เรียนรู้วิธีฝึกรอบการใช้สเตียรอยด์หากคุณป่วย และหากคุณสามารถฝึกต่อไปได้ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ หากยาปฏิชีวนะถูกกำหนดให้คุณในระหว่างการรักษาโรค ความจริงข้อนี้พูดถึงความอ่อนแอของร่างกายต่อหน้าไวรัส วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการผสมยาปฏิชีวนะกับการเล่นกีฬา การเตรียมน้ำผึ้งเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค
โครงสร้างเซลล์ของแบคทีเรียแตกต่างจากโครงสร้างเซลล์ของร่างกายมนุษย์ และยาปฏิชีวนะสามารถต่อสู้กับพวกมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในโรคไวรัส สถานการณ์ค่อนข้างซับซ้อนมากขึ้น เนื่องจากไวรัสไม่มีโครงสร้างเซลล์ สำหรับการสืบพันธุ์นั้นฝังอยู่ในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตที่เป็นโฮสต์
ขณะนี้มีการผลิตยาปฏิชีวนะจำนวนมากและการผลิตของพวกเขาก็สร้างผลกำไรให้กับบริษัทยา ควรยอมรับว่าการค้นพบยาปฏิชีวนะเป็นความก้าวหน้าอย่างแท้จริงในด้านการแพทย์ จนกระทั่งยาเหล่านี้ปรากฏขึ้น ผู้คนจำนวนมากเสียชีวิตจากโรคติดเชื้อต่างๆ ยาปฏิชีวนะสามารถลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดได้
สารที่สามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้อย่างมีประสิทธิภาพมีอยู่ในพืชบางชนิด เช่น กระเทียม ฮ็อพ ไทม์ เสจ เป็นต้น นอกจากนี้ เอนไซม์ต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถสังเคราะห์ได้จากเชื้อราและแบคทีเรียบางชนิด สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ในช่วงวิวัฒนาการและสิ่งมีชีวิตบางชนิดจึงสามารถอยู่รอดได้ ตัวอย่างเช่น เชื้อราจากยีสต์สังเคราะห์สารพิษพิเศษที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ไวต่อสารเหล่านี้
บทบาทของยาปฏิชีวนะในชีวิตและสุขภาพของมนุษย์
มนุษย์ไม่สามารถใช้ยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติได้ทุกชนิด สารบางชนิดดูดซึมได้ไม่ดีในลำไส้ ในขณะที่สารอื่นๆ มีผลข้างเคียงมากมาย ยาปฏิชีวนะพร้อมกับสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติที่สังเคราะห์ในร่างกายเป็นองค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบของการตอบสนองทางร่างกายของร่างกายต่อการปรากฏตัวของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในตัวมัน
ตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้คือแมลงซึ่งผลิตสารฆ่าเชื้อราจำนวนมากที่ฆ่าเชื้อโรค ยาปฏิชีวนะถูกใช้อย่างแพร่หลายในทางการแพทย์ แต่พวกเขาได้พบสถานที่สำหรับพวกเขาในด้านอื่น ๆ ของชีวิตมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ยาในกลุ่มนี้มักใช้ในการเลี้ยงสัตว์ ต้องขอบคุณการใช้งาน ทำให้สามารถเพิ่มการเติบโตของประชากรปศุสัตว์ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
เมื่อใช้ยาเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อย เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตของสัตว์เล็กจะลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การใช้ยาปฏิชีวนะอย่างมหาศาลนี้อาจส่งผลเสียได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเร็ว ๆ นี้กรณีของ dysbiosis ได้บ่อยขึ้น นอกจากนี้ยังมีสายพันธุ์ที่ดื้อต่อโรคต่างๆ เกิดขึ้นอีกด้วย ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าควรใช้ยาปฏิชีวนะอย่างชาญฉลาด เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ยาปฏิชีวนะมีผลข้างเคียงบางอย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องใช้ยาเหล่านี้ตามที่กำหนด ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรกลัวพวกเขาเพราะในขณะนี้มันมีประสิทธิภาพมากที่สุดและที่จริงแล้วเป็นวิธีการรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับโรคติดเชื้อและไวรัสต่างๆ นอกจากนี้ โปรดทราบด้วยว่าตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่ามากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของยาในกลุ่มยาปฏิชีวนะนั้นถูกกำหนดโดยแพทย์อย่างไม่สมเหตุสมผล
ยาปฏิชีวนะและการกีฬา - ใช้ร่วมกันได้หรือไม่?
บุคคลนั้นใช้ยาปฏิชีวนะในช่วงเจ็บป่วยที่เกิดจากการติดเชื้อ โรคเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์บางครั้งการใช้ยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยให้คุณรับมือกับโรคนี้ได้ เมื่อตรวจพบเชื้อโรค ร่างกายจะระดมทรัพยากรทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค การทำเช่นนี้เขาถูกบังคับให้ต้องเอาภูมิคุ้มกันสำรองออกจากงานอื่น ๆ ที่ไม่เร่งด่วนในขณะนี้
ด้วยเหตุผลนี้เองที่ระหว่างการเจ็บป่วย เราประสบกับอาการเสีย และประการแรก มันเกี่ยวข้องกับรูปแบบเฉียบพลันของการเจ็บป่วย หากคุณป่วยก็ควรหยุดเรียนจนกว่าจะหายดี ร่างกายต้องใช้เวลาในการกู้คืนทรัพยากรหลังจากต่อสู้กับการติดเชื้อ
หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะแล้ว ควรจำไว้ว่าร่างกายอ่อนแอลง และเป็นการยากที่จะรักษาการทำงานปกติของทุกระบบ การออกกำลังกายในเวลานี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากการฟื้นตัวของร่างกายจะช้าลง ด้านลบที่สำคัญประการหนึ่งของการใช้ยาปฏิชีวนะคือผลของยาไม่เพียง แต่ต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วย
สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากแบคทีเรียเหล่านี้มีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร สังเคราะห์สารอาหารรองที่จำเป็น และมีผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หากใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การหยุดชะงักของลำไส้ ทำให้เมแทบอลิซึมของสารอาหารรองลดลง และลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
ไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะและการเล่นกีฬาร่วมกัน เนื่องจากคุณสามารถได้รับผลลัพธ์ที่จำเป็นในห้องเรียนหากคุณรับประทานอาหารตามปกติ หากลำไส้ไม่สามารถรับมือกับงานของมัน ความพยายามทั้งหมดของคุณก็จะสูญเปล่า ไม่ว่าคุณจะกินอย่างไร จุลินทรีย์หลังจากยาปฏิชีวนะได้รับความเสียหาย ซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้
หากคุณต้องการผสมยาปฏิชีวนะกับการเล่นกีฬา คุณควรจัดการกับปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาแทนการออกกำลังกาย คุณสามารถพูดดูวิดีโอแนะนำแบบฝึกหัดใหม่ได้ ในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วย การฝึกอย่างเข้มข้นจะทำให้พลังงานสำรองของร่างกายหมดไป ซึ่งระดับนั้นต่ำอยู่แล้ว เนื่องจากใช้พลังงานจำนวนมากในการต่อสู้กับโรค
การออกกำลังกายอย่างหนักและการใช้ยาปฏิชีวนะร่วมกันสามารถลดภูมิคุ้มกันของคุณได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถป่วยได้อีก ด้วยเหตุนี้ เวลาหยุดทำงานของคุณจะยืดเยื้อ และคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการกู้คืนจากรูปแบบเดิม บ่อยครั้งหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะ แพทย์จะสั่งยาอื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น
เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทุกประการ และร่างกายได้ฟื้นฟูทรัพยากรอย่างเต็มที่แล้ว คุณสามารถเริ่มไปที่โรงยิมได้อีกครั้ง ในกรณีนี้คุณไม่ควรบรรทุกของหนักในทันทีเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย โหลดต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น
ในช่วงที่เจ็บป่วย ร่างกายสูญเสียนิสัยการออกแรงอย่างหนัก และต้องใช้เวลาในการปรับตัว เราขอแนะนำว่าหลังจากกลับมาฝึกแล้ว ให้ใช้น้ำหนัก 45 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของระดับการฝึกครั้งก่อน อย่าไล่ตามผลลัพธ์ แต่เพิ่มภาระอย่างเป็นระบบ อาจใช้เวลาถึงสี่เดือนในการฟื้นฟูสภาพเดิมโดยสมบูรณ์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเจ็บป่วย
ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถใช้โปรแกรมสำหรับนักกีฬามือใหม่ได้ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับโหมดการทำงานใหม่ ระบบภูมิคุ้มกันจะฟื้นตัว และจุลินทรีย์จะเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน ต้องขอบคุณหน่วยความจำของกล้ามเนื้อ คุณจะกลับสู่รูปร่างเดิมโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่ายิ่งประสบการณ์การฝึกของนักกีฬานานเท่าไหร่เขาก็ยิ่งมีรูปร่างเร็วขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มันไม่คุ้มที่จะบังคับให้จัดงาน
ยาปฏิชีวนะและการกีฬา - ควรเริ่มออกกำลังกายอย่างไรและเมื่อไหร่?
มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาเริ่มออกกำลังกายหลังจากเจ็บป่วยและทำอย่างไรให้ถูกต้อง คุณเข้าใจแล้วว่าไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะและการเล่นกีฬาร่วมกัน มิฉะนั้น คุณจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย ขั้นแรก คุณต้องทำเซสชันง่ายๆ (เบื้องต้น)นอกจากนี้ควรเบามากและจำนวนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
ในตอนแรก คุณสามารถทำงานกับน้ำหนักที่น้อยที่สุดหรือแม้กระทั่งกับแท่งเปล่า หากคุณออกกำลังกายที่บ้าน ให้ออกกำลังกายแบบยิมนาสติก และควรใช้ดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักเบาเท่านั้น เราไม่แนะนำให้พยายามตั้งค่าใหม่หรืออย่างน้อยทำซ้ำบันทึกของคุณทันทีหลังจากประสบความเจ็บป่วย
โดยการค่อยๆ เพิ่มภาระเท่านั้น คุณจะสามารถฟื้นตัวได้ในเวลาอันสั้น มิฉะนั้น ร่างกายจะทำงานหนักเกินไปและเต็มไปด้วยโรคใหม่ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าเดิมจนกว่าจะได้รับทรัพยากรกลับคืนมา
อันที่จริงแล้ว เซสชั่นเบื้องต้นเป็นการวอร์มอัพ งานของคุณในช่วงเวลานี้คือเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย การเร่งการไหลเวียนของเลือด คุณกระตุ้นกระบวนการพลังงาน ซึ่งจะทำให้ร่างกายเริ่มทำงาน เป็นการดีกว่าที่จะฝึกในเสื้อยืดแบบปิดและสวมเสื้อผ้าแห้งทันทีหลังจากจบบทเรียน หากระหว่างการฝึกคุณรู้สึกว่าสภาพร่างกายทรุดโทรม ให้หยุดออกกำลังกายและรอสักสองสามวัน เนื่องจากร่างกายยังไม่ฟื้นตัว
ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ให้ใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณ จำได้ไหมว่าเมื่อเราบอกว่าคุณควรเริ่มใช้โปรแกรมกิจกรรมสำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานหนึ่งหรือสองครั้งก็เพียงพอแล้ว จำนวนการเคลื่อนไหวทั้งหมดควรอยู่ที่ประมาณห้าหรือหก จำนวนชุดสามารถเป็น 3-4 โดยแต่ละชุดมี 10-15 ครั้ง เนื่องจากคุณต้องใช้ตุ้มน้ำหนักขนาดเล็ก คุณจึงสามารถพักระหว่างเซ็ตได้ 60-120 วินาที
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วจำนวนช่วงเกริ่นนำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค หากคุณพลาดไปหนึ่งสัปดาห์ การออกกำลังกายเบาๆ เพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว ในรูปแบบเฉียบพลันของโรคคุณจะต้องใช้แสง 3-4 ครั้ง
เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวแล้ว คุณสามารถไปยังโปรแกรมการฝึกหลักได้ อย่างไรก็ตาม ใช้น้ำหนักปานกลางในสัปดาห์แรก แล้วเริ่มค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักขึ้น คุณยังสามารถแนะนำให้รับประทานวิตามินซีและรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น อาหารเหล่านี้มีสารอาหารรองจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายในช่วงพักฟื้นจากการเจ็บป่วย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมว่าคุณสามารถออกกำลังกายและใช้ยาปฏิชีวนะได้หรือไม่ โปรดดูที่นี่: