เคล็ดลับความสวยและหุ่นเพรียวของ Carmen Electra ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ กระบวนการทีละขั้นตอนของการไดเอทของนักแสดง กินอะไรและไม่กิน ดาราสาวชื่อดัง คาร์เมน อีเลคตร้า กลายเป็นคนดังหลังจากรูปถ่ายของเธอปรากฏในนิตยสารผู้ชายยอดนิยม Playboy หลังจากนั้นการมีส่วนร่วมของเธอในซีรีส์ "ผู้ช่วยชีวิตมาลิบู" ก็เกิดขึ้น
ในช่วงชีวิตของเธอ การ์เมนได้ทำศัลยกรรมพลาสติกมาแล้วนับสิบครั้ง แต่ถึงกระนั้น ร่างกายและใบหน้าของเธอก็ยังเป็นที่ชื่นชมของผู้หญิงและผู้ชายหลายพันคนทั่วโลก ด้วยความสูง 159 ซม. นักแสดงหนัก 50 กก. สำหรับคำถามทั้งหมดจากแฟน ๆ เธอเต็มใจแบ่งปันความลับในการรักษารูปร่างของเธอ
ความลับของอาหาร Carmen Electra อยู่ที่การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม เทคนิคนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก. ต่อสัปดาห์ อาหารประกอบด้วยผักสด ถั่ว ซีเรียล และโปรตีนจากสัตว์
อาหารของ Carmen Electra ประกอบด้วยสามขั้นตอน
ขั้นแรก
ระยะเริ่มต้นของอาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 15 วัน ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้บริโภคเนื้อไก่ขาว อาหารทะเล ผัก และถั่ว
ห้ามใช้:
- พาสต้า;
- ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทุกประเภท
- ข้าว;
- มันฝรั่ง;
- ผลไม้;
- ขนม;
- แอลกอฮอล์
ระยะที่สอง
ขั้นตอนนี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 21 วัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต อนุญาตให้ใช้พาสต้า ผลไม้ ข้าว ดาร์กช็อกโกแลต และขนมปังดำในปริมาณเล็กน้อย
ขั้นตอนที่สาม
ขั้นตอนสุดท้ายสามารถอยู่ได้นานเท่าที่คุณเห็นสมควร แต่แนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารนี้ตลอดชีวิต หากคุณไม่มีจิตตานุภาพมากพอ แทนที่จะลดน้ำหนัก คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ในระยะแรกของการควบคุมอาหาร น้ำหนักส่วนใหญ่จะหายไป ในระยะที่สอง การลดน้ำหนักจะช้าลง ขั้นตอนที่สามมีวัตถุประสงค์เพื่อรวมผลลัพธ์ที่ได้รับ
และตอนนี้เราจะพิจารณาเมนูโดยประมาณของอาหาร Carmen Electra ในแต่ละขั้นตอน
-
ขั้นแรก
- อาหารเช้า: น้ำผักคั้นสดหนึ่งแก้ว ไข่ดาว กาแฟ
- อาหารกลางวัน: อกไก่ต้มและผักสด
- ของว่างยามบ่าย: ชีสแข็งชิ้นหนึ่ง
- อาหารเย็น: ปลาต้มกับผักชีสกระท่อม
-
ระยะที่สอง
- อาหารเช้า: โยเกิร์ตธรรมชาติส่วนหนึ่ง กาแฟ
- อาหารกลางวัน: ไก่งวงต้มกับน้ำมะนาว, พาสต้าเล็กน้อย, สลัดผัก
- อาหารเย็น: เนื้อปลา, หน่อไม้ฝรั่งต้ม, ผลไม้
นอกจากการอดอาหารแล้ว อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา คาร์เมนใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในโรงยิมทุกวัน เธอเป็นของผู้หญิงประเภทที่ไม่เคยออกไปบนถนนในลักษณะที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับผิวหนังและเส้นผมเป็นอย่างมาก อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ขอแนะนำให้ใช้มาสก์ผมทางการแพทย์ และในฤดูร้อน ครีมกันแดดบาล์ม ดื่มน้ำเปล่าธรรมดาไม่อัดลม 2-2.5 ลิตรทุกวัน น้ำจะช่วยให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นและกำจัดปัญหาผิวมากมาย
