เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าขนมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง และถั่ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถและแม้กระทั่งควรบริโภคและในการผสมผสานที่หลากหลาย ฉันเสนอให้เตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและวิตามินจากพวกเขา
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
พื้นฐานของมวลวิตามินที่มีประโยชน์นี้ประกอบด้วยถั่ว ผลไม้แห้ง มะนาวและน้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ยังคงคุณสมบัติไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและเป็นเวลานาน เนื่องจากสินค้ามีความชื้นมากเพราะ พวกมันอยู่ในรูปควบแน่นความเข้มข้นของพวกมันเพิ่มขึ้นอย่างมาก ส่วนผสมนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการกีฬาตลอดจนการป้องกันโรคทุกชนิด เติมร่างกายด้วยเกลือแร่ เพกติน ไฟเบอร์ กรดอินทรีย์ และเป็นตัวกระตุ้นทางชีวภาพสำหรับร่างกาย
จากการวิเคราะห์แต่ละองค์ประกอบของมวล คุณจะเห็นว่านี่เป็นเพียงยาครอบจักรวาลจริงๆ ดังนั้นแอปริคอตแห้ง - แหล่งโพแทสเซียม, ลูกเกด - บำรุงสมอง, ลูกพรุน - รักษาลำไส้, วอลนัท - แหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำผึ้งและมะนาว ดังนั้นส่วนผสมนี้เป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีผลโทนิคและยาชูกำลังกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากออกแรงทางร่างกายและจิตใจ ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดเป็นปกติ
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 259 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 700 กรัม
- เวลาทำอาหาร - 20 นาที
วัตถุดิบ:
- แอปริคอตแห้ง - 150 กรัม
- ลูกพรุน - 150 กรัม
- วอลนัท - 150 กรัม
- มะนาว - 1 ชิ้น ขนาดใหญ่
- น้ำผึ้ง - 150 กรัม
- ลูกเกด, ถั่วต่างๆ, มะเดื่อ - 150 g
การเตรียมวิตามินจากผลไม้แห้ง มะนาว และน้ำผึ้ง
1. นึ่งแอปริคอตแห้งด้วยน้ำเดือด ทิ้งไว้ 10 นาที ผลเบอร์รี่เหล่านี้มักจะแข็งจึงจำเป็นต้องแช่ในน้ำ
2. ทำเช่นเดียวกันกับลูกพรุน - ปิดด้วยน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที หากคุณกำลังใช้ลูกเกด ให้แช่ในลักษณะเดียวกัน
3. หลังจากแอปริคอตแห้งแล้ว ให้วางบนกระดาษชำระแล้วซับให้ทั่ว
4. ตากลูกพรุนด้วยวิธีเดียวกันกับผ้าเช็ดปาก หากมีเมล็ดในผลเบอร์รี่ ให้เอาออก
5. ใส่มะนาวลงในชามแล้วปิดด้วยน้ำเดือด นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้ผิวนุ่มขึ้น
6. ทิ้งมะนาวในน้ำเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นซับให้แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม นำกระดูกออก
7. เจาะวอลนัทในกระทะที่สะอาดและแห้ง วางเครื่องบดละเอียดหรือลวดขนาดกลางแล้วบิดน็อต
8. ถัดไปสับแอปริคอตแห้งกับลูกพรุน
9. และบิดมะนาวพร้อมกับเปลือก
10. ใส่น้ำผึ้งลงในอาหารและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
11. หยิบเหยือกแก้วแสนสะดวกที่คุณเติมด้วยมวลวิตามิน ปิดฝาให้แน่นและเก็บวิตามินไว้ในตู้เย็น
ดูวิดีโอสูตรผสมวิตามินจากผลไม้แห้ง ถั่ว มะนาว และน้ำผึ้ง
