ค้นหาว่าคุณควรซื้อเครื่องติดตามฟิตเนสหรือไม่ ต่อไปนี้คือเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมและดีที่สุดสี่รายการที่ใช้โดยนักกีฬามืออาชีพ ตัวติดตามฟิตเนสได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วจากผู้สนับสนุนด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หลายคนประเมินวัตถุประสงค์ไม่ถูกต้องและคาดหวังมากเกินไปจากอุปกรณ์เหล่านี้ ในทางปฏิบัติ ตัวติดตามฟิตเนสเป็นเพียงเครื่องมือเสริมเท่านั้น อย่าคิดว่าทันทีที่ซื้อเครื่อง ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปทันที วันนี้เราจะมาดูตัวติดตามฟิตเนสที่มีประโยชน์และดีที่สุดและเคล็ดลับในการใช้งาน
ตัวติดตามฟิตเนส: วัตถุประสงค์และเคล็ดลับสำหรับการใช้งาน
มีสถิติอย่างเป็นทางการโดยระบุว่าหนึ่งในสามของผู้ซื้อเครื่องติดตามฟิตเนสหยุดใช้อุปกรณ์หลังจากห้าหรือหกเดือน แน่นอนคุณต้องการที่จะรู้ว่าจะไม่ตกอยู่ในคนประเภทนี้ได้อย่างไร? ตอนนี้เราจะให้แนวทางสองสามข้อเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
อย่าประเมินค่าความคาดหวังสูงเกินไป
ก่อนซื้ออุปกรณ์อิเล็คทรอนิคส์ใดๆ คุณควรมีทัศนคติที่ถูกต้อง การสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณเป็นซุปเปอร์โมเดลในชั่วข้ามคืน มันจะมีประโยชน์มากด้วยแรงจูงใจที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่พยายามบรรลุเป้าหมาย ก็ไม่คุ้มที่จะใช้เงินกับเครื่องติดตามฟิตเนส ทุกคนที่ตัดสินใจเริ่มออกกำลังกายต้องเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานหนัก เท่านั้นจึงจะได้ผลดี
ไม่นับแคลอรี
ฟังก์ชันนี้ใช้ไม่ได้กับเครื่องติดตามฟิตเนสเกือบทุกรุ่น ส่วนใหญ่แล้ว การคำนวณทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เพียงไม่กี่อย่าง เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก และส่วนสูง เป็นผลให้คุณไม่ได้ภาพที่สมบูรณ์ของกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
เพื่อปรับปรุงสถานการณ์บ้าง เราขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ที่มีฟังก์ชันการซิงโครไนซ์อัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องติดตามฟิตเนสที่ติดตั้งเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจก็เหมาะสมเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด การสร้างโปรแกรมโภชนาการโดยอาศัยการอ่านอุปกรณ์เพียงอย่างเดียวนั้นไม่คุ้มค่า
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
โมเดลส่วนใหญ่มีเป้าหมายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณต้องแก้ไขให้ถูกต้อง เนื่องจากมักถูกประเมินต่ำไป หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณสามารถแก้ไขงานที่กำหนดโดยตัวติดตามฟิตเนสได้อย่างง่ายดาย ให้ตั้งค่าของคุณเอง เราสามารถแนะนำให้คุณติดตามเวลาที่คุณดำเนินการตามจำนวนขั้นตอนสูงสุดและต่ำสุด วิธีนี้จะช่วยให้ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและเปลี่ยนนิสัยได้ง่ายขึ้น
หลังจากประเมินกิจวัตรประจำวันของคุณใหม่แล้ว คุณควรคิดใหม่เกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ ผู้ใช้เครื่องติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่ประสบปัญหาเดียวกัน - อุปกรณ์นี้ใช้งานแบบพาสซีฟ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณต้องวิเคราะห์เมตริกที่คุณได้รับอย่างต่อเนื่อง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถตั้งค่าย่อยของตัวเอง เช่น ทำตามขั้นตอนในที่ทำงาน เดินเล่นยามเย็น ฯลฯ
เข้าสังคม
เพื่อรักษาความสนใจในการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ควรให้เพื่อนและครอบครัวเข้าร่วมด้วย คุณสามารถแบ่งปันผลลัพธ์ของคุณบนเครือข่ายโซเชียล การแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณสนใจในกิจกรรมของคุณ คุณจะค่อยๆ คุ้นเคยกับข้อมูลที่ได้รับจากอุปกรณ์ และสิ่งนี้สามารถลดความสนใจได้หากคุณเผยแพร่ผลงานของคุณเป็นประจำ คุณสามารถมีส่วนร่วมกับสหายของคุณในกระบวนการฝึกอบรมได้
สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องเน้นการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ การทำตามขั้นตอนตามจำนวนที่กำหนดอาจไม่เพียงพอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ในโลกปัจจุบัน การใช้ชีวิตแบบพาสซีฟเป็นปัญหาร้ายแรง หลายคนใช้เวลาว่างอยู่หน้าทีวีหรือจอมอนิเตอร์ เพื่อกำจัดนิสัยนี้ เครื่องติดตามการออกกำลังกายอาจเป็นทางเลือกที่ดี แอคทีฟทุกชั่วโมงอย่างน้อยห้านาที โมเดลที่ทันสมัยหลายรุ่นมีฟังก์ชันผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและระบบเตือนความจำ
สวมสร้อยข้อมือเสมอ
หลายคนถอดตัวติดตามฟิตเนสแล้วลืมใส่ เป็นผลให้สถิติที่ได้รับจะไม่ครบถ้วนและจะไม่ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ข้อมูลดังกล่าว กำไลจำนวนมากมีแบตเตอรี่ที่ดีที่ไม่ปล่อยเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังควรพิจารณาซื้ออุปกรณ์กันน้ำ หากคุณยังต้องแยกจากตัวติดตาม ให้วางไว้ใกล้สมาร์ทโฟนของคุณ
เก็บไดอารี่อาหาร
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเก็บไดอารี่โภชนาการสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งจะเริ่มติดตามอาหารของเขาอย่างระมัดระวังมากขึ้น หากตัวติดตามฟิตเนสของคุณไม่มีคุณสมบัตินี้ ให้จดบันทึกวิธีการแบบเก่าไว้บนกระดาษ น่าเสียดายที่หลายคนไม่ได้ติดตามอาหารเลย ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการยากที่จะนับความสำเร็จ
นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น เราสามารถแนะนำให้ซื้ออุปกรณ์ที่สามารถระบุจำนวนการออกกำลังกายสูงสุดได้ ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์พิเศษจำนวนมาก วันนี้ คุณสามารถค้นหาแอพสมาร์ทโฟนมากมายบนเว็บที่จะช่วยคุณซิงค์อุปกรณ์ทั้งสอง
ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด - TOP-4
วันนี้เรากำลังพูดถึงตัวติดตามฟิตเนสที่มีประโยชน์และดีที่สุดและเคล็ดลับในการใช้งาน คุณได้รับคำตอบสำหรับส่วนที่สองของหัวข้อแล้วและยังคงให้เราพิจารณาอุปกรณ์ยอดนิยม
UP24 โดย Jawbone
หากเราตัดสินตัวติดตามฟิตเนสจากการออกแบบของอุปกรณ์ แสดงว่ารุ่นนี้มีความสว่างที่สุดอย่างแน่นอน ลดราคาคุณสามารถหาอุปกรณ์ในสีดำคลาสสิกและสีส้มร่าเริง นอกจากนี้อุปกรณ์ยังโดดเด่นด้วยขนาดและไม่มีตัวล็อคแบบปกติ จุดประสงค์หลักของตัวติดตามฟิตเนสนี้คือการปรับไลฟ์สไตล์ของผู้ใช้ให้ดีขึ้น
ในการใช้ความสามารถทั้งหมดของอุปกรณ์ คุณต้องติดตั้งแอปพลิเคชันพิเศษบนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ ในระหว่างการเปิดใช้งานสร้อยข้อมือ คุณต้องป้อนพารามิเตอร์พื้นฐานของคุณ หลังจากนั้นอุปกรณ์จะเสนอให้คุณศึกษาสถิติของผู้ที่มีพารามิเตอร์ที่คล้ายคลึงกัน ตัวติดตามฟิตเนสมีโหมดการทำงานสองโหมด: สลีปและแอคทีฟ
ผู้ใช้ต้องเปิดใช้งานครั้งแรกก่อนเข้านอน เมื่อคุณตื่นขึ้น อุปกรณ์จะแสดงกราฟของการเปลี่ยนไปสู่ระยะการนอนหลับต่างๆ ตลอดจนเวลาที่แน่นอนของการตื่น เป็นผลให้สามารถสร้างรูปแบบการนอนหลับที่มีคุณภาพและทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ UP24 ยังมาพร้อมกับฟังก์ชั่นปลุกอัจฉริยะ
โหมดแอคทีฟของอุปกรณ์จะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติหลังจากที่เจ้าของตื่นขึ้น หลังจากนั้น กิจกรรมของผู้ใช้ทั้งหมดจะถูกบันทึก เนื่องจากสร้อยข้อมือไม่มีจอแสดงผล ข้อมูลทั้งหมดจะพร้อมใช้งานบนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเท่านั้น
ในบรรดาข้อดีของอุปกรณ์เราทราบ:
- การปรากฏตัวของนาฬิกาปลุก "สมาร์ท"
- เปลี่ยนเป็นโหมดแอคทีฟโดยอัตโนมัติ
- ฟังก์ชั่นเตือนความจำสำหรับความต้องการใช้งาน
UP24 มีข้อเสียเพียงสองประการ - ขาดจอแสดงผลและบางครั้งสร้อยข้อมือยึดติดกับเสื้อผ้า
ตัวติดตามสุขภาพพื้นฐาน B1
อุปกรณ์นี้มีการออกแบบที่น่าดึงดูดและดูแข็งแกร่ง - ตัวเรือนหนาผสมผสานกับสายยางกว้างอย่างกลมกลืนมาพร้อมตัวล็อคนาฬิกาแบบมาตรฐานจึงพอดีกับข้อมือ จอแสดงผลเป็นแบบขาวดำและมีปุ่มสองปุ่มอยู่ข้างๆ อันดับแรกจำเป็นต้องแสดงวันที่และเวลา และส่วนที่สองช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่บริโภคในระหว่างวันและขั้นตอนที่ดำเนินการ
สะดวกมากด้วยการใช้ปุ่มเดียว ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะแสดงบนจอแสดงผลพร้อมกัน อย่างไรก็ตาม เพื่อเพิ่มฟังก์ชันการทำงานของอุปกรณ์ คุณสามารถติดตั้งแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนของคุณได้ มีระบบการทำงานให้เสร็จซึ่งคุณจะได้รับคะแนน เป้าหมายเกือบทั้งหมดที่ Basis B1 Health Tracker ตั้งไว้สำหรับคุณนั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย เครื่องติดตามยังสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจได้
เราพบข้อบกพร่องเพียงสองประการในอุปกรณ์นี้ ประการแรกตัวติดตามมีขนาดค่อนข้างใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาได้ ประการที่สองอุปกรณ์มีราคาค่อนข้างแพงซึ่งแฟนฟิตเนสทุกคนจะไม่ชอบ
แต่ข้อดีของอุปกรณ์นั้นยิ่งใหญ่กว่ามาก:
- เข้ากับแขนได้ดี
- พร้อมจอแสดงผล
- สลับระหว่างโหมดสลีปและโหมดกิจกรรมโดยอัตโนมัติ
- ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณทุก ๆ ห้านาที
- ให้สถิติความชื้นและอุณหภูมิผิว
โพลาร์ลูป
อุปกรณ์นี้มีไว้สำหรับนักกีฬาเป็นหลัก Polar Loop ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณติดตามกิจกรรมของผู้ใช้ แต่ยังให้ข้อมูลที่มีค่ามากมายหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรม คุณสมบัติที่โดดเด่นอีกประการของสายนาฬิกาคือการกันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถดำน้ำได้ลึก 20 เมตร
หากตัวติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่วัดอัตราการเต้นของหัวใจตามคำขอของเจ้าของ อุปกรณ์นี้จะทำด้วยตัวเอง ส่งผลให้คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจได้ตลอดเวลาระหว่างเซสชั่นของคุณ
ในบรรดาข้อดีของอุปกรณ์เราทราบ:
- ด้วยการกันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ของอุปกรณ์ คุณไม่เพียงแต่สามารถว่ายน้ำได้เท่านั้น แต่ยังดำน้ำได้อีกด้วย
- พร้อมจอแสดงผล
- สามารถซิงค์กับกำไลวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
- สามารถรับรู้การออกกำลังกายได้หลายประเภท
- มีฟังก์ชั่นไดอารี่การฝึกอบรมเพิ่มเติม
หากเราพูดถึงข้อบกพร่องของรุ่นนี้ แสดงว่ามีบางส่วน:
- แอปพลิเคชั่นสำหรับอุปกรณ์พกพาใช้งานไม่ได้มาก ในการดำเนินการนี้ คุณต้องไปที่บัญชีส่วนตัวของคุณ
- ปุ่มสัมผัสอาจไม่ทำงานเสมอไป
ฟิตบิท เฟล็กซ์ & ฟิตบิท ฟอร์ซ
เราจะสรุปการทบทวนของเราด้วยสร้อยข้อมือทั้งสองนี้ คุณสามารถติดตั้งแอปพลิเคชันบนอุปกรณ์มือถือของคุณที่เข้ากันได้กับทั้งสองรุ่น ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานของซอฟต์แวร์ ด้วยคุณสามารถทำอาหารได้และในหน่วยความจำของอุปกรณ์นั้นมีโปรแกรมโภชนาการที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าหลายโปรแกรม Fitbit Flex ซึ่งแตกต่างจาก Fitbit Force ไม่มีจอแสดงผล ข้อเท็จจริงนี้สามารถอธิบายค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นของอุปกรณ์ที่สองได้
ผู้ใช้อุปกรณ์แต่ละรายหลายคนบอกว่าตัวล็อคแน่นเพียงพอซึ่งถือได้ว่าเป็นข้อเสีย ในแง่ของการใช้งาน Fitbit Force ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ความสามารถของอุปกรณ์แต่ละเครื่องจะเพิ่มขึ้นหลังจากการติดตั้งซอฟต์แวร์พิเศษบนอุปกรณ์พกพา
วิธีเลือกตัวติดตามฟิตเนสที่เหมาะสม ดูวิดีโอด้านล่าง: