เป็นที่ทราบกันดีว่าการล้างลำไส้มีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด กำจัดสารพิษ สารพิษ และสารอันตรายอื่นๆ และวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือสลัดบรัช วันนี้ฉันจะแบ่งปันหนึ่งในตัวเลือกสำหรับสูตรดังกล่าว
เนื้อหาสูตร:
- วัตถุดิบ
- การทำอาหารทีละขั้นตอน
- สูตรวิดีโอ
แปรงหรือไม้กวาดเป็นน้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่ดีเยี่ยม ขอแนะนำสำหรับการเผาผลาญปอนด์พิเศษและทำความสะอาดทางเดินอาหาร เป็นสลัดอาหารที่รวมอยู่ในเมนูอาหารหลาย ๆ วันและอดอาหาร ผู้หญิงใช้เพื่อฟื้นฟูรูปร่างหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการขนถ่ายท้องหลังอาหารมื้อหนัก เนื่องจากมีผลดีต่อลำไส้: ทำให้การทำงานเป็นปกติ, เร่งการกำจัดสารพิษ, ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด นั่นคือสลัดทำหน้าที่เป็น "ไม้กวาด" หรือ "แปรง" กำจัดลำไส้ของสารอันตรายเผาผลาญปอนด์พิเศษและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นั่นคือเหตุผลที่มันได้รับชื่อของมัน
คุณสามารถเลือกจากผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายสำหรับสลัด สิ่งสำคัญคือองค์ประกอบนั้นรวมถึงผักที่เผาผลาญไขมันอย่างใดอย่างหนึ่ง: กะหล่ำปลี, หัวบีท, ปลาเฮอริ่ง หากคุณควบคุมอาหารแบบเดียวกัน คุณสามารถเลือกชุดผลิตภัณฑ์ได้ด้วยตัวเอง โปรดทราบว่าการให้ความร้อนช่วยลดความเข้มข้นของสารอาหาร ดังนั้นควรใช้ผักสดเท่านั้นจึงจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมสำหรับสลัดสามารถเป็นผักดังต่อไปนี้: กะหล่ำปลีทุกประเภท แตงกวา มะเขือเทศ แครอท ฟักทอง บวบ ผลเบอร์รี่ ผลไม้ ผลไม้แห้ง ถั่ว เห็ดและอีกมากมาย กล้วยและองุ่นควรแยกออกจากผลไม้เพราะมีน้ำตาลมาก
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 60 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 15 นาที
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีขาว - 100 กรัม
- หัวบีท - 100 กรัม
- วอลนัท - 50 กรัม
- กระเทียม - 2 กานพลู
- น้ำมันพืช - สำหรับแต่งตัว
- เกลือ - หยิก
การเตรียมสลัด "แปรง" ทีละขั้นตอนจากหัวบีทกะหล่ำปลีและถั่ว:
1. ปอกกะหล่ำปลีจากช่อดอกด้านบนล้างและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ สับละเอียดใส่ในชามลึกและปรุงรสด้วยเกลือ กดลงด้วยมือของคุณเพื่อให้น้ำออกมา หากคุณใช้ผลไม้อ่อนคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพราะมันฉ่ำอยู่แล้ว
2. ปอกหัวบีทล้างหั่นเป็นเส้นแล้วใส่กะหล่ำปลี
3. ปอกกระเทียมสับละเอียดแล้วใส่ผัก
4. นำวอลนัทออกจากเปลือกแล้วใส่ผัก คุณสามารถทำให้เมล็ดแห้งก่อนเล็กน้อยในกระทะที่สะอาด แต่ในกรณีนี้ ปริมาณแคลอรี่ของอาหารจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มถั่วเป็นชิ้นๆ หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ได้
5. ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืชและคนให้เข้ากัน หากต้องการให้แช่เย็นในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วเสิร์ฟที่โต๊ะ
ดูสูตรวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการทำสลัดแปรง อาหารของ Malysheva: 5 กิโลกรัมนาทีใน 10 วัน
