หาคำตอบว่าทำไม ในทางวิทยาศาสตร์ คุณเหงื่อออกมากเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างแข็งขัน นี่เป็นบรรทัดฐานหรือควรไปพบแพทย์และเริ่มดำเนินการ เหงื่อออกมากเกินไประหว่างออกกำลังกายคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่ออุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น ด้วยกระบวนการนี้ ความร้อนสูงเกินไปของร่างกายของเราจึงถูกกำจัดและทำให้อุณหภูมิภายในเป็นปกติ นอกจากนี้ กระบวนการทำให้เหงื่อออกเร็วขึ้นที่อุณหภูมิแวดล้อมสูง หากสถานการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นี่อาจเป็นอาการของพยาธิสภาพในการทำงานของต่อมเหงื่อและระบบควบคุมอุณหภูมิ หัวข้อของบทความนี้คือการออกกำลังกายที่เหงื่อออก: สาเหตุ เคล็ดลับ และคำเตือน
สาเหตุของการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย
เหงื่อถูกขับออกจากต่อมพิเศษที่อยู่บนพื้นผิวและมียูเรีย สารพิษ เกลือแร่ แอมโมเนีย และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม มาดูสาเหตุหลักของการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น:
- ความผิดปกติในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นและในวัยหมดประจำเดือนเช่นเดียวกับในโรคเบาหวาน โรคคอพอกเป็นพิษ โรคอ้วน และภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
- โรคทางจิตเวชเช่นเดียวกับโรคทางจิตเวช
- โรคของหลอดเลือดและเส้นประสาทส่วนปลาย
- โรคที่มีลักษณะติดเชื้อพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย
- พยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- มะเร็งบางชนิด
- ความผิดปกติแต่กำเนิดของกลไกการควบคุมอุณหภูมิ
- พิษเฉียบพลันหรือเรื้อรังด้วยแอลกอฮอล์ ยา หรือสารเคมี
- อาหารเป็นพิษ.
บ่อยครั้งที่การขับเหงื่อออกอย่างรวดเร็วเป็นตัวบ่งชี้สภาพจิตใจของผู้คน นี่เป็นเพราะการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดและการผลิตอะดรีนาลีน คุณต้องจำไว้ว่าการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย (สาเหตุ คำแนะนำ และคำเตือน) มักเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ในสถานการณ์เช่นนี้แนะนำให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและรับการตรวจเพื่อให้มีความคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย
อะไรคือสาเหตุของการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น?
ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติในอุณหภูมิที่กำหนดเท่านั้น เนื่องจากสภาวะภายนอกเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ต้องขอบคุณกลไกพิเศษที่ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ นอกจากนี้กลไกนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ว่าการทำงานปกติของทุกระบบขึ้นอยู่กับอะไร
อุณหภูมิของร่างกายได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายในและภายนอกต่างๆ แต่เนื่องจากการทำงานปกติจำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิให้คงที่ ธรรมชาติจึงได้สร้างระบบการควบคุมอุณหภูมิ เนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายของเรามีตัวรับพิเศษที่ติดตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ข้อมูลที่ได้รับเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของสภาพแวดล้อมภายนอกและภายในผ่านทางไขสันหลังจะเข้าสู่สมอง
แผนกหลักของการควบคุมอุณหภูมิตั้งอยู่ในมลรัฐ จำไว้ว่าสมองส่วนนี้เป็นตัวควบคุมหลักของกระบวนการทางพืชทั้งหมดในร่างกายของเรา การตอบสนองของร่างกายต่อความผันผวนของอุณหภูมิอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของการระคายเคืองของมลรัฐ วิธีการหนึ่งของการควบคุมอุณหภูมิคือกระบวนการของเหงื่อ
อาการเหงื่อออกมาก
ควรจำไว้ว่าการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย (เหตุผล คำแนะนำ และคำเตือนที่เรากำลังพิจารณาอยู่ในปัจจุบัน) อาจเกิดขึ้นได้ในพื้นที่หรือที่แพร่หลาย ในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากขึ้น ผิวมักจะชุ่มชื้นและเย็นเมื่อสัมผัส หากมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือด เท้าและมืออาจกลายเป็นสีน้ำเงิน
บ่อยครั้งที่อาการของเหงื่อออกสูงเป็นอาการของการพัฒนาโรคผิวหนังที่มีลักษณะติดเชื้อหรือเชื้อรา เหงื่อตัวเองไม่มีกลิ่น กลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับเหงื่อออกมากเป็นผลมาจากการทำงานของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังและกินสารคัดหลั่งจากร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ข้อความนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป และกลิ่นอาจเกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของสารบางชนิด แทบไม่มีเลยที่เหงื่อจะมีสีใดๆ เลย และปรากฏการณ์นี้มักปรากฏในคนที่ทำงานในโรงงานเคมีในสภาพที่เป็นอันตราย
เหงื่อออกตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย: สาเหตุ คำแนะนำ และคำเตือน
รักแร้
สำหรับบางคน เหงื่อออกมากจากรักแร้อาจเป็นปัญหาร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนและในบางสถานการณ์คุณต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ตอนนี้คุณจะพบว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การขับเหงื่อเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติโดยที่ร่างกายจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม พร้อมกับกำจัดเหงื่อ ของเหลว และแร่ธาตุ ในช่วงฤดูร้อนหรือระหว่างการออกแรงกายอย่างหนัก ควรพิจารณาการตอบสนองตามปกติของร่างกายต่อสภาวะภายนอก
นอกจากนี้ กระบวนการของการขับเหงื่อสามารถเร่งความเร็วได้ในระหว่างที่มีความเครียดหรืออารมณ์แปรปรวนและความวุ่นวายในการทำงานของกลไกการควบคุมอุณหภูมิ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเหงื่อออกมากควรใส่ใจไม่เฉพาะกับปริมาณเหงื่อที่หลั่งออกมาเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงกลิ่นของเหงื่อด้วย เป็นไปได้ว่าในการแก้ปัญหาเพียงแค่เปลี่ยนโปรแกรมโภชนาการลดปริมาณอาหารอธิษฐานและแอลกอฮอล์ในนั้นก็เพียงพอแล้ว ในเวลาเดียวกัน เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย
ขา
นี่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปมากและปัญหาสามารถแก้ไขได้บางส่วนโดยปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่ปัญหาไม่ได้ส่งผลกระทบต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่รวมถึงคนรอบข้างด้วย เรื่องนี้กลับกลายเป็นเรื่องร้ายแรงมากขึ้น ในกรณีที่มีเหงื่อออกสูงเรื้อรังที่ขา กระบวนการส่วนใหญ่มักมีกลิ่นไม่พึงประสงค์รุนแรง ข้อเท็จจริงนี้เกิดจากความจริงที่ว่ามีต่อมเหงื่อจำนวนมากบนผิวหนังของเท้า
เมื่อพวกเขาเชื่อว่าสภาพภายนอกไม่เอื้ออำนวย (รองเท้าที่ไม่สบาย เดินไกล ฯลฯ) พวกเขาเริ่มทำงานในโหมดแอคทีฟ หากในเวลาเดียวกันการเข้าถึงอากาศที่ขามี จำกัด แบคทีเรียจะเริ่มทวีคูณอย่างแข็งขันและก๊าซที่ปล่อยออกมาในกระบวนการสำคัญทำให้เหงื่อมีกลิ่นที่น่ารังเกียจ นอกจากนี้ เมื่อมีเหงื่อออกมากที่เท้า และโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างนิ้วเท้า อาจเกิดรอยแตกเล็กๆ ขึ้นได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ร่างกาย
หากเหงื่อออกมากเกินไปในร่างกายเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล เช่น เสื้อผ้าเปียกตอนพักผ่อนหรือมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เล็ดลอดออกมาจากร่างกาย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจร่างกาย นี่คือสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้เหงื่อออกมาก:
- ปัจจัยทางพันธุกรรม - คุณสมบัติ แต่กำเนิดของร่างกายและกลไกการควบคุมอุณหภูมิ
- โรคภัยไข้เจ็บ - เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นสามารถมาพร้อมกับการพัฒนาของโรคต่างๆ
หากกระบวนการของเหงื่อออกมากในร่างกายได้เริ่มขึ้นแล้วควรวัดอุณหภูมิก่อน นี้จะช่วยให้การวินิจฉัยการปรากฏตัวของโรคที่มีลักษณะติดเชื้อหรือหวัด หากอุณหภูมิของร่างกายหลังจากขั้นตอนนี้กลายเป็นปกติบางทีสิ่งทั้งหมดอาจอยู่ในการหยุดชะงักของระบบฮอร์โมน เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของพยาธิวิทยาคุณต้องไปพบแพทย์
ศีรษะ
เหงื่อออกที่หนังศีรษะมากเกินไปเป็นการขับเหงื่อที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุด ปรากฏการณ์นี้เป็นไปได้ไม่เพียง แต่ภายใต้สภาวะของการออกแรงทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังอยู่ภายใต้สภาวะปกติด้วย อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้มีคำอธิบายทางสรีรวิทยา การปรากฏตัวของเหงื่อจำนวนมากบนหน้าผากมักเกิดจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด
สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในคนขี้อาย ในกรณีนี้ เหงื่อออกมากคือการตอบสนองของร่างกายต่อการระคายเคืองอย่างรุนแรงของระบบประสาท เหตุผลที่สองที่ทำให้หนังศีรษะมีเหงื่อออกมากอาจเป็นปัญหากับการทำงานของต่อมเหงื่อหรือกลไกการควบคุมอุณหภูมิทั้งหมด สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นได้ด้วยความผิดปกติของการเผาผลาญหรือหลังการบาดเจ็บที่สมอง
เหงื่อออกตอนกลางคืนเพิ่มขึ้น
บ่อยครั้งที่ผู้คนบ่นว่าเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน นี่ไม่เกี่ยวกับการทำงานของระบบพืชพันธุ์ นี่คือสาเหตุหลักของปรากฏการณ์นี้:
- วัณโรค - โรคที่มีลักษณะติดเชื้อที่อาจส่งผลต่อระบบและอวัยวะบางส่วน และอาการอย่างหนึ่งของมันคือเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน
- ต่อมน้ำเหลืองโต - โรคที่มีลักษณะเนื้องอกวิทยาที่ส่งผลต่อระบบน้ำเหลือง นอกจากการขับเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน การเพิ่มขนาดของต่อมน้ำเหลืองส่วนปลายอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของมันด้วย
- เอดส์ - เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นเพียงหนึ่งในหลายอาการ
- ปัญหาต่อมไทรอยด์ - ส่งผลต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมด ซึ่งอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเพิ่มขึ้น
- โรคอ้วนและโรคเบาหวาน - โรคเมตาบอลิซึม
โปรดทราบว่าผู้หญิงอาจมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ
ผู้หญิงและผู้ชายมีเหงื่อออกมาก
ปรากฏการณ์นี้ในผู้หญิงสามารถมีได้หลายสาเหตุ และอุณหภูมิแวดล้อมที่สูงก็เป็นเพียงเหตุผลเดียว ส่วนใหญ่แล้ว การขับเหงื่อออกมากเกินไปบ่งชี้ถึงการละเมิดระบบฮอร์โมนและอาจปรากฏขึ้นในเวลาที่ต่างกัน เช่น ในช่วงวัยรุ่น วัยหมดประจำเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นต้น สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูง เหงื่อออกในปริมาณมากสามารถปรากฏในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและในขณะเดียวกันอาจทำให้ผิวหน้าแดงและเกิดความร้อนได้
หากคุณแน่ใจว่าสาเหตุไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรของฮอร์โมน คุณควรติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อรับการตรวจความผิดปกติในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ บ่อยครั้ง แม้แต่การปรับระดับฮอร์โมนเพียงเล็กน้อยก็สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้ การขับเหงื่อออกมากในช่วงมีประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ในผู้ชาย เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับระบบฮอร์โมน เอสโตรเจนในปริมาณหนึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ชายและมีหน้าที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิงทำให้อัตราการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ความจริงข้อนี้มักจะเป็นสาเหตุของการขับเหงื่อออกมาก เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการมีเหงื่อออกมากเกินไป โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้: