หากคุณอยู่ในหลักสูตรของสเตียรอยด์ อย่าลืมเรียนรู้วิธีป้องกันตับอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำดีที่ชะงักงันขณะรับ AAS หลายคนในปัจจุบันมีปัญหาเกี่ยวกับตับบางอย่าง เมื่อพิจารณาว่านักกีฬาหลายคนใช้ AAS ซึ่งรับน้ำหนักอวัยวะนี้อย่างหนัก วิธีการทำความสะอาดตับจึงมีความเกี่ยวข้อง เรียนรู้ว่านักกีฬามืออาชีพสามารถเสริมสร้างตับได้อย่างไร
หากไม่กี่ปีที่ผ่านมาโรคหัวใจถือว่าร้ายแรงที่สุดตอนนี้สถานการณ์ก็เปลี่ยนไปบ้าง โรคหัวใจยังคงเป็นภัยคุกคามร้ายแรง แต่มีการเพิ่มปัญหาเกี่ยวกับตับ
ตับเป็นตัวกรองหลักในร่างกายมนุษย์ เป็นอวัยวะที่ขจัดสารพิษส่วนใหญ่และทำความสะอาดร่างกาย ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นต้องรักษาประสิทธิภาพไว้ทุกวิถีทาง วันนี้เราจะมาพูดถึงการเสริมสร้างตับสำหรับนักกีฬามืออาชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการใช้สเตียรอยด์ ในกรณีส่วนใหญ่ ส่งผลเสียต่อตับ
วิธีเสริมสร้างตับสำหรับนักกีฬาอาชีพ?
มีวิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพของอวัยวะ ตัวอย่างเช่น อาหารข้าวและผักเป็นเวลาสองสัปดาห์ หรือการเยี่ยมชมห้องซาวน่า แม้แต่การใช้วิธีการเหล่านี้เพียงอย่างเดียวก็ช่วยรักษาตับได้ คุณยังสามารถใช้ hepatoprotectors ยากลุ่มนี้ทำความสะอาดและฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์ของตับ
แต่ยังมีวิธีทำความสะอาดตับอย่างสมบูรณ์ซึ่งตอนนี้เราจะพูดถึง ประกอบด้วยสี่ขั้นตอน และระยะเวลารวมจะอยู่ที่ประมาณสองสัปดาห์
การเตรียมการล้างตับ (ระยะเวลา 3 ถึง 5 วัน)
เช่นเดียวกับสิ่งอื่น การล้างตับควรเริ่มต้นด้วยการเตรียมการ ในขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ให้หมดจด โดยใช้ยาระบายอ่อนๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในธรรมชาติของพืช ตัวอย่างเช่นอาจเป็นน้ำซุป buckthorn ซึ่งควรบริโภคเพียงครั้งเดียวในตอนกลางวันก่อนเข้านอน คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมของน้ำมันมะกอก (สองช้อนโต๊ะ) และน้ำมะนาว (ผลไม้ครึ่งผล) ควรรับประทานวันละครั้งหรือสองครั้ง ขอแนะนำให้เชื่อมต่อในขั้นตอนนี้และคาร์ดิโอโหลด ในขณะเดียวกันก็เพียงพอที่จะฝึกฝนครึ่งชั่วโมงทุกวัน
เริ่มทำความสะอาด (ระยะเวลา 3 ถึง 5 วัน)
ในขั้นตอนนี้ คุณต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อสร้างระบบการปกครองที่ง่ายสำหรับตับและทางเดินสำหรับการขับน้ำดี ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- มูลค่าพลังงานทั้งหมดของอาหารควรลดลง 30 เปอร์เซ็นต์เมื่อเปรียบเทียบกับค่าปกติ
- ในระหว่างวันคุณต้องกินอย่างน้อยสี่ครั้ง
- จำเป็นต้องนำอาหารทุกชนิดที่เป็นภาระต่อตับออกจากโปรแกรมโภชนาการ เช่น ช็อคโกแลต มายองเนส น้ำซุป กาแฟ พริก เป็นต้น
- กินผัก ผลไม้ เนื้อต้ม น้ำแร่นิ่ง ผักใบเขียว ก่อนอาหารแต่ละมื้อประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนหน้านั้น คุณต้องทาน Heptral หรือยาอื่นในกลุ่มของ hepatoprotectors
- ใช้ Enterosgel วันละครั้งโดยเจือจางผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนโต๊ะในแก้วน้ำอุ่น
ทำความสะอาดตับ (ระยะเวลา 1 วัน)
ในขั้นตอนนี้ คุณควรทำท่อด้วยน้ำแร่และยาขับปัสสาวะจากสมุนไพร นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินอาหารจากพืชเท่านั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออาหารที่ทำจากแอปเปิ้ลสับ แครอท กะหล่ำปลี (สามารถแทนที่ด้วยผักกาดหอม) แอปริคอตแห้ง และลูกพรุน น้ำมันพืชควรใช้เป็นน้ำสลัด
ควรบริโภคส่วนผสมนี้สี่ครั้งตลอดทั้งวัน หากคุณรู้สึกหิวอย่างหนัก คุณสามารถกินกล้วยหรือแตงโมได้ หลังจากบริโภคส่วนผสมครั้งที่สามแล้วจำเป็นต้องเริ่มท่อ น้ำแร่ที่ไม่อัดลมในปริมาณหนึ่งแก้วควรดื่มในจิบเล็กน้อย
หลังจากนั้นให้ดื่ม (ในจิบเล็กน้อย) ยาต้มของสมุนไพรเจ้าอารมณ์ที่เตรียมไว้เมื่อวันก่อน สำหรับน้ำซุป อิมมอคแตล ชาไต หรือแทนซีนั้นเหมาะสม เลือกพืชที่คุณต้องการ จากนั้นคุณต้องนอนในตำแหน่งตัวอ่อนบนแผ่นความร้อนอุ่น ๆ ที่อยู่ใต้ hypochondrium ด้านขวา อุณหภูมิของแผ่นทำความร้อนควรอยู่ที่ประมาณ 55 องศา
หลังจากผ่านไป 20 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง ทำซ้ำขั้นตอนด้วยน้ำแร่และยาต้มสมุนไพร แล้วนอนลงบนแผ่นความร้อนอีกครั้งเป็นเวลา 30 นาที
ขั้นตอนการทำความสะอาดขั้นสุดท้าย (ระยะเวลา 3 วัน)
ตอนนี้คุณต้องทำซ้ำทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นขั้นตอนที่ใช้ในสามวันแรกของการทำความสะอาด เสร็จสิ้นกระบวนการทำความสะอาด
คุณอาจมีการทดสอบมากกว่าหนึ่งรายการเพื่อค้นหาผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้ แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม ขั้นตอนดังกล่าวควรดำเนินการปีละหลายครั้งโดยเน้นที่สถานะสุขภาพของคุณ ตามที่คุณสังเกตแล้ว ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่ คุณแค่ต้องการความอดทนและความปรารถนา แต่สิ่งนี้จะช่วยให้ตับของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีทำความสะอาดตับอย่างถูกต้องดูวิดีโอนี้: