
ที่สอง น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังข้าวไรย์ - 30 กรัม, ไข่ดาวในกระทะแห้ง, ชา ผลไม้ - 1 ชิ้น น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ถั่วต้ม - 200 g Apple Uzvar น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ปลาอบในครีม, สลัดผักไม่ใส่น้ำ
ที่สาม น้ำส้มสายชู - 1 แก้วในขณะท้องว่าง สลัดผลไม้กับโยเกิร์ตธรรมชาติ น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ซุปเห็ดไม่มีมันฝรั่ง, สลัดผักกับครีมเปรี้ยว ปลาอบกับผัก - 150 g น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว
ที่สี่ น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, โจ๊กบัควีทกับนม - 250 g, ชาสมุนไพร ผลเบอร์รี่ใด ๆ - 150 กรัม น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ซุปนมปลา - 200 g, สตูว์ผัก - 150 g คอทเทจชีสกับมะเขือเทศและสมุนไพร - 130 กรัม น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ไข่ลวก 3 ฟอง, สลัดผัก, คีเฟอร์ - 1 แก้ว
ที่ห้า น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, ขนมปังพิต้ากับคอทเทจชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ, ผัดในกระทะแห้ง, ชา แอปเปิ้ลกับแครอทขูด เครื่องดื่มน้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, โจ๊กไม่มีน้ำมัน - 150 g, เนื้อไก่อบกับสับปะรดและชีสแข็ง - 70 g Kefir - 1 แก้ว น้ำส้มสายชู - 1 แก้ว, เนื้อปลาอบมะนาวในน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ - 200 g

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารแอปเปิ้ล

ความคิดเห็นจริงของอาหารน้ำส้มสายชู

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารน้ำส้มสายชู
ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารน้ำส้มสายชู

ผลลัพธ์ของอาหารน้ำส้มสายชูนั้นน่าประทับใจ - ลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. หากคุณควบคุมอาหารเป็นเวลา 5 วันและเล่นกีฬาเบาๆ คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ถึง 6 กก. การนับแคลอรี่และการเล่นกีฬาจะช่วยให้คุณลดปริมาณลงอย่างเห็นได้ชัด

เนื่องจากอาหารดังกล่าวเป็นที่ทราบกันมานานแล้วหลายคนจึงสามารถลดน้ำหนักได้ อาหารที่ง่ายและพกพาสะดวกให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสังเกตได้ ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนที่เปิดเผยมากที่สุดเกี่ยวกับอาหารน้ำส้มสายชู

เอเลน่า อายุ 47 ปี

ตอนแรกฉันสงสัยเกี่ยวกับอาหารดังกล่าว: น้ำส้มสายชูจะช่วยได้อย่างไร? แต่หลังจากอ่านผลลัพธ์และรีวิวเกี่ยวกับอาหารน้ำส้มสายชูแล้ว ฉันตัดสินใจลองทำดู ฉันติดอยู่กับ PP และปฏิบัติตามกฎทั้งหมด ผลลัพธ์ของฉันคือลบ 4 กก. และนั่นไม่ใช่การเล่นกีฬา

วาเลนติน่า อายุ 34 ปี

ฉันกลัวที่จะลอง ฉันคิดว่าน้ำส้มสายชูสามารถเผาทุกอย่างภายในได้ แต่เพื่อนของฉันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และฉันก็ตัดสินใจลองเช่นกัน ฉันไม่ได้ติดตามทุกอย่าง แต่มีกีฬาอยู่ผลลัพธ์ของฉันคือลบ 5 กก. และ 5 ซม. ที่เอว

อินนา อายุ 30 ปี

ฉันเป็นหนึ่งในผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบอาหารน้ำส้มสายชูด้วย แต่ฉันยังติดอาวุธตัวเองด้วยการนับแคลอรี่ ใน 5 วัน ฉันลดน้ำหนักได้ 7 กก. มันน่าเหลือเชื่อ ฉันไม่ได้หวังว่าจะได้ผลลัพธ์เช่นนี้ นี่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่อย่างที่ยอมรับได้ง่ายและให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสังเกตเห็นได้ชัดเจน ฉันคิดว่าจะทำซ้ำหลังจากนั้นสักครู่

อาหารน้ำส้มสายชูคืออะไร - ดูวิดีโอ:

แนะนำ: