วิธีการเลือกหัวไชเท้าเพื่อลดน้ำหนัก. คุณสมบัติของการใช้พืชรากสูตร ข้อห้ามและผลข้างเคียง
หัวไชเท้าเป็นผักเพื่อสุขภาพและเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีองค์ประกอบที่เข้มข้นและมีแคลอรีต่ำ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย และสามารถเป็นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารอร่อยและควบคุมอาหารมากมาย (เช่น สมูทตี้ ซุป หรือสลัด)
คุณสมบัติของการใช้หัวไชเท้าในการลดน้ำหนัก
ในรูปคือหัวไชเท้าสำหรับลดน้ำหนัก
ข้อได้เปรียบหลักของหัวไชเท้าในการลดน้ำหนักคือ ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยแร่ธาตุที่มีคุณค่า วิตามิน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและสมดุล รากผักอุดมไปด้วยโปรตีน น้ำตาล เอนไซม์ กรดอินทรีย์ สารทั้งหมดเหล่านี้ไม่เพียงแต่ร่างกายจะดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าสารทำงานถูกต้องและครบถ้วน
การบริโภคหัวไชเท้าสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย:
- หัวไชเท้ามีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งต้องขอบคุณลำไส้ที่ชำระล้างสารพิษและสารพิษ ผิวจะสดชื่นขึ้น โทนสีที่สวยงามกลับคืนมา รูปร่างกระชับน้ำหนักลดลง
- หัวไชเท้าสีเขียวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ ดังนั้นจึงช่วยให้คุณรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับและไม่ดีขึ้นหลังจากลดน้ำหนัก หัวไชเท้าสามารถบริโภคได้บ่อยครั้งโดยไม่มีข้อห้าม
- ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุซึ่งช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำที่เหมาะสม นี้ช่วยให้คุณลบอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว, ปอนด์พิเศษละลายต่อหน้าต่อตาของเรา, ปริมาณของร่างกายได้รับการแก้ไข
- การบริโภคหัวไชเท้าเป็นประจำช่วยป้องกันการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง เกลือที่สะสม และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี รูปลักษณ์โดยรวมดีขึ้น
- หัวไชเท้ามีเอสเทอร์และเอ็นไซม์ที่เผาไหม้ซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร อาหารหนักจะถูกย่อยและดูดซึมได้เร็วกว่ามาก ดังนั้นจึงไม่มีการเพิ่มของน้ำหนักเกิน
- เร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งก่อให้เกิดความสามัคคีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการใช้หัวไชเท้ารวมกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
หัวไชเท้าเป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักในอุดมคติ ผักรากมีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ ดังนั้นจึงสามารถนำมาใช้ในการเตรียมอาหารต่างๆ:
- หัวไชเท้าสีเขียว - 9 kcal / 100 g;
- daikon (หัวไชเท้าขาว) - 21 kcal / 100 g;
- หัวไชเท้าสีดำ - 36 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
วิธีการเลือกหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนัก?
หัวไชเท้ามีหลายชนิด ซึ่งแตกต่างกันไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติและลักษณะด้วย หัวไชเท้าทุกประเภทสามารถใช้เพื่อการลดน้ำหนักได้ ผู้ลดน้ำหนักสามารถเลือกหัวไชเท้าบางประเภทได้ขึ้นอยู่กับความชอบของตนเอง
สลิมมิ่งหัวไชเท้าสีเขียว
หัวไชเท้าสีเขียวมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีผลดีต่อทุกระบบและอวัยวะของร่างกาย มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังกล่าว:
- ปรับปรุงการเผาผลาญและการจ่ายออกซิเจนไปยังเซลล์ ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากปริมาณธาตุเหล็กในหัวไชเท้าที่เพิ่มขึ้น
- มีผลดีต่ออวัยวะของการมองเห็น รากผักมีวิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็น
- ภูมิคุ้มกันและฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น หัวไชเท้าสีเขียวมีวิตามินซีซึ่งช่วยเร่งการฟื้นตัวจากโรคหวัด
- การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติสิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากองค์ประกอบของรากผักประกอบด้วยเส้นใยและเส้นใยหยาบ ด้วยการใช้หัวไชเท้าเป็นประจำทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- ผักมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยขับสารพิษ สารพิษ และสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้สภาพของผิวหนังและเส้นผมจึงดีขึ้น
สลิมมิ่งหัวไชเท้าสีดำ
หัวไชเท้าดำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก ผักรากนี้เป็นที่นิยมมากกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แม้ในกรณีที่บริโภคหัวไชเท้าในปริมาณน้อย ความอยากอาหารก็ลดลง
คุณสามารถเตรียมสลัดด้วยหัวไชเท้าสีดำสำหรับการลดน้ำหนักหรือกับข้าว ด้วยวิธีการนี้ทำให้อาหารไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย
หากจะใช้หัวไชเท้าสีดำเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ใช้หัวไชเท้าดิบ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาก:
- มีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นเนื่องจากของเหลวออกจากร่างกายเร็วกว่ามาก
- เบื่ออาหาร;
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
คุณสามารถใช้หัวไชเท้าสีดำเป็นอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นได้ นี้จะช่วยให้คุณกินบางส่วนน้อยกว่าปกติ หัวไชเท้าให้พลังงานแก่ร่างกายในขณะที่ความรู้สึกหิวไม่ได้รบกวนเป็นเวลานาน
หัวไชเท้าหรือหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนัก
Daikon ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำหนัก ภายนอกรากผักนี้ดูเหมือนแครอทสีขาว คุณสามารถกินผักต้มหรือดิบ ห้ามรับประทาน Daikon ในปริมาณมากโดยเด็ดขาดเนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ ในกรณีที่รุนแรงที่สุดจะเกิดอาการแพ้
Daikon มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: / p>
- ช่วยเร่งการเผาผลาญ
- ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบอิ่มเอิบอิ่มเอิบ;
- ขจัดสารพิษ ตะกรัน และสารอันตรายอื่น ๆ ออกจากร่างกาย
- ทำให้ปกติและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งหมด
เพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำ Daikon สดก่อนนอน แต่หนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 1 ช้อนชา
วิธีลดน้ำหนักด้วยหัวไชเท้า?
ทุกวันนี้ หัวไชเท้าสำหรับรีวิวการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นไปในทางบวก เนื่องจากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาอันสั้น อาหารพิเศษไม่ได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของการปลูกราก เนื่องจากหากบริโภคหัวไชเท้านานเกินไป อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้
คุณสามารถใช้หัวไชเท้าเพื่อทดแทนอาหารต่างๆ ได้ ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักของผลิตภัณฑ์นี้ เสิร์ฟสลัดหัวไชเท้าขาวสำหรับการลดน้ำหนักจะทำให้คุณอิ่มเร็ว คุณสามารถเสริมสลัดด้วยไข่ต้ม เนื้อลูกวัว หรือเนื้อไก่
รากผักใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำสตูว์ ซุป และแม้แต่ okroshka แต่สำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและปลอดภัยคุณต้องปฏิบัติตามกฎข้อเดียว - ห้ามมิให้รวมหัวไชเท้ากับครีมเปรี้ยวและมายองเนสโดยเด็ดขาด ขอแนะนำให้เลือกใช้เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันพืช หรือน้ำมันมะกอก คุณสามารถใช้ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำได้ แต่ไม่เกิน 10%
สูตรหัวไชเท้าสลิมมิ่ง
จนถึงปัจจุบันมีการพัฒนาสูตรอาหารจำนวนมากที่มีหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งนี้จะทำให้อาหารมีความหลากหลายและอร่อย ในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
สลัดขิงและหัวไชเท้าสลิมมิ่ง
สลัดเตรียมอย่างรวดเร็วโดยใช้ส่วนผสมที่ง่ายที่สุดที่พบในเกือบทุกตู้เย็น
วัตถุดิบ:
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- ขิงปอกเปลือก - 30 กรัม
- น้ำผึ้งเหลว - 40 กรัม
- หัวไชเท้าสีเขียว - ผักราก 0.5
ขั้นตอนการเตรียมสลัดขิงและหัวไชเท้า:
- ส่วนผสมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าจะถูกบดแยกต่างหากในเครื่องปั่น
- ส่วนผสมต่างๆ ผสมกันอย่างทั่วถึง
- เพิ่มน้ำผึ้งและนวดสลัดอีกครั้ง
- หัวไชเท้ากับมะนาวและขิงสำหรับการลดน้ำหนัก ควรบริโภควันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 ช้อนชา
หลักสูตรเต็มใช้เวลา 10 วัน จากนั้นหยุดพักสั้น ๆ (อย่างน้อย 20 วัน) และหากจำเป็นให้ทำหลักสูตรที่สอง ควรเก็บมวลสำเร็จรูปไว้ในภาชนะแก้วภายใต้ฝาปิดสนิทในตู้เย็น
