คุณสามารถติดตั้งซาวน่าอินฟราเรดที่บ้านด้วยมือของคุณเอง นอกจากนี้ คุณยังสามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้อีกด้วย คำแนะนำในการติดตั้งทีละขั้นตอน กฎการเยี่ยมชมและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์อยู่ในเนื้อหาของเรา เนื้อหา:
- ประโยชน์และโทษเมื่อมาเยือน
- ข้อดีข้อเสีย
-
ติดตั้งห้องซาวน่าอินฟาเรด
- ทางเลือก
- การติดตั้ง
- DIY IR ซาวน่า
- กฎการเยี่ยมชมอย่างปลอดภัย
เมื่อเร็ว ๆ นี้การติดตั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดในอพาร์ตเมนต์หรือบ้านส่วนตัวได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ หลักการทำงานของอุปกรณ์ประกอบด้วยการรักษาอุณหภูมิที่ค่อนข้างต่ำภายในห้องอบไอน้ำ (ไม่เกิน +50 องศา) เนื่องจากรังสีอินฟราเรดทำให้ร่างกายมนุษย์ร้อนอย่างสม่ำเสมอ
ประโยชน์และโทษของการเข้าซาวน่าอินฟราเรด
มีการพูดคุยและถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับผลกระทบเฉพาะของรังสีอินฟราเรดต่อร่างกายมนุษย์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขั้นตอนดังกล่าว ได้แก่:
- การเร่งการเผาผลาญ
- ออกซิเจนของเนื้อเยื่อของร่างกาย
- วอร์มอัพกล้ามเนื้อ (เพิ่มผลของการฝึกกีฬา);
- ผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- บรรเทาอาการปวดสะโพกและมีประจำเดือน
- การรักษาโรคผิวหนัง (โดยเฉพาะ neurodermatitis, กลากติดเชื้อ);
- กิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้น
- ช่วยด้วยอาการชัก;
- การป้องกันโรคถุงน้ำดีอักเสบ, โรคปอดบวม, โรคประสาทอ่อน, โรคข้อต่อ
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน ข้อห้ามหลัก:
- อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ;
- การปรากฏตัวของรากฟันเทียมและเทียม;
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- มีเลือดออกมากในระหว่างรอบประจำเดือนในสตรี
- การตั้งครรภ์;
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- เนื้องอกวิทยา;
- โรคของไตและตับพร้อมกับเลือดออก;
- ในผู้หญิง, โรคเต้านมอักเสบ, เนื้องอกในมดลูก, ไฟโบรอะดีโนมา;
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจล้มเหลวในระดับที่ 2;
- อุณหภูมิร่างกายสูงด้วย ARVI;
- กระบวนการเป็นหนองเฉียบพลันในร่างกาย
- โรคเบาหวาน;
- โรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรัง
โปรดทราบว่าการแผ่รังสียังแทรกซึมเข้าไปในสมองและส่งผลเสียต่อการทำงานของเยื่อหุ้มสมอง ดังนั้นการปกป้องศีรษะระหว่างขั้นตอนจึงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น!
ข้อดีและข้อเสียของการติดตั้งอินฟราเรดซาวน่าที่บ้าน
ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ความรู้นี้ได้รับความนิยมเนื่องจากมีข้อดีหลายประการ ได้แก่:
- ความกะทัดรัด … สามารถติดตั้งบูธได้ทุกที่ที่สะดวก รุ่นผลิตเดี่ยว ยาว 1 เมตร กว้าง 1 เมตร สูง 1.85 เมตร ขนาดมาตรฐานของห้องโดยสารคู่: ความยาว - 1.3 ม. ความกว้าง - 1.2 ม. ความสูง - 1.9 ม. ขนาดของห้องซาวน่าอินฟราเรดสำหรับผู้เยี่ยมชมสามคนมักจะอยู่ภายใน 1.5 * 1.5 เมตร
- ประสิทธิภาพการอุ่นเครื่อง … บูธพร้อมสำหรับขั้นตอนภายใน 10-15 นาทีหลังจากเปิดเครื่องทำความร้อน
- เศรษฐกิจ … รุ่นการผลิตใช้ 1.5 ถึง 3.3 กิโลวัตต์ ดังนั้นการดำเนินการของพวกเขาจะมีราคาต่ำกว่าการใช้อ่างอาบน้ำทั่วไปอย่างมาก
- ความปลอดภัย … เนื่องจากอุณหภูมิในคูหาค่อนข้างต่ำ จึงแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะถูกไฟไหม้ นอกจากนี้ ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่ไม่มีข้อห้ามสำหรับการทำหัตถการในการอาบน้ำแบบเปียกหรือซาวน่าแบบแห้งยังสามารถเข้าเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรดได้อีกด้วย
- หลากหลายรุ่น … คุณสามารถเลือกโครงสร้างแบบตรงหรือแบบหกเหลี่ยมได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลและพารามิเตอร์ของห้องนอกจากนี้ยังมีตัวเลือกมุม
สำหรับข้อเสียของห้องซาวน่าอินฟราเรดที่บ้านนั้นรวมถึงค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์สูง
เทคโนโลยีการติดตั้งซาวน่าอินฟราเรด
ในการดำเนินการตามขั้นตอนที่บ้านอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ คุณต้องเลือกรุ่นและติดตั้งอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำและกฎความปลอดภัยระหว่างการใช้งาน
การเลือกซาวน่าอินฟราเรดสำหรับบ้านของคุณ
คุณสามารถซื้อบูธผลิตสำเร็จรูปหรือสั่งซื้อการผลิตได้ ในกรณีนี้ ความต้องการและความปรารถนาทั้งหมดของคุณจะถูกนำมาพิจารณา ประการแรกค่าใช้จ่ายของรุ่นขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องทำความร้อน ประสิทธิภาพถูกกำหนดโดยเกณฑ์สองประการ:
- Emission factor (EF) คือเศษส่วนของรังสีที่เกิดจากฮีตเตอร์
- รังสีสูงสุด (PI) - ความยาวของคลื่นรังสีที่รุนแรงที่สุด
โดยปกติ ซาวน่าอินฟราเรดสำหรับอพาร์ตเมนต์จะใช้เครื่องทำความร้อนประเภทต่อไปนี้:
- เซรามิค … นำเสนอในรูปแบบของหลอดที่มีแผ่นสะท้อนแสงอะลูมิเนียมและตะแกรงกันน้ำร้อนลวก พวกเขาได้รับการแก้ไขบนผนัง ตัวบ่งชี้ CE - 90%, PI - 4, 75
- คาร์บอน … จะติดกับผนัง พื้นที่ได้รับความร้อนอย่างสม่ำเสมอและรวดเร็ว แต่มีอุณหภูมิต่ำ ความปลอดภัยจากอัคคีภัยสูงสุดแตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่จะถูกไฟไหม้ ตัวบ่งชี้ CE - 98%, PI - 8, 7 ไมครอน
- อินคัลลอย … สำหรับการผลิตนั้นใช้เหล็ก, โครเมียม, นิกเกิล ทนทานต่อการกัดกร่อนและทนทานอย่างเหมาะสม ยึดติดกับผนังและมีการถ่ายเทความร้อนสูง ตัวบ่งชี้ CE - 98%, PI - 6.5 ไมครอน
- ฟิล์ม … นำเสนอในรูปแบบของวัสดุฟอยล์อินฟราเรดซึ่งติดอยู่กับทุกพื้นผิวรอบปริมณฑลของบูธและกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอ ตัวบ่งชี้ CE - 98%, PI - 8, 7 ไมครอน
นอกจากนี้ ต้นทุนของรุ่นยังได้รับอิทธิพลจากคุณภาพและประเภทของวัสดุที่ใช้ตกแต่งภายในห้องซาวน่าอินฟราเรด ส่วนใหญ่มักใช้วัสดุเช่นเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้:
- ลินเดน … มันมีลักษณะการทำงานที่ยอดเยี่ยม (ไม่แตก, ไม่บิดเบี้ยว), ต่อต้านภูมิแพ้, เป็นเนื้อเดียวกัน, มีผลกดประสาท, มีกลิ่นหอม, ปรับปรุงปากน้ำเนื่องจากความสามารถในการลดระดับความชื้น
- เฮมล็อคแคนาดา … แตกต่างกันในด้านความทนทานและความแข็งแรงดูสวยงามมีไฟโตไซด์
- ต้นซีดาร์แคนาดา … เสริมสร้างรังสีอินฟราเรดเร่งความร้อนของบูธหลายครั้งประกอบด้วยไฟโตไซด์
- ต้นสน … มีความแข็งแรงสูงไม่เน่าไม่แตก
คุณต้องซื้อห้องซาวน่าอินฟราเรดสำหรับอพาร์ทเมนต์จากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้และผ่านการรับรองเท่านั้น เพื่อไม่ให้ซื้ออุปกรณ์ปลอมหรือคุณภาพต่ำ
คำแนะนำในการติดตั้งห้องซาวน่า IR ที่บ้าน
ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องเลือกสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับตำแหน่งของโครงสร้างซึ่งคุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างดังต่อไปนี้:
- บูธควรมีขนาดอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของทั้งห้อง
- ระยะห่างระหว่างเพดานห้องกับซาวน่า: จาก 10 ซม. โดยไม่มีเครื่องกำเนิดไอน้ำ และจาก 20 ซม. สำหรับเครื่องกำเนิดไอน้ำ
- ระยะห่างจากบูธถึงผนังห้องควรอยู่ที่ประมาณ 5-7 ซม.
- แพลตฟอร์มการติดตั้งต้องมีระดับ ประเภทของความคุ้มครองไม่สำคัญ
- คูหาควรตั้งอยู่ในที่แห้งและมีอากาศถ่ายเทสะดวก
ในการใช้งานอุปกรณ์นี้ คุณเพียงแค่เสียบอุปกรณ์เข้ากับเต้ารับและตั้งอุณหภูมิที่ต้องการตามคำแนะนำของผู้ผลิต
DIY ซาวน่าอินฟาเรดที่บ้าน
เพื่อประหยัดเงิน คุณสามารถสร้างซาวน่าอินฟราเรดด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้ฟิล์มความร้อนกำลังสูงและบุด้วยไม้เนื้อแข็ง
พิจารณาคุณสมบัติของการติดตั้งบูธโดยใช้ฟิล์มอินฟราเรดเป็นตัวทำความร้อน:
- เราเตรียมไดอะแกรมของบูธแสดงขนาดและคำนึงถึงตำแหน่งที่เลือก โปรดทราบว่าความสูงไม่ควรเกิน 2.1 เมตร อย่าลืมคำนวณขนาดของประตู
- เราทำโครงสร้างจากเยื่อบุหรือแผ่นไม้สำเร็จรูป ข้างในควรกลวง
- บนเพดานของบูธทางด้านขวาของประตู เราทำช่องเจาะสำหรับติดตั้งเครื่องดูดควันและไฟ เทอร์โมสตัทจะอยู่ที่นี่ด้วย
- ก่อนทำการติดตั้งแผ่นบัวเชิงตกแต่ง เราตัดฟิล์มความร้อนรอบปริมณฑลของผนังแต่ละด้าน
- ตามมาตรฐานเดียวกัน เราตัดแผ่นฉนวนความร้อนออก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ carboizol หรือ shumoizol จากความหนา 0.4 ซม.
- เราติดฉนวนเข้ากับซับในจากด้านล่างขึ้นบนโดยใช้ที่เย็บกระดาษก่อสร้าง
- เรายึดสายเคเบิลเข้ากับฟิล์มความร้อนด้วยคลิป ผลิตภัณฑ์มัลติคอร์สำหรับ 400 W และ 15 A ที่มีหน้าตัด 0.75 มม. เหมาะสมที่สุด2 ฉนวนสองชั้น คุณสามารถใช้ลวดแข็งก็ได้ แต่หน้าตัดควรอยู่ที่ 1.5 มม.2.
- เราดำเนินการฉนวนของหน้าสัมผัสของสายไฟด้วยบัสบาร์ทองแดง คุณสามารถใช้เทปกาวไวนิลสำหรับสิ่งนี้ เราหุ้มฉนวนบัสบาร์ทองแดงที่ด้านที่ไม่ได้ใช้ของแถบ
- เราติดฟิล์มที่เตรียมไว้ด้วยที่เย็บกระดาษก่อสร้างกับผนังที่หุ้มด้วยฉนวน เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายเคเบิลอยู่ด้านล่าง โปรดทราบว่าเราเชื่อมต่อแถบฟิล์มที่เตรียมไว้เข้าด้วยกันในแบบคู่ขนานเท่านั้น
- เราซ่อนสายเคเบิลที่ด้านล่างใต้ฐานตกแต่ง
- เราติดตั้งเทอร์โมสตัท ขอแนะนำให้ใช้รุ่นที่มีความสามารถในการปรับอุณหภูมิไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาด้วย
- เราเชื่อมต่อระบบทำความร้อนและเทอร์โมสตัท
- เรานำเซ็นเซอร์อุณหภูมิไปที่เพดานแล้วปิดด้วยโปรไฟล์
- สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เราทำการติดตั้งประตูและชั้นวาง
หากต้องการ คุณสามารถใช้เครื่องทำความร้อนอินฟราเรดซึ่งต้องติดตั้งกับซับในโดยตรง ตำแหน่งที่เหมาะสมมีดังนี้:
- สองมุมด้านหน้าชั้นวางทำมุม 45 องศาที่ความสูง 10-12 ซม.
- สองมุมบนผนังด้านหลังในระดับเดียวกัน (60 ซม. จากพื้น)
- หนึ่งในตำแหน่งแนวนอนใต้ม้านั่ง
หากติดตั้งฮีตเตอร์ดังกล่าว อาจต้องเดินสายไฟเพิ่มเติมเพื่อสำรองพลังงานที่จำเป็น
สำหรับประตูห้องซาวน่า คุณสามารถเลือกรุ่นภายในทั่วไปได้ สิ่งสำคัญคือประตูปิดสนิท
กฎการใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดในบ้านอย่างปลอดภัย
จำเป็นต้องใช้ห้องโดยสารที่มีรังสีอินฟราเรดอย่างเคร่งครัดตามกฎซึ่งจะนำผลสูงสุดจากขั้นตอนและจะหลีกเลี่ยงอันตรายจากห้องซาวน่าอินฟราเรด:
- อุณหภูมิควรอยู่ในช่วงตั้งแต่ +45 ถึง +55 องศา
- ไม่แนะนำให้เยี่ยมชมบูธเมื่ออิ่มท้อง
- ก่อนทำหัตถการเราอาบน้ำเช็ดตัวให้แห้ง
- เราสวมหมวกสักหลาดบนหัวของเรา
- ในช่วงเซสชั่นคุณสามารถนั่งได้เท่านั้น
- การวิ่งครั้งแรกควรมีความยาวน้อยกว่า 20 นาที
- หลังจากทำหัตถการเราก็อาบน้ำอีกครั้งและเช็ดตัวให้แห้ง
- เมื่อสิ้นสุดเซสชั่นแรกเราพัก 5-10 นาที เราดื่มน้ำเปล่า (ไม่มีแก๊ส)
- เซสชั่นที่สองใช้เวลา 15 นาที
- หลังจากทำหัตถการเราก็ไปอาบน้ำอีกครั้งเป็นครั้งที่สอง
- เมื่อร่างกายปรับตัว (หลังจากเข้ารับการตรวจ 10-15 ครั้ง) เซสชั่นสามารถทำได้ตามรูปแบบต่อไปนี้: 30 นาที - 10 นาที - 30 นาที
- ก่อนและระหว่างทำหัตถการ ไม่ควรใช้เครื่องสำอางกับร่างกาย หลังจากเซสชั่นนี้จะต้องทำ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้น้ำมันให้ความชุ่มชื้น
- หลังจากเซสชั่นที่สองเราพัก 15-20 นาที
วิธีติดตั้งซาวน่าอินฟราเรดที่บ้าน - ดูวิดีโอ:
หากคุณตัดสินใจที่จะติดตั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดที่บ้าน อย่าลืมคำนึงถึงข้อกำหนดทั้งหมดสำหรับการติดตั้งและการเลือกสถานที่ นอกจากนี้ โปรดอ่านกฎสำหรับการทำหัตถการและปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันผลที่ไม่พึงประสงค์ สำหรับคำถามว่าควรไปซาวน่าอินฟราเรดบ่อยแค่ไหน ตอนแรกจะพิจารณาแผนที่เหมาะสมที่สุดไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับการลดน้ำหนักสามารถทำได้ทุกสองวัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้วย