ค้นหาบทบาทของอาร์จินีนในร่างกายของนักกีฬา และสาเหตุที่นักเพาะกาย 90% ใช้โภชนาการการกีฬาประเภทนี้อย่างแข็งขัน นอกจากนี้เรายังจะปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับอาร์จินีน อย่างที่นักกีฬาหลายคนคงทราบดี อาร์จินีนเป็นสารประกอบกรดอะมิโนที่จำเป็นและมักใช้ในการเพาะกายในฐานะผู้บริจาคไนโตรเจน พูดง่ายๆ สิ่งนี้นำไปสู่การเติมเลือดของกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก เอฟเฟกต์นี้เรียกอีกอย่างว่าการสูบน้ำ
ตอนนี้คุณมักจะพบข้อมูลที่ว่าอาร์จินีนไม่ได้มีประสิทธิภาพในการเพาะกายอย่างที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ บทความนี้อิงจากประสบการณ์ส่วนตัวกับส่วนเสริม
ประสิทธิผลของอาร์จินีนในการเพาะกาย
ขณะนี้ในตลาดภายในประเทศ คุณสามารถหาอาร์จินีนได้ในสามรูปแบบ: แคปซูล ยาเม็ด และผง รูปแบบสุดท้ายของสารมีต้นทุนต่ำที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน ในแง่ของรสชาติ ผงแป้งไม่เป็นที่พอใจมาก มันยากมากที่จะใช้เวลานาน หากยังมีใครบางคนตัดสินใจที่จะตรวจสอบข้อเท็จจริงนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว เป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำส้มเพื่อการเพาะพันธุ์ นี้ค่อนข้างจะปกปิดรสชาติและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของสารเติมแต่ง ปริมาณที่แนะนำของผงอาร์จินีนคือ 5 กรัม
ควรยอมรับว่าประสิทธิภาพของอาหารเสริมนั้นแสดงออกอย่างรวดเร็วและในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อก็เต็มไปด้วยเลือดอย่างสมบูรณ์ ถ้าเราพูดถึงอาร์จินีนแบบแท็บเล็ต ในกรณีนี้ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 5 กรัม บางทีนี่อาจเป็นปฏิกิริยาของร่างกายแต่ละคน แต่ถ้าเกินปริมาณนี้ความดันโลหิตก็ลดลง ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าปริมาณอาร์จินีนที่เหมาะสมคือห้ากรัม แม้ว่าผู้ผลิตและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณทานอาหารเสริมหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเริ่มออกกำลังกาย แต่ควรทำล่วงหน้า 40 นาที แน่นอน นักกีฬาทุกคนควรทดลองและค้นหาปริมาณสารแต่ละชนิด ควรจำไว้ว่าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ Arginine แนะนำให้ใช้ในขณะท้องว่าง ไม่สะดวกมาก แต่ประสิทธิภาพสูง ในทางทฤษฎีแล้ว Arginine ควรเพิ่มการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ในเวลากลางคืน (ควรทานก่อนเข้านอน) นอกจากจะเพิ่มการสูบฉีดแล้ว ในทางทฤษฎีแล้ว Arginine ควรเพิ่มการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ให้กับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วย จำเป็นต้องมีการศึกษาทางคลินิกเพื่อพิสูจน์หรือหักล้างความถูกต้องของคำกล่าวอ้างเหล่านี้ ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสร้างสิ่งนี้ที่บ้าน
ควรปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมาก เพื่อสรุปทั้งหมดข้างต้น เราสามารถพูดได้ว่าการใช้ Arginine ในการเพาะกายช่วยเพิ่มผลการสูบน้ำได้อย่างแน่นอน
โดยสรุป ฉันต้องการพูดถึงผลกระทบอื่นของ Arginine กล่าวคือ การปรับปรุงประสิทธิภาพของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ บริษัทผู้ผลิตส่วนใหญ่ไม่ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ แต่ผลที่ได้นั้นชัดเจนมาก แน่นอนว่าไวอากร้ายอดนิยมจะแข็งแกร่งกว่า แต่อาร์จินีนไม่มีผลข้างเคียง คุณมักจะได้ยินว่าอาการปวดหัวปรากฏขึ้นหลังจากใช้ไวอากร้า สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นจากการใช้อาร์จินีนอย่างแน่นอน
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาร์จินีนได้ที่นี่: