สูตรทีละขั้นตอนสำหรับบัควีทกับไก่และผักในกระทะ: รายการผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและกฎสำหรับการเตรียมหลักสูตรที่สองที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย สูตรวิดีโอ
บัควีทกับไก่และผักเป็นอาหารจานที่สองที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมากซึ่งง่ายต่อการเตรียม บ่อยครั้งที่อาหารดังกล่าวเสิร์ฟเป็นส่วนผสมสามอย่าง ได้แก่ โจ๊ก เนื้อสัตว์และผัก แต่ตัวเลือกของเรามีไว้สำหรับการปรุงอาหารร่วมกันของผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ดังนั้นเมื่อเสิร์ฟทุกอย่างผสมกัน สิ่งนี้มีความพิเศษเนื่องจากรสชาติและกลิ่นหอมของส่วนผสมทั้งหมดถูกรวมเข้าเป็นหนึ่งเดียวในการทำอาหาร
โจ๊กบัควีทเป็นอาหารยอดนิยมที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การทำอาหารนั้นง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์เพราะทำอาหารได้เร็วและไม่ไหม้บนจาน มีประโยชน์ในทุกช่วงวัยและถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร
เนื้อไก่อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุ มันเข้ากันได้ดีกับบัควีทเสริมความอิ่มและประโยชน์ นอกจากนี้ยังเตรียมได้อย่างรวดเร็วและการแปรรูปเนื้อไม่จำเป็นต้องมีความรู้อย่างจริงจังเกี่ยวกับศิลปะการทำอาหาร คุณสามารถเอาส่วนใดก็ได้ของซากสัตว์ แต่คุณจะต้องกำจัดกระดูก กระดูกอ่อน ไขมันส่วนเกิน และผิวหนัง
ส่วนประกอบผักเป็นผักผสมเม็กซิกัน แม้ว่าคุณสามารถเลือกทางเลือกอื่นได้ ในกรณีนี้ ให้ใส่พริกหยวก ถั่วเขียว ข้าวโพด และแครอท
ด้านล่างนี้เป็นสูตรที่สมบูรณ์สำหรับบัควีทกับไก่และผักพร้อมรูปถ่ายของแต่ละขั้นตอนการทำอาหาร
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 117 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 4
- เวลาทำอาหาร - 30 นาที
วัตถุดิบ:
- บัควีท - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- ผักรวม - 300 กรัม
- ไก่ - 300 กรัม
- น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
ทีละขั้นตอนการทำอาหารบัควีทกับไก่และผักในกระทะ
1. ขั้นแรก เราแปรรูปเนื้อไก่เพราะ ใช้เวลานานกว่าส่วนผสมที่เหลือ ในการทำเช่นนี้ให้หั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง
2. เราเตรียมผักที่จำเป็น: ล้าง, ทำความสะอาด, บดหรือใช้ส่วนผสมสำเร็จรูป เพิ่มลงในกระทะและทอดกับไก่อีก 5 นาที
3. เราคัดแยกบัควีทเพื่อกำจัดองค์ประกอบภายนอกและธัญพืชที่มีเปลือกหยาบ เทลงในกระทะและทอดประมาณ 3-4 นาที คนตลอดเวลา ใส่นิดหน่อย ใส่เครื่องปรุงรสที่ชอบ
4. จากนั้นเติมน้ำอุ่นปิดฝา ลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุด
5. ปล่อยให้ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที ในช่วงเวลานี้ ส่วนผสมทั้งหมดจะถึงความพร้อม และซีเรียลจะดูดซึมน้ำได้อย่างสมบูรณ์
6. บัควีทน่ารับประทานพร้อมไก่และผักในกระทะพร้อมแล้ว! เราทำหน้าที่เป็นหลักสูตรหลักที่เป็นอิสระ คุณสามารถใช้ซอสที่คุณชื่นชอบเพื่อกระจายรสชาติได้
ดูเพิ่มเติมสูตรวิดีโอ:
1. บัควีทกับไก่และผัก
2. บัควีทกับเนื้อและผัก