ค้นหาว่าโหลดใดบ้างที่ห้ามใช้สำหรับซีสต์ในรังไข่ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะออกกำลังกายเลย และต้องออกกำลังกายอย่างไรเพื่อรักษาโรค ส่วนใหญ่มักจะวินิจฉัยเนื้องอกในรังไข่ในสตรีวัยเจริญพันธุ์ ด้วยเหตุผลนี้ หลายคนจึงสนใจที่จะมีข้อห้ามสำหรับโรคนี้ รวมทั้งซีสต์ของรังไข่และการเล่นกีฬาสามารถรวมกันได้หรือไม่ นี้เป็นที่เข้าใจ อันที่จริงทุกวันนี้ผู้หญิงจำนวนมากมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการออกกำลังกายโดยพยายามเสริมสร้างสุขภาพและปรับปรุงรูปร่าง แม้จะเป็นโรคนี้ แต่ก็ไม่อยากหยุดดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง
ข้อห้ามสำหรับซีสต์รังไข่
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วโรคนี้สันนิษฐานว่ามีข้อห้ามบางอย่าง แน่นอนก่อนอื่นคุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากเนื้องอกบางชนิดอาจไม่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของผู้หญิงในทางใดทางหนึ่ง อย่างไรก็ตาม หากมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อน ก็ควรพิจารณาให้ถี่ถ้วนว่าคุ้มกับความเสี่ยงหรือไม่ ด้วยโรคนี้ คุณไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้:
- เยี่ยมชมสปาและใช้บริการกายภาพบำบัดโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน เราไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนสำหรับการห่อ การระบายน้ำเหลือง ฯลฯ
- อาบน้ำร้อนหรือเข้าซาวน่า (อาบน้ำ)
- ใช้เวลาอยู่กลางแดดหรือในห้องอาบแดดเป็นเวลานาน
- ยาเอง.
- อย่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแข็งขัน
ตอนนี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับข้อห้ามที่พบบ่อยที่สุดเท่านั้น แต่รายการของพวกเขาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคสามารถขยายได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เราพูดถึงการปรึกษาเบื้องต้นกับผู้เชี่ยวชาญเพราะในบางสถานการณ์แม้แต่การนวดเบา ๆ ก็อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงและบางครั้งกีฬาที่ใช้งานก็ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
ถุงน้ำรังไข่คืออะไรและการเล่นกีฬาส่งผลอย่างไร?
ถุงน้ำรังไข่เป็นเนื้องอกที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยที่มีรูปร่างยาวหรือกลมซึ่งมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางถึงเก้าเซนติเมตร เนื้องอกสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นภายในอวัยวะหรือภายนอกได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของซีสต์ในรังไข่คือความผิดปกติของระบบฮอร์โมน สังเกตปัจจัยหลักที่อาจทำให้เกิดเนื้องอกได้:
- ความเครียดบ่อยครั้งและยาวนาน
- การออกกำลังกายมากเกินไป
- การบาดเจ็บต่างๆ ของช่องท้องและอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ รวมทั้งการทำแท้ง
- โรคเรื้อรังที่มีลักษณะติดเชื้อหรืออักเสบที่พัฒนาในอวัยวะของระบบสืบพันธุ์
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม.
- ความผิดปกติของระบบฮอร์โมน
โรคสามารถเกิดขึ้นและพัฒนาได้โดยไม่มีอาการ ซึ่งทำให้วินิจฉัยได้ยาก หลังจากผ่านไปหลายเดือน ซีสต์อาจหายไปเองหรือถดถอย ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้จำเป็นต้องจำกัดตัวเองบ้าง
การรักษาซีสต์ของรังไข่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการผสมผสานระหว่างการรักษาด้วยยาและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เมื่อตอบคำถามว่าถุงน้ำรังไข่เข้ากันได้กับกีฬาหรือไม่ จำเป็นต้องคำนึงถึงระดับความซับซ้อนของโรคด้วย ในขณะเดียวกันก็ควรจดจำประโยชน์ของการเล่นกีฬาให้กับร่างกาย การออกกำลังกายในระดับปานกลางมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด เพิ่มอัตราของกระบวนการเผาผลาญอาหาร ฯลฯ
อย่างไรก็ตาม ด้วยถุงน้ำรังไข่ ควรเลือกกีฬาเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงข้อจำกัดทั้งหมด หากสาเหตุของการเกิดโรคคือโรคอักเสบก็ไม่ควรเล่นกีฬาเลยคุณสามารถเริ่มการฝึกได้หลังจากการกู้คืนเสร็จสมบูรณ์เท่านั้นและในขณะเดียวกันภาระจะต้องเพิ่มขึ้นทีละน้อย
จำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดอย่างรอบคอบเนื่องจากบางส่วนสามารถกระตุ้นการแตกของเนื้องอกได้ สำหรับถุงน้ำชนิดใดก็ตาม ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นกับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ การออกกำลังกาย Abs สำหรับซีสต์เป็นไปได้ แต่เบาเท่านั้น หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคถุงน้ำหลายใบ การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็นและการออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการบำบัด เนื่องจากการออกกำลังกายส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และโรคถุงน้ำหลายใบเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องออกกำลังกายและโปรแกรมโภชนาการอาหารที่เหมาะสม ด้วยซีสต์สามารถออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้ได้:
- กายภาพบำบัด - แพทย์มักกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค คอมเพล็กซ์อาจมีเฉพาะการออกกำลังกายแบบเบา ๆ หรืออนุญาตให้มีการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลอง
- วิ่งจ๊อกกิ้งง่ายๆ - หากวิ่งรุนแรง อาจปวดท้องน้อย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้าและเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งหลังจากที่ได้รับความยินยอมจากเขาแล้วเท่านั้น
- ที่เดิน - หากการวิ่งเป็นข้อห้ามสำหรับคุณ การเดินจะได้รับอนุญาตอย่างแน่นอน นี่เป็นกิจกรรมทางกายที่ปลอดภัยซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการสลายไขมัน เสริมสร้างกระดูกสันหลัง และปรับปรุงอารมณ์
การออกกำลังกายบางอย่างสามารถทำงานได้ดี และแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณได้
การออกกำลังกายใดที่ต้องห้ามสำหรับซีสต์รังไข่?
หากเนื้องอกมีขนาดเล็กและไม่ปรากฏออกมาทางใดทางหนึ่งก็ไม่มีข้อ จำกัด ในการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำงานหนักเกินไป หากขนาดของถุงน้ำมีขนาดใหญ่ก็ถือว่าคุ้มค่าที่จะเลิกออกกำลังกายดังต่อไปนี้:
- ความโน้มเอียงที่คมชัดของร่างกาย
- กระโดด.
- การเคลื่อนไหวกระพือปีกของรยางค์ล่าง
- การโจมตีที่คมชัด
- หมอบ
- การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของการกด
- ยกน้ำหนัก.
- การวิ่งอย่างเข้มข้น
การออกกำลังกายที่ความเข้มข้นสูงอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ ด้วยถุงฟอลลิคูลาร์มักพบ apoplexy (การแตกของเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว) ปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการเติบโตอย่างรวดเร็วของถุงน้ำหรือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน โปรดทราบว่าโรคลมชักจะเกิดขึ้นได้กับเนื้องอกทุกขนาด
แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อรักษาซีสต์รังไข่
หนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดในการปรากฏตัวของเนื้องอกในอวัยวะเพศหญิงคือภาวะชะงักงันในเลือด เป็นเพราะการไหลเวียนโลหิตไม่ดีที่ทำให้เกิดโรคเหล่านี้ได้ อย่างที่คุณอาจทราบ ความซบเซาของเลือดเกิดขึ้นกับวิถีชีวิตที่ไม่โต้ตอบ ที่เกี่ยวข้องกับนี้คือความจริงที่ว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางมักจะรวมอยู่ในการบำบัด
ด้วยการเคลื่อนไหวพิเศษคุณสามารถกำจัดโรคนี้ได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดคือการดึงและพองหน้าท้อง ภายใต้อิทธิพลของภาระอวัยวะภายในทั้งหมดที่อยู่ในช่องท้องจะถูกบีบอัดซึ่งทำให้เลือดไหลออกอย่างรวดเร็ว ผลที่ได้คือ การออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณขจัดอาการชะงักงันของเลือดและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการรวมการออกกำลังกายข้างต้นกับแบบฝึกหัดการหายใจ ดึงท้องของคุณขณะหายใจออก และพองตัวขณะหายใจเข้า บางทีอาจไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ทันที แต่หลังจากฝึกฝนเพียงเล็กน้อย ปัญหาจะไม่เกิดขึ้น เราแนะนำให้ทำอย่างน้อย 25 ครั้งเป็นเวลาห้านาที ทำซ้ำการออกกำลังกายแปดครั้งในระหว่างวัน โปรดทราบว่าคุณสามารถใช้ตำแหน่งใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการเคลื่อนไหวนี้สามารถเร่งกระบวนการสลายไขมันในช่องท้องได้อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรนับผลลัพธ์ที่จริงจังในแง่ของการลดน้ำหนัก เพราะไขมันถูกเผาผลาญอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย
การออกกำลังกายโยคะบางอย่างอาจมีประสิทธิภาพมาก มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง อาสนะต่างๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อคืนพลังงานบวกให้กับร่างกาย นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบการทำงานของระบบเม็ดเลือดเพราะเลือดประจำเดือนจะสูญเสียไปในปริมาณมาก ตามคำสอนของโยคะ ปัญหามากมายเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์เพศหญิงเกี่ยวข้องกับเลือด
เราได้กล่าวไปแล้วว่าหนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาซีสต์คือภาวะชะงักงันในเลือด โยคะสำหรับผู้หญิงมีความแตกต่างบางอย่างเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่ผู้ชายฝึก เห็นได้ชัดว่าโยคะของผู้หญิงมีช่วงเปลี่ยนผ่านที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือน ในขั้นตอนต่างๆ ควรทำอาสนะบางอย่าง ซึ่งจะได้ผลดีที่สุดเฉพาะในบางสถานการณ์เท่านั้น
หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มเล่นโยคะ ขอแนะนำให้หาที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ แต่สิ่งนี้ค่อนข้างยากที่จะทำแม้ในเมืองใหญ่ คำสอนนี้ไม่ได้เน้นแค่การปรับปรุงรูปลักษณ์เท่านั้น ผู้ฝึกโยคะส่วนใหญ่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบทางจิตวิญญาณ การปรับปรุงสภาพร่างกายสำหรับพวกเขาเป็นผลรอง บ่อยครั้งที่เราได้รับการสอนเพียงชุดของการเคลื่อนไหว ซึ่งจริงๆ แล้วไม่เกี่ยวกับโยคะ
คุณต้องจำไว้ว่าอาสนะแต่ละอันสามารถทำซ้ำได้เพียงครั้งเดียวในระหว่างวัน เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายระยะสั้น (5 ถึง 10 วินาที) เวลาจะต้องค่อยๆ ถูกนำไปเป็นห้าหรือแปดนาที นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นระหว่างแบบฝึกหัดทั้งหมด เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกโยคะคือระหว่าง 18.00 น. ถึง 20.00 น.
ถุงน้ำรังไข่ - เป็นไปได้ไหมที่จะเล่นกีฬาหลังการผ่าตัด
การกำจัดการเจริญเติบโตด้วยการผ่าตัดเรียกว่าการส่องกล้อง เมื่อเทียบกับวิธีการผ่าแบบดั้งเดิม การส่องกล้องมีข้อดีหลายประการ เริ่มต้นด้วยการใช้วิธีการกำจัดซีสต์แบบใหม่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำแผลในช่องท้อง แพทย์ทำการเจาะเท่านั้นโดยใส่อุปกรณ์พิเศษเข้าไปในช่องท้อง - กล้องส่องกล้อง
มีอุปกรณ์ให้แสงสว่าง กล้อง และเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการนำเนื้องอกออก ในระหว่างการผ่าตัดการสูญเสียเลือดจะลดลงและการเจาะจะหายในเวลาอันสั้น ในกรณีนี้จะไม่มีตะเข็บหยาบ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการส่องกล้องจะเป็นวิธีง่ายๆ ในการผ่าตัด และร่างกายฟื้นตัวได้เร็วเพียงพอ แต่ก็ควรที่จะเลื่อนการเล่นกีฬาออกไป
ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังการผ่าตัด ผู้หญิงสามารถลุกจากเตียงและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ หลังจากเจ็ดวัน เย็บแผลจะถูกลบออก แต่อนุญาตให้ออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้หลังจากสองสัปดาห์เท่านั้น ประการแรกจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงและห้ามมีเพศสัมพันธ์ในบางครั้ง หลังจากส่องกล้อง การเดินเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เมื่อร่างกายฟื้นตัว ภาระก็จะค่อยๆเพิ่มขึ้น คุณควรปรึกษากับแพทย์ที่จะบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าอนุญาตให้โหลดอะไรและเมื่อไหร่
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับยิมนาสติกที่มีถุงน้ำรังไข่ ดูวิดีโอด้านล่าง: