ค้นหาสาเหตุที่นักเพาะกายใช้ Pentoxifylline กฎและขนาดยาสำหรับการใช้ยาคืออะไร และผู้เริ่มต้นควรใช้ยาอันตรายดังกล่าวหรือไม่ อย่าลืมเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเสริมการทำงานของยาอื่น ๆ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก บรรจุภัณฑ์ของยามีราคาตั้งแต่ 100 ถึง 350 รูเบิลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต
คำแนะนำสำหรับการใช้ Pentoxifylline ในการเพาะกาย
มาดูวิธีการใช้ Pentoxifylline ในการเพาะกายและรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดไปพร้อม ๆ กัน เราขอแนะนำให้คุณศึกษาคำแนะนำสำหรับข้อห้ามต่างๆ อย่างรอบคอบก่อน:
- โรคกระเพาะเฉียบพลันและแผลในกระเพาะอาหารของระบบย่อยอาหาร
- กล้ามเนื้อหัวใจตายและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- โรคต่างๆ ของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ความดันโลหิตต่ำ.
- หลังการผ่าตัด.
- ระยะให้นมบุตรและการตั้งครรภ์.
- ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี
เราขอแนะนำให้คุณเริ่มใช้ยาในปริมาณขั้นต่ำ 0.2 กรัมวันละสองครั้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ pentoxifylline จำเป็นต้องรับประทานยาเม็ดหลังจากรับประทานอาหารเสร็จและดื่มน้ำให้มาก หากร่างกายยอมรับยาได้ดี สามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 0.3–0.4 กรัม ปริมาณสูงสุดที่อนุญาตคือ 1.2 กรัม
ยาควรใช้ก่อนเริ่มบทเรียนและหลังเรียนจบ ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าที่สำคัญที่สุดที่นี่คือเทคนิคก่อนออกกำลังกายซึ่งควรทำก่อนชั้นเรียนครึ่งชั่วโมง ในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ควรใช้เพนทอกซิฟิลลีนในตอนเช้าและตอนบ่าย แต่ไม่สายเกินไป วัฏจักรนี้กินเวลาตั้งแต่สามถึงสี่สัปดาห์ หลังจากนั้นต้องหยุดยาวหลายเดือน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรกำหนดปริมาณของยาเป็นรายบุคคล ในระหว่างหลักสูตร ให้ตรวจสอบสถานะของร่างกาย และหากจำเป็น ให้ลดปริมาณยาที่ใช้ลง อนุญาตให้ฉีดเข้าเส้นเลือดดำหากนักกีฬามีปัญหากับการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวัฏจักร นักกีฬามักใช้ยาเพิ่มเติม เราขอแนะนำให้คุณใช้น้ำมันปลา ไรบ็อกซิน (3 หรือ 4 ครั้งต่อวันสำหรับขนาด 2.5 กรัมต่อวัน) สารเชิงซ้อนที่มีธาตุอาหารน้อย และโพแทสเซียม orotate (ขนาด 1.5 ถึง 2 กรัมต่อวันสำหรับ 3-4 โดส)
Pentoxifylline มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
แม้ว่าเราจะบอกว่ายานี้เป็นยาที่ปลอดภัย แต่เราไม่สามารถพูดได้ว่าไม่มีผลข้างเคียงเลย พวกเขาสามารถปรากฏได้ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดหรือเนื่องจากการแพ้ตัวต่อตัวของสารออกฤทธิ์โดยร่างกาย ในบรรดาผลข้างเคียงเราสังเกตอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะเบื่ออาหาร
นอกจากนี้ ไม่ควรมองข้ามการเกิดอาการแพ้ เลือดออกภายใน ความดันเลือดต่ำ และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หากคุณพบผลข้างเคียง คุณควรหยุดใช้เพนทอกซิฟิลลีนทันที จากการรีวิวยาจำนวนมากพบว่ามีเอฟเฟกต์การสูบน้ำที่แข็งแกร่งที่สุดระหว่างการฝึก ในเวลาเดียวกัน นักกีฬาประมาณหนึ่งในสามพูดถึงอาการปวดหัว
คุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของ Pentoxifylline
สารออกฤทธิ์ของยาคืออนุพันธ์ของพิวรีน ข้อเท็จจริงนี้กำหนดคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของ Pentoxifylline ต่อไปนี้:
- กระบวนการของจุลภาคได้รับการปรับปรุงเช่นเดียวกับคุณสมบัติการไหลของเลือด
- การทำงานของ PDE ถูกยับยั้ง
- ความเข้มข้นของ cATP ในเกล็ดเลือดเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับ ATP ในเม็ดเลือดแดง
- ตัวบ่งชี้ความต้านทานต่อพ่วงทั้งหมดของหลอดเลือดลดลง
- ปริมาณเลือดจังหวะเพิ่มขึ้น
- ระดับของ ATP ในโครงสร้างเซลล์ของสมองเพิ่มขึ้น
- ดัชนีความหนืดของเลือดลดลง
ผลการสูบน้ำที่ใช้ในการเพาะกายคืออะไร?
ในแง่คลาสสิก การสูบน้ำเป็นการฝึกแบบพิเศษที่นักกีฬาทำแบบฝึกหัดในโหมดซ้ำหลายครั้ง ในกรณีนี้ การหยุดระหว่างเซตควรสั้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อสูบฉีดโลหิตและมีขนาดเพิ่มขึ้น เมื่อได้สัมผัสกับความรู้สึกนี้แล้ว คุณจะไม่มีวันลืมมัน ก่อนขึ้นเวที ผู้สร้างมืออาชีพจะต้องเคลื่อนไหวด้วยพลังเบาๆ โดยทำซ้ำหลายๆ ครั้ง นางแบบฟิตเนสทำเช่นเดียวกันก่อนถ่ายทำ ค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะหลังจากปั๊มกล้ามเนื้อแล้วดูน่าสมเพชมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อที่เย็น
ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะการสูบน้ำสามประเภท:
- เภสัชวิทยา - ใช้ก่อนขึ้นเวทีหรือถ่ายทำ
- เครื่องสำอาง - สำเร็จได้ในระหว่างการฝึกซ้อม
- มีประสิทธิผล - เกี่ยวข้องกับการใช้ยาทางเภสัชวิทยาและข้างต้นเราได้อธิบายไว้แล้วว่า Pentoxifylline ถูกนำมาใช้ในการเพาะกายอย่างไร
นักกีฬามือใหม่มักสนใจประโยชน์หรือโทษของการปั๊มนม คุณอาจรู้ว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อประกอบด้วยเส้นใยสองประเภท: เร็วและช้า คนแรกเริ่มทำงานด้วยการทำซ้ำจำนวนเล็กน้อยและครั้งที่สองมีความอดทนสูงและเปิดใช้งานโดยร่างกายในโหมดการฝึกซ้ำหลายครั้ง
เส้นใยทุกชนิดมีความไวต่อการเจริญเติบโตมากเกินไป หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณต้องสลับการออกกำลังกายสำหรับเส้นใยที่เร็วและช้า ดังนั้นการฝึกความแข็งแรงแบบคลาสสิกจึงถูกนำมาใช้เพื่อพัฒนาเส้นใยกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว และการสูบน้ำจะใช้สำหรับกล้ามเนื้อที่ช้า เราขอแนะนำให้คุณใช้ทั้งสองเทคนิค
นอกจากนี้ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเร่งขึ้น สารอาหารจึงถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกายอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้ปั๊มระหว่างช่วงพักฟื้น อย่างที่นักกีฬาที่มีประสบการณ์คนใดจะบอกคุณ การเปลี่ยนรูปแบบการฝึกของคุณเป็นระยะเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่าการฝึกสูบน้ำช่วยส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนอะนาโบลิกอย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ฝึกประเภทนี้ในเชิงบวก คุณสามารถศึกษาหัวข้อนี้ด้วยตัวเอง เพราะมีการอภิปรายกันอย่างแข็งขัน มักจะมีความคิดเห็นว่าการฝึกอบรมดังกล่าวไม่ได้ผลซึ่งเราไม่สามารถตกลงกันได้ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการฝึกความแข็งแกร่งในทุกกรณี การสูบน้ำควรใช้เป็นส่วนเสริมของรูปแบบการฝึกนี้เท่านั้น
นอกจากนี้ ทัศนคติเชิงลบต่อการสูบน้ำมักได้รับอิทธิพลจากความเข้าใจผิดในหลักการของการจัดชั้นเรียนดังกล่าว ผู้สร้างบางคนเชื่อว่าการสูบน้ำสามารถทำได้เมื่อทำงานกับน้ำหนักเบาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ นี่ไม่ใช่กรณี พยายามลดน้ำหนักในการทำงานและฝึกในโหมดหลายตัวแทน จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงกว่าที่กล้ามเนื้อจะสูบฉีดเลือด นี่เป็นความผิดพลาดหลักของนักกีฬามือใหม่หลายคน
จากทั้งหมดที่กล่าวมา สามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้:
- การสูบน้ำควรเสริมการฝึกความแข็งแรงเท่านั้น
- การทำงานเพื่อเติมเลือดให้กล้ามเนื้อควรมีน้ำหนักมากในขณะที่ทำซ้ำ 10 ถึง 15 ครั้ง การหยุดชั่วคราวระหว่างชุดควรสูงสุด 60 วินาที
หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย การปั๊มนมจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ ในการเริ่มเพิ่มน้ำหนัก คุณต้องผ่านสองขั้นตอน ในระยะแรก ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดชีวิตใหม่และหลังจากนั้นจะกระตุ้นกระบวนการของกล้ามเนื้อยั่วยวน (ระยะที่สอง)แน่นอนว่าคุณแต่ละคนเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าในระยะแรกจำเป็นต้องเชี่ยวชาญความแตกต่างทางเทคนิคของการเคลื่อนไหวของพลังงานทั้งหมดและไม่รีบเร่งเพื่อเพิ่มน้ำหนักในการทำงาน นี่คือที่ที่คุณสามารถสูบน้ำได้
จำไว้ว่าการฝึกขั้นแรกมีความจำเป็นเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความก้าวหน้าในอนาคตเท่านั้น เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์การสูบน้ำ คุณสามารถใช้เทคนิคต่างๆ - เซ็ตดร็อป, การโกง, การทำซ้ำบางส่วน, ซูเปอร์เซ็ต, ความล้าก่อน, การหดตัวสูงสุด ทั้งหมดถูกใช้อย่างแข็งขันโดยนักกีฬามืออาชีพและจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน
นักกีฬาหลายคนกล่าวว่าชุดดร็อปเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมาก สาระสำคัญของเทคนิคนี้มาจากการแสดงฉากที่มีน้ำหนักการทำงานลดลง นอกจากนี้ในแต่ละวิธีจำเป็นต้องทำงานจนกว่ากล้ามเนื้อจะล้มเหลว เนื่องจากการหยุดระหว่างเซตนั้นน้อยมาก และคุณเพียงแค่พักในขณะที่คุณกำลังลดน้ำหนัก เอฟเฟกต์การสูบน้ำจึงทำได้เร็วมาก
Supersets ยังเป็นที่นิยมอย่างมาก การรับประกอบด้วยการเคลื่อนไหวสองครั้งโดยไม่หยุดระหว่างพวกเขา ส่วนใหญ่แล้ว แบบฝึกหัดเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกล้ามเนื้อคู่อริ (กล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้เคียง แต่ทำหน้าที่ตรงข้ามกัน) ตัวอย่างของกล้ามเนื้อที่เป็นปฏิปักษ์ ได้แก่ ลูกหนู / ไขว้หรือหลัง / หน้าอก เราขอแนะนำให้คุณลองใช้วิธีการทั้งหมดที่เราจำได้เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของคลาส หลังจากนั้น เลือกอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ Pentoxifylline ในการเพาะกาย: