ซุปเผาผลาญไขมันคืออะไร, ข้อดีและข้อเสีย, ข้อห้าม, สูตรสำหรับขึ้นฉ่ายและหัวหอม, กฎการใช้งาน ซุปเผาผลาญไขมันเป็นโอกาสที่ดีในการลดน้ำหนัก ทำความสะอาดร่างกาย และกำจัดน้ำหนักที่มากเกินออกโดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่มีอะไรเป็นความลับสุดยอดเกี่ยวกับซุปเผาผลาญไขมัน เป็นเพียงว่าสูตรของเขาประกอบด้วยส่วนผสมเหล่านั้นสำหรับการย่อยอาหารที่ร่างกายมนุษย์ต้องการใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับจากอาหาร
หลักการกินซุป
นักโภชนาการในการต่อสู้กับโรคอ้วนกำลังค้นหาวิธีการและสูตรอาหารที่เกี่ยวข้องอย่างต่อเนื่องเพื่อกระจายอาหารของผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก แพทย์ให้ความสนใจกับซุป อาหารเหลวนี้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ให้ความรู้สึกอิ่มนาน ไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป ในกรณีนี้สามารถทานซุปได้สามครั้งต่อวันและจะไม่เบื่อ ความลับของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารเหลวอยู่ในน้ำบนพื้นฐานของการเตรียมอาหาร ของเหลวจะเติมกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วและยืดผนังออก ดังนั้นคนรู้สึกอิ่มท้องและรู้สึกอิ่มจากสิ่งที่เขากิน หลักการนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาอาหารประเภทซุป
เมื่อศึกษาคุณสมบัติของผักอย่างละเอียดแล้ว แพทย์จึงเลือกมาบางส่วน พวกเขารวมอยู่ในซุปที่เผาผลาญไขมัน: กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้, ขึ้นฉ่าย, หัวหอม, แครอท, สมุนไพร, กระเทียม, พริกหยวก, หน่อไม้ฝรั่ง ซุปขึ้นอยู่กับน้ำซุปเนื้อ เห็ด ผักหรือปลา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง จานมีรสเค็มเล็กน้อย แต่คุณควรละเว้นจากการเพิ่มเครื่องปรุงรสต่างๆ
มีหลายสูตรสำหรับซุปเผาผลาญไขมัน เป็นไปได้ที่จะรวมเข้าด้วยกันอย่างน้อยวันละหลายครั้งหากคุณไม่มีข้อห้ามสำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่าง กฎหลักในการทำซุปลดน้ำหนักคือการสังเกตสัดส่วนของส่วนผสม
คลินิกสมัยใหม่ฝึกการควบคุมอาหารในซุปดังกล่าวเมื่อผู้ป่วยต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก่อนการผ่าตัดที่ซับซ้อน เขาได้รับการยกย่องว่าสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเอฟเฟกต์ความอิ่มสามารถทำได้ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมเท่านั้น
ประโยชน์และโทษของซุปเผาผลาญไขมัน
ประโยชน์หลักของซุปเผาผลาญไขมัน ได้แก่:
- การทำให้ปกติของระบบทางเดินอาหาร
- ทำความสะอาดร่างกาย;
- การกำจัดผลที่ไม่พึงประสงค์จากการอดอาหาร (ท้องผูก, หงุดหงิด);
- การลดน้ำหนักที่ง่ายและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
- การทำให้เป็นปกติของความอยากอาหาร;
- เป็นไปได้ที่จะกินจานนี้ในปริมาณใด ๆ
แน่นอนว่าอาหารชนิดนี้ไม่มีข้อเสีย หนึ่งในนั้นคือไม่ควรใช้ซุปเผาผลาญไขมันมากเกินไปเป็นเวลานาน อาหารตามจานนี้สามารถติดตามได้สูงสุดหนึ่งสัปดาห์ มิฉะนั้น ร่างกายจะสูญเสียน้ำหนักมากเกินไป นำไปสู่ปัญหาสุขภาพ
หากนี่เป็นครั้งแรกที่ซุปเผาผลาญไขมันปรากฏในอาหารของคุณ คุณไม่ควรบริโภคมันเกิน 5 วัน หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถเริ่มกินได้อีกครั้งโดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของการรับประทานอาหารเป็น 7 วัน
ข้อห้ามในการใช้ซุปเผาผลาญไขมัน
หากคุณตัดสินใจที่จะสัมผัสคุณสมบัติอันยอดเยี่ยมของอาหารจานนี้ ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ ให้ไปพบนักบำบัดและทำการทดสอบ ซุปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีประวัติโรคโลหิตจาง เบาหวาน หรือบูลิเมีย
นอกจากนี้ผักแต่ละชนิดยังมีข้อบ่งชี้ในการบริโภคอีกด้วยหากคุณทุกข์ทรมานจากโรคของทางเดินอาหารและพวกเขาอยู่ในภาวะเสื่อม (กำเริบ) แสดงว่าคุณถูกห้ามไม่ให้กินซุปหัวหอมที่เผาผลาญไขมัน
หากซุปเป็นขึ้นฉ่ายก็ควรตรวจสอบระบบสืบพันธุ์และไตก่อนบริโภค ผักชนิดนี้ไม่ควรใช้เป็นอาหารหากมีปัญหาในบริเวณนี้
ส่วนประกอบอื่นของซุปคือมะเขือเทศ พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในรูปแบบของผื่น ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารซุปควรทำการทดสอบการแพ้ หากผลลัพธ์เป็นลบ คุณสามารถเริ่มปรุงซุปได้อย่างปลอดภัย หากผลลัพธ์เป็นบวก มันก็คุ้มค่าที่จะเลิกใช้มะเขือเทศเป็นส่วนประกอบหลักและมองหาสิ่งทดแทน เนื่องจากมีสูตรอาหารมากมายสำหรับซุปที่ยอดเยี่ยม การทำเช่นนี้จึงไม่ใช่เรื่องยาก
สูตรซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมัน
อาหารขึ้นฉ่ายมีความปลอดภัย เหมาะสำหรับเกือบทุกคน หากไม่มีปัญหาเรื่องไต ซุปที่ใช้ขึ้นฉ่ายสามารถรับประทานได้โดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร มันตอบสนองความหิวได้ดีและสามารถบริโภคได้ในปริมาณมาก ซุปคื่นฉ่ายจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการขนถ่ายร่างกายหลังวันหยุดยาว
ซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมันกับมะเขือเทศ
ความนิยมของซุปจากผักชนิดนี้มาจากปัจจัยหลายประการ: ขึ้นฉ่ายราคาถูก การเผาผลาญไขมันอย่างแรง ความชุก และปริมาณแคลอรีต่ำ
อาหารสมัยใหม่สามารถนำเสนอสูตรอาหารที่หลากหลายตามผักชนิดนี้ ท้ายที่สุดแล้วโรงงานแห่งนี้จะทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบปรับปรุงการย่อยอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ได้อดอาหาร ให้เพิ่มคื่นฉ่ายในอาหารของคุณ ในการทำซุปที่เผาผลาญไขมันด้วยคื่นฉ่าย เราต้องการ:
- ใบและ / หรือรากผักชีฝรั่ง - 0.3 กก.
- กะหล่ำปลีใด ๆ - 0.5 กก.
- มะเขือเทศในรูปแบบใดก็ได้ - 4 ชิ้น;
- พริกหวาน - 4 ชิ้น;
- ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง).
คุณสามารถปรุงซุปในน้ำซุปไก่หลังจากเอาผิวมันออก ล้างผัก ปอกเปลือกและหั่นตามใจชอบ จากนั้นเพิ่มลงในน้ำซุปเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที เมื่อผักพร้อม ใส่ผักใบเขียวสับละเอียดลงในซุป ตอนนี้ปิดไฟ ปิดฝาหม้อ ปล่อยให้เดือด 15 นาที ซุปพร้อมที่จะกิน!
คุณสามารถทดลองในกระบวนการทำอาหาร เพื่อให้ซุปมีรสชาติผิดปกติให้ผัดรากผักชีเล็กน้อยด้วยการเติมกระเทียม แต่แทนที่จะใช้กะหล่ำปลีธรรมดา คุณสามารถเลือกบรอกโคลีหรือกะหล่ำดาวสำหรับตัวคุณเอง หากอาหารไม่ใส่เกลือนั้นดีสำหรับคุณ ให้ปรุงซุปโดยไม่ใส่เกลือ อย่างไรก็ตาม หากการรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้ใส่เกลือลงในจานเล็กน้อย แต่ไม่สามารถใช้พริกไทยและเครื่องปรุงรสได้
หากคุณกินซุปขึ้นฉ่ายเป็นเวลา 7 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 8 กก. ในเวลาเดียวกันอย่าลืมเกี่ยวกับระบอบการดื่ม (มากถึง 3 ลิตรต่อวัน) และจากอาหารของคุณ คุณควรแยกเนื้อรมควัน ไขมัน เค็ม อาหารหวาน และแอลกอฮอล์
บันทึก! จำนวนของส่วนประกอบอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ฐานควรยังคงไม่เปลี่ยนแปลง - ขึ้นฉ่าย
วิธีทำซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมัน
ระหว่างรับประทานอาหารซุปขึ้นฉ่ายที่เผาผลาญไขมัน คุณสามารถเปลี่ยนสูตรได้ทุกวัน ในวันแรกสามารถเตรียมอาหารได้ดังนี้
- เราทำความสะอาดหัวหอมหั่นเป็นวงแล้วทอดในน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
- เมื่อเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง ให้ใส่มะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศลงไป
- เราทำความสะอาดและหั่นกะหล่ำปลี, รากผักชี, หัวหอม 4 หัวและแครอทสองสามอัน
- จากนั้นใส่ผักที่ปรุงแล้วลงในหม้อ เติมน้ำ แล้วตั้งบนเตา
- หลังจากที่ซุปเดือด เราก็ปรุงต่ออีก 15 นาทีด้วยไฟแรง แล้วต้มต่อด้วยไฟต่ำครึ่งชั่วโมง
- เมื่อผักนิ่ม ใส่หอมหัวใหญ่และมะเขือเทศผัด กระเทียมสองสามกลีบ สมุนไพรสับ และใบกระวาน
- ตอนนี้ปล่อยให้น้ำซุปเดือดอีก 7-10 นาทีแล้วปิดไฟ
- หลังจากที่ซุปเย็นตัวลงแล้ว ให้ตีด้วยเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- คุณสามารถเพิ่มซีอิ๊วขาวลงในจานนี้ก่อนนำไปใช้เพื่อลิ้มรส
สูตรซุปผักชีฝรั่งและหัวหอม
หัวหอมมีคุณสมบัติเชิงบวกเช่นเดียวกับขึ้นฉ่าย ดังนั้นการรวมผักทั้งสองนี้ในซุปเดียวจึงให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
หากคุณไม่มีปัญหากับระบบทางเดินปัสสาวะและไต ให้เตรียมซุปที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง จะไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังช่วยฟื้นฟูสมดุลของน้ำ เติมวิตามินและแร่ธาตุให้ร่างกาย
ในการเตรียมคุณจะต้อง: คื่นฉ่าย 100 กรัม, ส้อมกะหล่ำปลี (กะหล่ำปลีขาว) และหัวหอมขนาดกลาง 6 ต้น
เราล้างผักทั้งหมดแล้วใส่ในกระทะ เพื่อปรับปรุงรสชาติของซุป หัวหอมหนึ่งตัวสามารถผัดได้เล็กน้อย เมื่อผักสุกแล้วจะมีการเติมสมุนไพรและเกลือ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธส่วนผสมสุดท้าย แต่ถ้าคุณไม่สามารถกินอาหารที่ไม่ใส่เกลือได้ก็ให้เติมเกลือเล็กน้อย
จำไว้ว่าอย่าใช้จานนี้มากเกินไป ควรรับประทานวันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นจำเป็นต้องหยุดพัก นักโภชนาการแนะนำให้ขนซุปนี้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อเดือน
สูตรซุปหัวหอมเผาผลาญไขมัน
หากไม่ชอบขึ้นฉ่าย ให้ลองซุปหัวหอมแสนอร่อยด้วยตัวคุณเอง จานนี้เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อซุป "ฝรั่งเศส" เป็น "ตู้กับข้าว" ของคุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง หัวหอมมีกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และวิตามินจำนวนมากในกลุ่ม A, B, C, E
ซุปหัวหอมฝรั่งเศสสำหรับการลดน้ำหนัก
ต้องขอบคุณสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในหัวหอมทำให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทเป็นปกติภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นระดับของฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นและความหนืดของเลือดลดลง (การป้องกันลิ่มเลือด) นอกจากนี้ หัวหอมยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านจุลชีพสูงและป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี ดังนั้นซุปหัวหอมที่เผาผลาญไขมันไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย เพื่อเตรียมความพร้อม ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ใช้หัวหอมใหญ่ 4 หัวปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น
- แล้วทอดในน้ำมันเล็กน้อย
- เราใส่การทอดที่เกิดขึ้นในกระทะแล้วเติมน้ำซุป 1.5 ลิตร
- นำไปต้มและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที ตอนนี้เพิ่มสมุนไพรเกลือพริกไทยลงในจาน
- ก่อนใช้งานคุณสามารถเพิ่มชีสแข็งขูดได้
คุณสามารถกินซุปนี้ได้วันละครั้ง สำหรับมื้ออื่นๆ ให้เลือกผัก เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ อย่าลืมดื่มน้ำ (มากถึง 3 ลิตรต่อวัน) จากเครื่องดื่มควรเลือกชาและกาแฟไม่ใส่น้ำตาลที่ไม่ใส่นม เมื่อเลือกซุปดังกล่าวเป็นอาหารจานหลัก คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นคุณควรหยุดพักอย่างแน่นอน
ซุปมะเขือเทศสลิมมิ่งกับหัวหอม
เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ซุปหัวหอมมีตัวเลือกการทำอาหารที่หลากหลาย นอกจากนี้ส่วนประกอบที่ประกอบขึ้นอย่างสมบูรณ์นั้นขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เมื่อเตรียมซุปต้องปฏิบัติตามกฎหลัก - ปริมาณแคลอรี่ต่ำ เราเตรียมซุปมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักตามสูตรนี้:
- ใช้หัวหอมใหญ่ 6 อันปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นวง
- เราหั่นกะหล่ำปลี 1 หัว แครอท 3 หัวบนเครื่องขูด ตัดมะเขือเทศ 4 ลูกและพริกหยวก 4 ลูก
- เราใส่ผักทั้งหมดลงในกระทะแล้วเติมน้ำซุป (เนื้อ, เห็ด)
- หลังจากที่ซุปเดือดแล้ว ให้ลดไฟลงและปรุงอาหารจนผักนิ่ม
- ในตอนท้ายใส่สมุนไพรสับ น้ำมันมะกอก (เพื่อลิ้มรส) และปรุงรสจานเล็กน้อย
หลังจากผ่านไป 15 นาทีซุปก็พร้อมรับประทาน คุณสามารถกินได้วันละครั้งหรือคุณสามารถกินได้หลายครั้ง ภายในหนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักส่วนเกินของคุณจะละลายอย่างไร้ร่องรอยอย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิด คุณต้องกลับไปรับประทานอาหารตามปกติใน 5-7 วัน
กฎการใช้ซุปเผาผลาญไขมัน
หากคุณเลือกอาหารซุปหัวหอมหรือขึ้นฉ่ายสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดหลายประการเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและเพื่อให้ผลของอาหารดังกล่าวเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด:
- ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในวันก่อนและหลังเริ่มรับประทานอาหาร
- ขจัดผลพลอยได้โดยสิ้นเชิงซึ่งลดประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวหอม
- ขจัดอาหารหวาน แป้ง รมควัน ไขมัน รสเผ็ดออกจากอาหาร
- กินผักและผลไม้ให้มาก
- ดื่มมาก
- สำหรับเครื่องดื่ม ควรเลือกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ชาไม่หวาน (ควรเป็นสีเขียว) และกาแฟไม่หวานที่ไม่มีนม
กฎเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องไม่เฉพาะกับการใช้หัวหอมหรือซุปผักชีฝรั่งเท่านั้น ต้องสังเกตเมื่อบริโภคซุปที่เผาผลาญไขมัน นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับผลสูงสุด และเพื่อเป็นการถนอมอาหาร คุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองกินทุกอย่างและในปริมาณใดๆ ทันทีหลังสิ้นสุดการรับประทานอาหาร
วิธีทำซุปเผาผลาญไขมัน - ดูวิดีโอ:
ซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยการบริโภคซุปที่น่าตื่นตาตื่นใจเหล่านี้ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องสนุกและเป็นมิตรกับงบประมาณ การทำซุปนั้นง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์ นอกจากนี้ ส่วนผสมทั้งหมดในซุปยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย และผลของซุปที่ดีต่อสุขภาพและเผาผลาญไขมันจะสังเกตได้ภายในสองสามวัน