ต้องการทราบว่าอาหารเสริมของนักกีฬามืออาชีพใช้อะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย? วิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมรับหน้าหาดอย่างรวดเร็ว? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายในบทความเกี่ยวกับแอล-คาร์นิทีนของเรา การส่งเสริมไลฟ์สไตล์นักกีฬากำลังสร้างผลลัพธ์ที่ดี ไม่ช้าก็เร็วผู้เยี่ยมชมห้องฟิตเนสจะต้องเร่งกระบวนการลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีการนำเสนอสารเติมแต่งที่หลากหลายในรูปของผง ของเหลว และยาเม็ดแก่ผู้บริโภค
ทางเลือกโดยตรงขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ บางคนต้องการที่จะเปล่งประกายในเสื้อสั้นและโชว์กล้ามท้องที่สมบูรณ์แบบ บางคนอยากยกแท่งแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยนาน ผู้พัฒนาโภชนาการการกีฬาเสนอยาพิเศษสำหรับทุกคน วันนี้เราขอเสนอให้คุณเลิกสนใจแอลคาร์นิทีน
L-carnitine - มันคืออะไรและใช้ทำไม?
ควรสังเกตทันทีว่านี่คือสารธรรมชาติ ในอีกทางหนึ่ง L-carnitine เรียกว่าวิตามิน B11, T หรือ - Levocarnitine การกระทำหลักของสารนี้มุ่งเป้าไปที่การสังเคราะห์เซลล์ของร่างกายมนุษย์ มันต่อสู้กับกรดไขมันโดยถ่ายโอนไปยังไมโตคอนเดรีย ที่นั่นพวกเขาถูกแปรรูปกลายเป็นพลังงานอิสระที่ต้องใช้ ถ้าคุณไม่ต่อสู้กับกรดที่เป็นอันตราย กรดเหล่านั้นจะคงอยู่ในเลือดและกลายเป็นไขมัน
หากขาดแอลคาร์นิทีน ร่างกายจะเปราะบาง และรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะถูกทำลายและบุคคลจะเหนื่อย L-carnitine ช่วยให้คุณใช้พลังงานจากการสำรองชั้นไขมันที่ไม่จำเป็น
นอกจากนี้ Levocarnitine ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม:
- เปิดใช้งานการทำงานของสมอง
- ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
- การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- น้ำหนักเกินจะลดลง
- ฮอร์โมนแห่งความสุขเกิดขึ้น อารมณ์ของคนก็สูงขึ้น
- คุณสามารถฟื้นตัวจากการถอนตัวจากกิจกรรมกีฬาเป็นเวลานาน
- มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
การลดน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายเริ่มที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นโดยธรรมชาติโดยไม่มีความเครียดหรือความอ่อนล้า นี่เป็นปัจจัยบวก เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วส่งผลเสียต่อระบบประสาทและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
วิธีรับประทานแอลคาร์นิทีนและมีข้อห้ามใช้หรือไม่?
แอลคาร์นิทีนเป็นสารที่ทุกคนต้องการ การขาดสารอาหารสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคโลหิตจาง และความจำเสื่อมได้ สามารถรับได้ตามธรรมชาติผ่านเนื้อดิบ ไข่ไก่ และนม พวกเขามีแอลคาร์นิทีนไม่เพียงพอที่จะช่วยคุณเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกิน
เป็นการดีที่สุดที่จะรวมการใช้สารวิตามินกับการฝึกอย่างเข้มข้นในโรงยิม สำหรับนักกีฬามือใหม่ ควรเลือกใช้ Liquid L-Carnitine ซึ่งจะเริ่มปล่อยพลังงานเกือบจะในทันที แนะนำให้ดื่มก่อนออกกำลังกายในขณะท้องว่าง ขนาดยาควรเป็น 500 กรัม (ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นสำหรับนักกีฬาที่เพิ่งสร้างใหม่)
นักกีฬามืออาชีพเลือกแคปซูลพวกเขาเริ่มทำงานหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง นักกีฬาสามารถทำการวอร์มอัพอย่างเข้มข้นและแนวทางแรกของการออกกำลังกายหลัก โดยปกติขนาดยาไม่เกิน 1500 มก. แน่นอนว่านักกีฬาแต่ละคนคำนวณขนาดยาโดยคำนึงถึงตัวชี้วัดของมวลและความอดทน ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องศึกษาคำแนะนำที่อยู่ในยาแต่ละชนิดอย่างรอบคอบ
การเสริมแอลคาร์นิทีนไม่แสดงอาการข้างเคียงใดๆข้อยกเว้นอาจเป็นการแพ้เฉพาะบุคคล หากคุณกำลังใช้ยาเป็นครั้งแรก ให้ตรวจสอบสภาพของคุณอย่างระมัดระวัง ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายตัว แนะนำให้ปรึกษาแพทย์และหยุดใช้แอล-คาร์นิทีน วิดีโอเกี่ยวกับแอลคาร์นิทีน: