สูตรทีละขั้นตอนสำหรับหนึ่งในสลัดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ขนถ่าย และทำความสะอาดลำไส้ - สลัดแปรงทำจากหัวบีต หัวไชเท้า และแอปเปิ้ล สูตรวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
คุณต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์หรือไม่? จากนั้นเพียงแค่ทำความสะอาดลำไส้ของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดการทำเป็นระยะ ๆ ก็มีประโยชน์เนื่องจากบางครั้งจะอุดตันด้วยสารพิษ ตะกรัน และสารอันตรายต่างๆ ด้วยเหตุนี้จึงมีสลัดที่เรียกว่า "แปรง" สลัดนี้ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และยังมีประโยชน์มากอีกด้วย! เนื่องจากมีวิตามินเพียงอย่างเดียวคือผักและผลไม้ที่ไม่ให้ความร้อน สลัดนี้ดีสำหรับการอดอาหาร และช่วยให้มีรูปร่างที่ดีหลังคลอดบุตร
มีตัวเลือกการทำอาหารมากมายสำหรับสลัดนี้ ในขณะเดียวกัน สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เรียบง่ายทางเทคโนโลยีและให้ผลเหมือนกัน นำไปสู่การทำความสะอาดและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ประโยชน์หลักของอาหารนี้คือเนื้อหาของเส้นใยจำนวนมาก ซึ่งในร่างกายของเรามีผลคล้ายกับ "ภารโรง" กล่าวคือ ทำความสะอาดลำไส้และกำจัดของสะสม วันนี้ฉันขอเสนอการทดลองเล็กน้อยในครัวและเตรียมสลัด "แปรง" จากหัวบีทหัวไชเท้าและแอปเปิ้ล
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 36 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- หัวผักกาดดิบ - 1 ชิ้น
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ - เหน็บแนมเล็กน้อย (แต่ไม่ควรใส่เข้าไป)
- หัวไชเท้า - 150 กรัม
การเตรียมสลัด "แปรง" ทีละขั้นตอนจากหัวบีท, หัวไชเท้าและแอปเปิ้ล, สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. ล้างแอปเปิ้ลใต้น้ำไหลแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ นำแกนออกด้วยมีดพิเศษแล้วขูดเนื้อด้วยเครื่องขูดหยาบ การปอกแอปเปิลหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับเจ้าของเอง อย่างไรก็ตามควรปล่อยให้ผิวดีกว่าเพราะมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย
2. ปอกหัวไชเท้าล้างและขูดบนเครื่องขูดหยาบ
3. ปอกเปลือก ล้าง และขูดหัวบีท ฉันดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าเราใช้หัวบีทแบบดิบเท่านั้น
4. ใส่อาหารทั้งหมดลงในชาม
5. ปรุงรสด้วยน้ำมันและเติมเกลือเล็กน้อยหากต้องการ แต่โดยปกติแล้วจะไม่ใส่เกลือลงในสลัดนี้
[ศูนย์กลาง]
6. ผัดอาหารและคุณสามารถเริ่มมื้ออาหารได้ สลัดนี้มักจะบริโภคเป็นส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างวันหรือในตอนเย็นแทนอาหารเย็น ไม่แนะนำให้ใช้ในขณะท้องว่างในตอนเช้า
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำบีทรูท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ลและสลัดแครอท
