ค้นหาว่าการฝึกศิลปะการต่อสู้แบบใดที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงเพื่อให้สามารถป้องกันตัวเองและนำการฝึกมาออกกำลังกายได้ ในสังคมของเรา เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเด็กผู้หญิงควรมีส่วนร่วมในกีฬา "หญิง" เพื่อรักษาสมรรถภาพทางกาย มีการสร้างฟิตเนสหลายประเภท มีโยคะและพิลาทิส กรีฑา แต่ไม่ใช่ศิลปะการต่อสู้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ปฏิบัติตามประเพณีนี้ และวันนี้เราจะมาพูดถึงศิลปะการต่อสู้ของเด็กผู้หญิงกัน
ค่อนข้างชัดเจนว่าเมื่อเลือกกีฬาประเภทนี้หรือกีฬาประเภทนั้น ผู้หญิงจะถูกชี้นำโดยเกณฑ์และแรงจูงใจที่ต่างกันเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชาย ไม่ควรปฏิเสธว่าขณะนี้สถานการณ์อาชญากรรมในประเทศและในโลกไม่เอื้ออำนวยมากที่สุด ความปรารถนาของหญิงสาวที่จะสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองนั้นเป็นที่เข้าใจได้
อย่าลืมเกี่ยวกับภาระซึ่งในศิลปะการต่อสู้นั้นสูงกว่าแอโรบิกในรูปแบบใด ๆ ศิลปะการต่อสู้ให้อะไรกับผู้หญิงได้บ้าง? ประการแรกทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายทำงานอย่างแข็งขันในระหว่างการฝึกซึ่งต้องขอบคุณสิ่งนี้จึงพัฒนาอย่างกลมกลืน ประการที่สอง จิตวิญญาณจะเข้มแข็งขึ้นและมีกำลังใจพัฒนา สิ่งนี้สามารถมีค่ามากในชีวิตประจำวัน และแน่นอน การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ โดยที่ไม่มีศิลปะการต่อสู้ใดที่คิดไม่ถึง มีแต่จะเพิ่มความเป็นผู้หญิงเท่านั้น
อย่าลืมปรัชญาที่มีอยู่ในศิลปะการต่อสู้ทุกประเภท เมื่อคุณอยู่ในสังเวียนเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ คุณต้องเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับเขา ค้นหาจุดอ่อนของเขา และเข้าใจตัวเอง เป็นผลให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณและควบคุมมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทุกวันนี้ ชีวิตของเราเป็นชุดของความเครียด ซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะกำจัดออกไป ศิลปะป้องกันตัวสำหรับเด็กผู้หญิงมักมีประสิทธิภาพมากกว่าการพบนักจิตวิทยา
ตอนนี้ทั่วโลกมีศิลปะการต่อสู้ประมาณ 1.5 พันครั้ง หลายคนถูกสร้างขึ้นเมื่อพันปีที่แล้ว แม้ว่าหลายคนจะไม่เห็นการใช้งานจริงในสิ่งเหล่านี้ แต่ก็มีคนนับล้านที่ฝึกฝน หากเราพูดถึงเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวของศิลปะการต่อสู้ เราสามารถเน้นสามจุด:
- จิตวิญญาณ - ศิลปะการต่อสู้ประเภทต่าง ๆ ส่วนใหญ่มีปรัชญาเป็นของตัวเอง และในการฝึกนั้น ความสนใจอย่างมากจะจ่ายให้กับการทำงานเกี่ยวกับจิตสำนึก
- พวกเขามีผลการรักษาที่แข็งแกร่ง
- ทักษะการป้องกันตัวนั้นเชี่ยวชาญ
แม้จะมีความคิดเห็นอย่างกว้างขวางในสังคม แต่เราโต้แย้งว่าศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิงนั้นมีประโยชน์พอๆ กับผู้ชาย และบางครั้งก็ดีกว่าด้วยซ้ำ ในศิลปะการต่อสู้บางอย่าง ความลื่นไหลของการเคลื่อนไหว ความสง่างาม ไหวพริบ และเศรษฐกิจมีความสำคัญเป็นพิเศษ ทั้งหมดนี้ทำให้กีฬาเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง
ศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิง: ฟิตเนสหรือความสามารถในการป้องกันตัวเอง?
ปัจจุบันนี้ มีเพียงไม่กี่ภูมิภาคของรัฐทางตะวันออกบางรัฐเท่านั้นที่สามารถอนุญาตให้ทั้งชายและหญิงต่อสู้พร้อมกันได้ ในกรณีส่วนใหญ่ ตัวแทนจากเพศต่างๆ จะแข่งขันกันแยกกัน สิ่งนี้อธิบายได้จากความแตกต่างทางสรีรวิทยาและเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าด้วยการฝึกฝนในระดับเดียวกัน ผู้ชายจะแข็งแกร่งกว่าคู่ต่อสู้ที่เป็นผู้หญิง
โค้ชหลายคนเชื่อว่าศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิงควรกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย ไม่ใช่วิธีป้องกันตัว วูซู ไทโบ หรือคาโปเอร่าหลายรูปแบบสามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาร่างกายให้เป็นระเบียบ พวกเขาแนะนำให้เด็กผู้หญิงฝึกศิลปะการต่อสู้แบบไม่สัมผัสเช่นไอคิโด
ในที่นี้จะเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะยกคำพูดของเคโกะ ฟุคุดะนี่เป็นผู้หญิงคนเดียว (แต่ตอนนี้เธออายุ 98 ปี) ที่สามารถคว้าเข็มขัดหนังสีดำระดับสิบในยูโดได้ เธอมั่นใจว่าสาว ๆ ควรสร้างศิลปะการต่อสู้ด้วยความเร็ว ความแม่นยำ และไหวพริบ คุณสมบัติเหล่านี้สามารถต้านทานความแข็งแกร่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ศิลปะการต่อสู้ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง
ไท่จี่ฉวน
เป็นศิลปะที่เก่าแก่ที่สุดชิ้นหนึ่งและได้ผ่านการทดสอบของกาลเวลาด้วยสีสันที่โบยบิน มีตำนานที่ค่อนข้างน่าสนใจเกี่ยวกับการสร้าง Tai Chi Chuan พระจางซานเฟิงถือเป็นผู้ก่อตั้งรูปแบบ ครั้งหนึ่งเขาบังเอิญเห็นการต่อสู้ระหว่างงูกับนกกระเรียน การเคลื่อนไหวของงูนั้นราบรื่นและมันทำการโค้งด้านข้างเป็นจังหวะและโจมตีในเวลาเดียวกัน
ในทางกลับกันนกกระเรียนก็หลุดออกมาอย่างสง่างามและล้มลงกับพื้นพยายามเหวี่ยงคู่ต่อสู้ขึ้นหรือกดเขาลงไปที่พื้น จางซานรู้สึกยินดีกับการต่อสู้ครั้งนี้และได้ข้อสรุปว่าการต่อสู้นั้นสวยงาม เป็นผลให้เขาสร้างศิลปะการต่อสู้ใหม่ - หมัดแห่งการเข้าถึงอันยิ่งใหญ่หรือ Tai Chi Chuan
วูซูสไตล์นี้มีลักษณะเฉพาะด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลซึ่งจากด้านข้างเป็นเหมือนการเต้นรำมากกว่าศิลปะการต่อสู้ ยิ่งไปกว่านั้น หากบุคคลไม่คุ้นเคยกับ Tai Chi Chuan ก็อาจดูเหมือนเขาว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดนั้นเรียบง่ายที่สุดและเป็นไปตามอำเภอใจ แน่นอนว่าสิ่งนี้ผิดอย่างสิ้นเชิง เพราะเช่นเดียวกับโยคะอาสนะ การเคลื่อนไหวทั้งหมดในไทชิชวนจะต้องดำเนินการอย่างไม่มีที่ติจากมุมมองทางเทคนิค
บ่อยครั้งที่รูปแบบวูซูนี้ถูกเรียกโดยปริยายว่า "โยคะจีน" ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ตามที่ชาวจีนมีกระแสพลังงานที่มองไม่เห็นเรียกว่า "ชี่" ในร่างกายของเรา มันเคลื่อนไปตามช่องทางพิเศษและช่วยให้ร่างกายมีความกลมกลืนอย่างสมบูรณ์ การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเท่านั้นที่สามารถปลดปล่อยจิตสำนึกของบุคคลจากความคิดที่ไม่จำเป็นและรักษาเขาได้
โปรดทราบว่าทุกการเคลื่อนไหวใน Tai Chi Chuan มีชื่อที่สวยงามเช่น "งูคลานอยู่ในหญ้า" หรือ "ความงามเปิดพัดของเธอ" แม้ว่าคุณจะเคลื่อนไหวเพียงไม่กี่ครั้ง คุณก็สัมผัสได้ถึงผลในเชิงบวก อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณควรดำเนินการที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วย 10-15 การเคลื่อนไหว อาจใช้เวลา 10 ถึง 40 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
มันอยู่ใน Tai Chi Chuan ที่ความรู้สึกของ "ศูนย์กลาง" พัฒนาอย่างแข็งขันที่สุด ตามคำสอนของตะวันออก มันตั้งอยู่ใต้สะดือในระยะสองนิ้ว และที่นั่นมีพลังงานสำคัญทั้งหมดของบุคคลตั้งอยู่ หากคุณเรียนรู้ที่จะสัมผัสศูนย์นี้อย่างถูกต้อง แกนพิเศษจะถูกสร้างขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งและเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณ ต้องขอบคุณการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ศิลปะการต่อสู้สำหรับเด็กผู้หญิงนี้จะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้มากมาย ตั้งแต่น้ำหนักเกินไปจนถึงนรีเวชวิทยา
มีโรงเรียนสองแห่งใน Tai Chi Chuan - Yang และ Chen ครั้งแรกเป็นที่รู้จักอย่างแม่นยำสำหรับคุณสมบัติการรักษาในขณะที่ที่สองถือเป็นศิลปะการป้องกันตัว มันถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับสมาชิกในครอบครัวของจักรพรรดิ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการฝึกวูซูในลักษณะนี้เป็นประจำช่วยให้การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายเป็นปกติ
หวิงชุน
หากเราพูดถึงศิลปะการป้องกันตัวที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง ก็ไม่ควรพลาดหวิงชุน ประการแรก สไตล์นี้ถูกสร้างขึ้นตามตำนานว่าเป็นผู้หญิงของอึงมุ้ย เมื่อประมาณสามร้อยปีที่แล้ว ผู้ปกครองที่โหดเหี้ยมปกครองในจังหวัดหนึ่งในอาณาจักรกลาง ครั้นเห็นอึ๋ยมุ้ยจึงตัดสินใจให้นางเป็นภรรยา เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของแผนของเธอ และเธอได้ไปที่ภูเขาเพื่อบรรเทาทุกข์เป็นเวลาสามเดือน
ที่นั่นเธอเรียนกับแม่ชียิ้มหวิงชุน หลังจากกลับไปที่นิคมของเธอ อึ้งมุ้ยท้าทายผู้ปกครองในการดวลและเอาชนะเขา ด้วยความกตัญญู เธอตั้งชื่อสไตล์ของเธอว่าหวิงชุนตามพี่เลี้ยงของเธอ โดยวิธีการที่สามารถแปลได้ว่า "Blooming Spring" เป็นหนึ่งในรูปแบบการป้องกันตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกในปัจจุบัน
ในบรรดาศิลปะการต่อสู้หลายประเภท Wing Chun โดดเด่นด้วยความเร็ว ความมีเหตุมีผล และความแม่นยำในทุกการเคลื่อนไหว ชาวจีนเรียกสไตล์นี้ว่า "มวยปล้ำสำหรับคนเกียจคร้าน" ติดตลก กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นการดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็น ใน Wing Chun คุณจะไม่พบจังหวะที่มีประสิทธิภาพเช่นนี้ที่โรงภาพยนตร์ตามใจเรา ปรมาจารย์ของรูปแบบนี้สามารถทำการโจมตีได้หลายสิบครั้งในหนึ่งวินาที และบ่อยครั้งการต่อสู้จะจบลงหลังจากผ่านไปไม่กี่วินาที
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าในบรรดาศิลปะการต่อสู้ทั้งหมด Wing Chun เหมาะที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง ไม่มีใครจะโต้แย้งว่าผู้หญิงมีร่างกายอ่อนแอกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตาม หวิงชุนไม่ต้องการความแข็งแกร่งมหาศาลเพื่อเอาชนะการดวล จุดสนใจหลักที่นี่คือพลังงานภายใน นอกจากนี้ Wing Chun ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีระหว่างการต่อสู้ในพื้นที่จำกัด เช่น ลิฟต์ ดังนั้น เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าหวิงชุนเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่ไม่เพียงแต่ต้องการพัฒนาสุขภาพของตนเองเท่านั้น แต่ยังเชี่ยวชาญเทคนิคการป้องกันตัวอีกด้วย
ไอคิโด
ต่างจากศิลปะการป้องกันตัวที่เราได้ตรวจสอบไปแล้ว ไอคิโดยังเด็ก มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นเมื่อครึ่งศตวรรษก่อน เช่นเดียวกับรูปแบบที่กล่าวถึงข้างต้น ไอคิโดอยู่ในหมวดหมู่ของศิลปะการป้องกันตัวแบบอ่อนหรือแบบใช้ภายใน ในหลักการพื้นฐานของไอคิโด ควรสังเกตการปฏิบัติตามและควบคุมการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้
บุคคลที่มีส่วนร่วมในงานศิลปะนี้ค่อยๆย้ายจากการเคลื่อนไหวเป็นเส้นตรง (พื้นฐานของพวกเขาคือสี่เหลี่ยมจัตุรัสก่อนแล้วจึงเป็นรูปสามเหลี่ยม) เป็นวงกลม การเคลื่อนไหวดังกล่าวเป็นเหมือนพายุเฮอริเคนซึ่งต้องขอบคุณพลังอันเหลือเชื่อที่สามารถทำลายกำแพงที่แข็งแกร่งที่สุดได้
คล้ายกับไทชิชวน น้ำถูกใช้เพื่อให้เข้าใจหลักการของไอคิโดอย่างถ่องแท้ สารนี้สามารถนิ่มและโค้งงอได้รอบสิ่งกีดขวางต่างๆ แต่ในขณะเดียวกันก็มีพลังทำลายล้างมหาศาล แม้จะเป็น "เยาวชน" ของศิลปะการป้องกันตัว แต่ก็เป็นที่นิยมไปทั่วโลก ธรรมชาติของผู้หญิงมีความสามารถในการเอาชนะความแข็งแกร่ง และทำให้ไอคิโดเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง
คาราเต้
คนส่วนใหญ่เชื่อว่าศิลปะการป้องกันตัวนี้มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น คาราเต้ถูกสร้างขึ้นโดยชาวเกาะโอกินาว่าเมื่อประมาณสามร้อยปีก่อน ในเวลานั้น โอกินาว่าไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของดินแดนอาทิตย์อุทัย คาราเต้กลายเป็นศิลปะการต่อสู้ชิ้นแรกในประเทศของเรา ซึ่งสามารถดึงดูดแฟนๆ ได้มากมาย บางครั้งมันถูกห้ามด้วยซ้ำ
นี่เป็นศิลปะการต่อสู้ประเภทสัมผัสที่ค่อนข้างยากซึ่งถือเป็นกีฬาสำหรับผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงจำนวนมากประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ ในบรรดาประโยชน์ที่เด็กผู้หญิงจะได้รับในการฝึกอบรม ควรสังเกตการพัฒนาทักษะการป้องกันตัว การส่งเสริมสุขภาพ และการพัฒนาจิตวิญญาณ
ในช่วงเริ่มต้นของการฝึก คาราเต้สามารถปลุกความก้าวร้าวภายใน ซึ่งจะหายไปเมื่อคุณปรับปรุง บ่อยครั้งจากผู้ที่เปลี่ยนจากคาราเต้มาเป็นศิลปะการป้องกันตัวประเภทอื่น คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดความขัดแย้งบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม หลังจากเปลี่ยนศิลปะการต่อสู้ พวกเขาหยุดปรากฏตัว
หากเด็กผู้หญิงที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้เริ่มฝึกคาราเต้ ผลลัพธ์ในเชิงบวกก็จะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้ว่าร่างกายของคาราเต้ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีนั้นไม่เข้ากับแนวคิดสมัยใหม่ของความงามของผู้หญิง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่สาว ๆ เริ่มฝึกศิลปะการต่อสู้มากขึ้น ดูวิดีโอด้านล่าง: