ค้นหาว่าคุณสามารถออกกำลังกายและออกกำลังกายได้หรือไม่ถ้าคุณมีภาวะตับ เช่น ไวรัสตับอักเสบซี โรคตับอักเสบซีเป็นภาวะร้ายแรงที่สามารถทำลายตับได้ นอกจากนี้โรคยังส่งผลเสียต่ออวัยวะอื่น หากคุณสงสัยว่ากีฬาและการออกกำลังกายเป็นไปได้หรือไม่กับโรคตับอักเสบซี คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของคุณเป็นส่วนใหญ่ เมื่อไม่มีอาการเมื่อยล้าและเจ็บปวดมาก การออกกำลังกายในระดับปานกลางก็อาจเป็นประโยชน์ได้ อย่างไรก็ตามควรทำความเข้าใจทุกอย่างอย่างละเอียดยิ่งขึ้น
ไวรัสตับอักเสบซีคืออะไร?
ไวรัสตับอักเสบซีเป็นรูปแบบที่ยากที่สุดของโรคนี้ ภายใต้เงื่อนไขบางประการโรคนี้อาจทำให้เกิดโรคตับแข็งในตับได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องจำเกี่ยวกับสาเหตุหลักของการพัฒนาของโรค ไวรัสตับอักเสบซีและบีส่วนใหญ่มักติดต่อทางเลือด ยิ่งกว่านั้นบุคคลนั้นไม่ทราบเกี่ยวกับโรคนี้ทันที แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ บางครั้งอาการแรกอาจปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามเดือน
การวินิจฉัยโรคเบื้องต้นอาจทำได้ยากและโรคจะกลายเป็นเรื้อรังในเวลาอันสั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคตับแข็งในตับค่อนข้างสูง บ่อยครั้งที่บุคคลเป็นพาหะของไวรัสและโรคนั้นไม่มีอาการ ในบรรดาคุณสมบัติของโรคควรสังเกต:
- ไวรัสเข้าสู่ตับทางเลือดทันที
- ในระหว่างที่เป็นโรคนี้ ไม่เพียงแต่ตับจะทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงระบบอื่นๆ ของร่างกายด้วย
- ไวรัสมีการกลายพันธุ์อย่างต่อเนื่องและเป็นเรื่องยากมากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการสังเคราะห์แอนติบอดี
- ในรูปแบบเฉียบพลันของโรค มีเพียง 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยฟื้นตัว
- การติดเชื้อในครรภ์ของทารกในครรภ์เป็นไปได้แม้ว่ากรณีดังกล่าวจะหายาก
สาเหตุของการเกิดโรคตับอักเสบ C
สาเหตุหลักของการติดเชื้อคือการติดต่อกับพาหะของไวรัส อย่างไรก็ตาม แพทย์ประมาณร้อยละ 25 ของผู้ป่วยไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดโรคได้ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วไวรัสส่วนใหญ่มักเข้าสู่ร่างกายทางเลือด คุณสามารถติดไวรัสตับอักเสบซีได้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ด้วยการถ่ายเลือดที่มีไวรัส
- นำเข็มฉีดยาที่ใช้แล้วทิ้งมาใช้ซ้ำ
- การใช้เครื่องมือแพทย์ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- การใช้สิ่งของสุขอนามัยของผู้อื่น
- ในบางกรณี โรคนี้สามารถติดต่อผ่านแมลงกัดต่อยได้
การมีเพศสัมพันธ์เมื่อคู่นอนไม่ได้ใช้ถุงยางอนามัยและเยื่อเมือกของอวัยวะเพศเสียหายก็อาจกลายเป็นแหล่งการติดเชื้อได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมาก แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้อยู่ก็ตาม เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการติดเชื้อนั้นเป็นไปไม่ได้ด้วยการจูบ จับมือ ไอ หรือจาม หากเยื่อบุในช่องปากไม่เสียหาย ผู้ป่วยก็สามารถรับประทานอาหารจานเดียวกันกับผู้ป่วยได้ ควรตระหนักว่าถึงแม้เครื่องมือวินิจฉัยที่ทันสมัยทั้งหมด แต่บางครั้งการติดเชื้อก็เป็นไปได้ผ่านการถ่ายเลือดหรือการปลูกถ่ายอวัยวะภายใน
สาเหตุส่วนใหญ่ของการติดเชื้อคือการสัมผัสกับเลือดที่ปนเปื้อน ซึ่งเป็นไปได้ในหมู่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือญาติของผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าไวรัสตับอักเสบไม่ได้แพร่โดยละอองละอองในอากาศ หากคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเลือด การใช้ชีวิตร่วมกันภายใต้หลังคาเดียวกันจะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะไม่ติดเชื้อ
มีปัจจัยหลักหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ:
- การใช้ยาเสพติด - เป็นผู้ติดยาเสพติดที่มีความเสี่ยงเป็นหลัก
- งานอดิเรกมากเกินไปสำหรับการสักหรือเจาะ
- ทำงานในสถาบันทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับเลือด
- การละเมิดข้อควรระวังเมื่ออาศัยอยู่กับผู้ป่วย
- โรคที่จำเป็นต้องถ่ายเลือด
- การปรากฏตัวของไวรัสในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทารก
ไวรัสตับอักเสบซีสามารถรักษาให้หายได้อย่างไร?
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเนื่องจากการกลายพันธุ์ของไวรัสอย่างต่อเนื่องทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคได้ยากมาก ดังนั้นการบำบัดด้วยยาจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ วันนี้พวกเขายังคงใช้ยา "Interferon" อย่างแข็งขัน แต่วิธีการใช้งานเปลี่ยนไปอย่างมาก เนื่องจาก alpha-interferon ทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมาก วันนี้จึงใช้ร่วมกับ ribaviron
ควรกล่าวด้วยว่าปัจจุบันมีการใช้ pegylated interferon alfa ด้วยการปรับปรุงดังกล่าวในการรักษาโรคไวรัสตับอักเสบซี จำนวนผู้ป่วยที่ฟื้นตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในปีก่อนหน้า จำนวนของพวกเขาไม่เกิน 15 เปอร์เซ็นต์ ปัจจุบัน ผู้ป่วยประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์หายขาด
อย่างไรก็ตามเพื่อเอาชนะโรคนี้บุคคลต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ระยะเวลาการรักษาโดยเฉลี่ยคือ 48 สัปดาห์ ประสิทธิภาพสูงสุดของการรักษาด้วยยานั้นพบได้ในผู้ป่วยที่มียีนที่ 2 และ 3 ของไวรัส ในสถานการณ์เช่นนี้ ระยะเวลาการรักษาเพียง 24 สัปดาห์ และความน่าจะเป็นที่จะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ แพทย์กำหนดระบบการรักษาเฉพาะตามปริมาณไวรัสและจีโนไทป์ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ร้ายแรง
เป็นไปได้ไหมที่จะเล่นกีฬาที่เป็นโรคตับอักเสบซี?
ในการเริ่มต้น โรคตับอักเสบสามารถขัดขวางการเผาผลาญไขมันและร่างกายไม่สามารถสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนใหญ่ด้วยโรคนี้ถุงน้ำดีก็ได้รับผลกระทบเช่นกันซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคเช่น cholelithiasis ตับที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถรับน้ำหนักได้มากและแทนที่จะแปรรูปไขมันจากอาหาร ตับจะส่งไปยังเนื้อเยื่อไขมันแทนการแปรรูปไขมัน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน จำเป็นต้องล้างคลังไกลโคเจนอย่างต่อเนื่อง และสำหรับสิ่งนี้ คุณควรเล่นกีฬา
หนึ่งในศัตรูหลักของระบบภูมิคุ้มกันของเราคือการไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายในระดับปานกลางและการออกกำลังกายที่เป็นโรคตับอักเสบซีสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายที่ส่งเสริมออกซิเจนในเลือดสูงสุด การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดไปยังช่องท้อง ในทางกลับกันทำให้สามารถปรับปรุงคุณภาพของการจัดหาออกซิเจนไปยังตับและทำให้การทำงานของมอเตอร์ของทางเดินน้ำดีเป็นปกติ
อย่าลืมผลบวกของการออกกำลังกายต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ เรายังสังเกตเห็นพัฒนาการทางอารมณ์ของผู้ป่วย เนื่องจากการวินิจฉัยที่มอบให้เขาไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจในการมองโลกในแง่ดี ให้จำปัจจัยทางสังคมด้วย เพราะการฝึกกับเพื่อนสามารถมีประสิทธิผลมากสำหรับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์
คุณอาจสังเกตเห็นว่าในระหว่างการสนทนา คุณจดจ่ออยู่กับกีฬาระดับปานกลางและการออกกำลังกายที่เป็นโรคตับอักเสบซีอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุเพราะด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว การฝึกอบรมอย่างมืออาชีพจึงไม่เป็นปัญหา การรับน้ำหนักมากเกินไปจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้นและอาจทำให้เกิดการพัฒนาของเนื้อร้ายตับอักเสบและการปรากฏตัวของเลือดออก
จำไว้ว่าการออกกำลังกายนั้นสร้างความเครียดให้กับร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น ยาส่วนใหญ่ที่ใช้รักษาโรค เช่น อินเตอร์เฟอรอน ก็เป็นปัจจัยกดดันที่ทรงพลังอยู่แล้ว เฉพาะการออกกำลังกายเบาๆ ที่สนุกสนานและไม่ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไปเท่านั้นที่จะเกิดขึ้นกับโรคตับอักเสบซี
กีฬาชนิดใดที่คุณสามารถทำกับโรคตับอักเสบซีได้?
เฉพาะวิธีการที่เหมาะสมในการจัดระเบียบกีฬาและการออกกำลังกายด้วยโรคตับอักเสบซีเท่านั้นที่สามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นบวก สิ่งนี้ใช้ได้กับหลายด้าน เช่น การวอร์มอัพนักกีฬาที่มีสุขภาพดีหลายคนละเลยองค์ประกอบของกระบวนการฝึกซ้อมนี้ หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยก่อนการวินิจฉัย คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- คุณต้องกินประมาณ 60 นาทีก่อนเริ่มการฝึก ในกรณีนี้ขนาดเสิร์ฟไม่ควรเกิน 150 กรัม หากคุณมีการเผาผลาญอาหารช้า คุณควรกินหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเริ่มเรียน
- ในช่วงสามสัปดาห์แรก คุณควรจำกัดตัวเองให้ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งโดยทั่วไป เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานออกกำลังกาย หรือเดินง่ายๆ ฝึกฝนเป็นเวลานาน แต่ด้วยความเข้มข้นปานกลาง ทันทีที่รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ทางที่ดีควรหยุดบทเรียน
- หากในการฝึกคุณต้องทำการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อจำนวนมาก หลังจากทำครบเซ็ตแล้ว คุณต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจ
- อย่าดื่มน้ำที่มีน้ำตาลในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถใช้ชาเย็นและยาต้มโรสฮิป
- อย่ากินอาหารมากทันทีหลังเลิกเรียน รอประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วจึงเริ่มมื้ออาหารได้ อย่าลืมกินมากเกินไปกับไวรัสตับอักเสบซีเมื่อใดก็ได้
- หลังจาก 30 วัน เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น คุณสามารถเริ่มเพิ่มน้ำหนักได้ทีละน้อย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายดัมเบลล์ในการเดินได้
- หลังจากนั้นอีก 14 วัน คุณสามารถเริ่มเข้าใช้ศูนย์ออกกำลังกายได้แล้ว อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเริ่มเพาะกายทันที
หากเราพูดถึงกีฬาและการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะกับโรคตับอักเสบซี สิ่งเหล่านี้คือเกมประเภททีม ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นสเก็ต เดิน หรือแอโรบิกในน้ำ
กฎความปลอดภัยระหว่างเล่นกีฬาที่เป็นโรคตับอักเสบซี
คุณต้องจำไว้ว่าการเล่นกีฬาใดๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและคนรอบข้าง คุณต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการ:
- ก่อนอื่น คุณต้องเปลี่ยนโปรแกรมโภชนาการของคุณ ลืมอาหารจานด่วน อาหารที่มีไขมัน ของดอง และแอลกอฮอล์ ใช้ระบบมื้ออาหารแบบแยกส่วนและอย่ากินมากเกินไปก่อนเริ่มออกกำลังกาย
- การเดินป่าหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม ระวังความร้อนและแสงแดดจัด ในสภาวะดังกล่าวอาจเกิดอาการกำเริบของโรคได้ พยายามเรียนในตอนเย็นหรือตอนเช้าในฤดูร้อน
- ด้วยการกำเริบของโรคหรือการเปลี่ยนแปลงของโรคไปสู่รูปแบบเรื้อรังการออกกำลังกายที่รุนแรงใด ๆ จะถูกห้ามอย่างเด็ดขาด ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่สามารถยกน้ำหนักเกิน 10 กก. ก้มตัว เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายในระดับปานกลางก็มีประโยชน์ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาของโรคตับอักเสบซี หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พักผ่อนในท่านอนหงายโดยงอข้อเข่า
- นักกีฬามืออาชีพที่เป็นโรคตับอักเสบซีต้องออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย หากคุณต้องการใช้เภสัชวิทยาการกีฬาต่อไป ให้ใช้เฉพาะยาฉีดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณละทิ้ง AAS
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬาสำหรับโรคตับอักเสบซีในวิดีโอนี้: