ค้นหาสิ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่มีประสิทธิภาพมาก และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรีในผู้ชาย ในร่างกายผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนควรอยู่ในช่วงปกติเสมอ เป็นฮอร์โมนที่รวบรวมทุกสิ่งที่เข้าใจกันโดยทั่วไปภายใต้แนวคิดของ "ความเป็นชาย" นอกจากนี้การขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังสัมพันธ์กับความผิดปกติจำนวนมากในการทำงานของทุกระบบในร่างกายของผู้ชาย สำหรับนักกีฬา ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็มีความสำคัญเช่นเดียวกันกับผลของสารที่มีต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชายจึงมีความเกี่ยวข้องเสมอ นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้
วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย?
วันนี้ในตลาดอาหารเพื่อการกีฬา คุณสามารถหาอาหารเสริมมากมายที่ผู้ผลิตจัดวางให้เป็นเครื่องกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของพวกเขาส่วนใหญ่มีข้อสงสัยอย่างมาก วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชาย แต่คุณควรเริ่มด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด มีสามวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย:
- ฝัน.
- ความสำเร็จ.
- การฝึกอบรม.
ทั้งสามวิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดและจะสามารถเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายได้อย่างแน่นอน เมื่อไม่นานมานี้ มีการศึกษาจำนวนหนึ่งซึ่งผู้ชายอายุสามสิบปีเข้ามามีส่วนร่วม ผลที่ได้คือพบว่าการนอนหลับมากเกินไปจะทำให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความสำเร็จในธุรกิจใดๆ นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับเทสโทสเตอโรนอย่างสม่ำเสมอ ตัวกระตุ้นที่ทรงพลังที่สุดในการหลั่งฮอร์โมนเพศนี้คือการฝึกความแข็งแรง ภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ที่ตึงเครียดในร่างกาย กระบวนการผลิตฮอร์โมนนี้จะเร่งขึ้น นอกจากนี้ในช่วงเวลาดังกล่าวฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้อ
หนึ่งในการทดลองที่ทะเยอทะยานที่สุดในหัวข้อนี้ดำเนินการในสเปน วิชาเป็นนักเรียนสองโหลที่ไม่เคยเกี่ยวข้องกับกีฬามาก่อน นักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายก่อนเริ่มเซสชันและหลังจากเสร็จสิ้น หลังการฝึกมีระดับคอร์ติซอลสูงและความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงซึ่งค่อนข้างคาดหวัง ภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย โครงสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อจะกินฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มีอยู่ในเลือด จากนั้นผู้ทดลองได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 30 วันสามครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากวัดความเข้มข้นของเทสโทสเตอโรน ก่อนเริ่มการฝึกหลังจากฝึกเพียงเดือนเดียว ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น 40 เปอร์เซ็นต์ และตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชายด้วยวิธีอื่น
- น้ำหัวหอม. การศึกษาผลกระทบของหัวหอมหรือค่อนข้างเป็นน้ำผลไม้คั้นสดของพืชนี้ดำเนินการในจอร์แดนและอิหร่าน ในทั้งสองกรณี ผลลัพธ์เป็นบวกและความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าหนึ่งในตัวกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ทรงพลังที่สุดคือน้ำหัวหอม ปริมาณที่มีประสิทธิภาพคือน้ำผลไม้ 0.64 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัวทุกกิโลกรัม
- ขมิ้น. ขมิ้นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงกระบวนการสร้างสเปิร์มและเพิ่มอัตราการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในประเทศของเรา ขมิ้นพบในรูปแบบของเครื่องปรุงรส และในตะวันตกมีขายในรูปแบบแคปซูล โดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นักวิทยาศาสตร์พบว่าขมิ้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพขมิ้นชันเพิ่มความเข้มข้นของสองเอ็นไซม์ในอัณฑะ: 3-beta-HSD และ 17-beta-HSD พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบอัตราการผลิตฮอร์โมนเพศชาย โปรดทราบว่าเมื่อใช้ ACC ประสิทธิภาพของเครื่องปรุงจะลดลง แต่ด้วยความช่วยเหลือ นักกีฬาธรรมชาติจะสามารถเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้สามเท่า ในการทำเช่นนี้ คุณต้องบริโภคขมิ้น 1 ถึง 2 กรัมตลอดทั้งวัน
- ลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าไขมันในร่างกายส่วนเกินในร่างกายผู้ชายส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ดังนั้นการตอบคำถาม - วิธีเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- สังกะสี. จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับสังกะสี มีการศึกษาวิจัยมากมายในหัวข้อนี้ และตอนนี้เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเมื่อคุณกำจัดการขาดธาตุสังกะสี คุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์หลังจากผ่านไปครึ่งเดือน ซัพพลายเออร์หลักของสังกะสีในร่างกายคือ kefir โยเกิร์ต เนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คือ 11 มก. และขนาดยาสูงสุดที่อนุญาตคือ 25 มก.
- วิตามินดี. นักวิทยาศาสตร์พบว่าวิตามินดีสามารถส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้เช่นกัน แม้จะมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าสารนี้มีประสิทธิภาพแม้ในสภาวะที่มีน้ำหนักเกิน ในระหว่างวัน คุณต้องกินวิตามิน 600 IU
วิธีเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย ดูที่นี่:
[สื่อ =