มีไม่กี่คนที่ชอบดื่มคีเฟอร์ด้วยตัวเอง แต่มันมีประโยชน์มากและมีแบคทีเรียที่จำเป็นมากมายสำหรับการย่อยอาหาร ดังนั้นฉันจึงเสนอให้เตรียมเครื่องดื่มอร่อย ๆ บนพื้นฐานของ kefir และ apricot ค็อกเทล
เนื้อหาสูตร:
- ควรใช้ค็อกเทล kefir เมื่อใด
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
มีค็อกเทลมากมายที่ปรุงจาก kefir เบอร์รี่ ผลไม้ ผัก ถั่ว ช็อคโกแลต โกโก้ น้ำผึ้ง และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายผสมกับผลิตภัณฑ์นมหมักนี้ ซึ่งคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ระบบเผาผลาญ และรับเครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถทดแทนอาหารมื้อหลักได้อย่างง่ายดายในระหว่างรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีค็อกเทลแอลกอฮอล์พร้อม kefir โดยทั่วไปแล้วมีตัวเลือกมากมายและสำหรับทุกรสนิยม วันนี้ฉันอยากจะบอกสูตรน้ำอัดลมที่มีแอปริคอตและผักชีให้คุณฟัง
นอกจากนี้เครื่องดื่มดังกล่าวจะทำให้แฟชั่นนิสต้าทุกคนที่ติดตามรูปร่างของเธออย่างเคร่งครัดและใช้เวลาวัน kefir ในการขนถ่าย ท้ายที่สุดแล้ว kefir สามารถใช้เป็นผู้ช่วยในการลดน้ำหนักและต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้ และความอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีประสิทธิภาพคือกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ข้อดีอีกอย่างของ kefir คือดูดซึมได้ดีกว่านมมาก ดังนั้นผู้ที่แพ้แลคโตสและดื่ม kefir เพียงอย่างเดียวค็อกเทลนี้จะช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยแคลเซียม
เมื่อไหร่ที่จะเพลิดเพลินกับค็อกเทล kefir?
ก่อนอื่นฉันทราบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกินค็อกเทลเพียงแก้วเดียวเป็นเวลานาน เครื่องดื่มนี้จะเป็นประโยชน์หากบริโภคภายในหนึ่งวันอดอาหารต่อสัปดาห์ ในวันธรรมดาแนะนำให้ดื่มก่อนอาหารเช้า 15 นาที สิ่งนี้จะเร่งการทำงานของการย่อยอาหารเพื่อให้อาหารดูดซึมได้ดีขึ้น
คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มสักแก้วก่อนอาหารในระหว่างวัน ซึ่งจะช่วย "เริ่ม" การทำงานของกระเพาะอาหาร ลดอาการหิว และตามด้วยส่วนของอาหาร เครื่องดื่มเหล่านี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารค่ำดึกเพราะ kefir ดูดซึมได้ง่ายโดยไม่ทิ้งความหนักแน่นในกระเพาะอาหาร
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 30 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 2
- เวลาทำอาหาร - 5 นาที
วัตถุดิบ:
- Kefir - 500 มล
- แอปริคอต - 5-6 ชิ้น
- ผักชีฝรั่ง - สองกิ่ง
ทำค็อกเทล kefir และแอปริคอท
1. เท kefir ลงในโถปั่น
2. ล้างแอปริคอต เช็ดให้แห้งด้วยผ้าฝ้าย ผ่าเป็นสองท่อน นำเมล็ดออกแล้วใส่ในเครื่องปั่น
3. ล้างผักชีใต้น้ำไหลและเติม kefir ปิดฝาโถปั่นแล้วส่งไปที่เครื่อง หากคุณมีเครื่องปั่นมือถือให้ใช้
4. เปิดเครื่องปั่นด้วยความเร็วปานกลางแล้วตีเชคประมาณ 2 นาทีจนฟองนุ่มและโปร่งสบาย ควรบดผักชีและผลเบอร์รี่แอปริคอทเนื่องจากสีของ kefir จะเปลี่ยนเป็นสีส้มสีเขียว
5. เทค็อกเทลสำเร็จรูปลงในแก้วแล้วเสิร์ฟ คุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งในแต่ละแก้วได้หากต้องการ
ดูสูตรวิดีโอ: Kefir มาร์ชเมลโลว์และค็อกเทลกล้วย
