กฎและคุณสมบัติของอาหารไวน์ อาหารที่อนุญาตและห้ามเมนู 5 วัน รีวิวคนลดน้ำหนักจริง.
ไวน์ไดเอทเป็นอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5-6 ปอนด์ในเวลาอันสั้น แต่โดยทั่วไปแล้ว ตัวเลขเป็นรายบุคคล ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด แพทย์ นักโภชนาการ นักโภชนาการ นักประสาทวิทยา นักบำบัดกำลังถกเถียงถึงประโยชน์และอันตรายของไวน์อยู่เสมอ เป็นเรื่องเหลวไหลที่จะพูดให้สุดขั้วและพูดว่าไวน์ดีหรือไม่ดี ทางเลือกที่ดีที่สุดคือยึดติดกับค่าเฉลี่ยสีทอง นอกจากนี้คุณสมบัติและเมนูอาหารไวน์สำหรับการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติและกฎของอาหารไวน์
การปฏิบัติตามการควบคุมอาหารมักเกี่ยวข้องกับการไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงและสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้
แต่ไวน์ไม่ได้มีแคลอรีสูงเช่นเก็บน้ำผลไม้ นอกจากนี้ยังมีสารที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ควรดื่มไวน์คุณภาพดีระหว่างรับประทานอาหาร
อาหารไวน์สำหรับการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกิน นอกจากนี้ยังเป็นจริงเมื่อเครื่องดื่มรวมกับอาหารแคลอรีต่ำ ผลที่ได้คือ ไวน์จะขจัดน้ำออก และอาหารที่มีขนาดเล็กลงจะช่วยชำระล้างลำไส้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้านจิตวิทยา: การใช้ผลิตภัณฑ์ซึ่งตามกฎแล้วเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างการลดน้ำหนัก ปรับจิตใต้สำนึกให้รู้สึกถึงอิสระ และคุณเห็นว่าสิ่งนี้ช่วยลดความยุ่งยากในการทนต่อข้อจำกัดด้านอาหาร และนำไปสู่การป้องกันการกำเริบของโรค
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของอาหารไวน์คือการกำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นออกไปด้วยความเร็วสูง การบรรเทาทุกข์ประเภทนี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนก่อนงานสำคัญหรือการถ่ายภาพ เมื่อคุณต้องการดูดี หากคุณไม่มีเวลาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้อาหารนี้ เป็นการดีที่จะใช้ในช่วงวันหยุด ปกติแล้วในเวลานี้คนกินเยอะ ดื่มแอลกอฮอล์ และเพิ่มน้ำหนัก การปฏิเสธจากเกลือทำให้การเผาผลาญเป็นปกติป้องกันการกักเก็บของเหลวส่วนเกิน
แต่อาหารที่มีไวน์มีข้อเสียคือมีแคลอรี่ต่ำเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและหลังจากที่ได้รับอนุญาตแล้วคุณสามารถเริ่มได้
ในช่วงวันที่รับประทานอาหารเหล่านี้ การดูแลสุขภาพของคุณก็คุ้มค่า อาหารไวน์เป็นเวลา 5 วันตามมาตรฐาน ต่อไปนี้จะแสดงโภชนาการที่เหมาะสม มิฉะนั้น คุณจะกลับสู่น้ำหนักเดิมโดยไม่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
กฎการรับประทานอาหารไวน์:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ … เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงจำเป็นต้องชดเชยของเหลวที่สูญเสียไป อนุญาตให้ใช้น้ำเปล่าชาเขียวสมุนไพรได้ ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟและน้ำผลไม้
- ละทิ้งเกลือ … ควรถอดออกจากอาหารเพื่อไม่ให้ของเหลวส่วนเกินตกค้างเนื่องจากเป็นอันตรายต่อร่างกาย ควรสังเกตว่าการ จำกัด ปริมาณเกลือนั้นไม่เพียง แต่คุ้มค่าในช่วงอาหารไวน์เท่านั้น
- ขจัดน้ำตาล … คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากไม่มีสารอาหาร วิตามิน หรือแร่ธาตุใดๆ และมันให้พลังงานส่วนเกินที่เรียกว่าแคลอรี่ที่ว่างเปล่า
กฎที่สำคัญของอาหารไวน์สำหรับการลดน้ำหนักคือความจำเป็นในการปฏิบัติตามเมนูอย่างเคร่งครัด
อาหารที่อนุญาตและห้ามในอาหารไวน์
นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มไวน์ชั้นดี ในการทำเช่นนี้คุณควรดื่มเครื่องดื่มที่มีตราสินค้าจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ไวน์ควรเป็นสีแดงแห้ง คุณยังสามารถดื่มเหล้าขาวได้ แต่ห้ามดื่มหวานและกึ่งหวานนี่เป็นเพราะไวน์แห้งมีน้ำตาลน้อย และอันที่จริงอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับการจำกัดการบริโภค นอกจากนี้ ไวน์แดงยังมีสารเรสเวอราทรอลที่มีประโยชน์มากกว่า
ไวน์เช่น Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat นั้นสมบูรณ์แบบ ขนาดของหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 200 มล.
ผลิตภัณฑ์อาหารสามารถย่าง อบ ต้มได้ เงื่อนไขสำคัญคือการห้ามใช้น้ำมัน คุณไม่สามารถเกลือจาน
คุณสามารถกินมะเขือเทศ แตงกวา คอตเทจชีสไขมันต่ำ หรือชีสไขมันต่ำได้ตลอด 5 วันของอาหารไวน์เพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มเนื้อไม่ติดมัน (ไก่ เนื้อวัว) ลงในอาหารของคุณได้ อนุญาตให้ปลา (ปลากะพง, ปลาคาร์พ, ปลาลิ้นหมา) ผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ล และกีวีทุกชนิดเป็นที่ยอมรับ
บันทึก! เลือกขนมปังจากข้าวสาลีดูรัม
ในอาหารไวน์คุณควรเลิกไส้กรอก, ไขมัน, อาหารทอด, อาหารรมควัน, อาหารกระป๋อง หลังจากออกจากอาหารแล้วควรบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและควรละทิ้งไปเลยดีกว่า
น้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้ามในทุกรูปแบบ คุณสามารถใช้สารทดแทน คุณไม่สามารถใช้ขนมอบประเภทต่างๆ ได้ ยกเว้นขนมปังที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม
โดยทั่วไป แนะนำให้จำกัดเกลือในอาหาร ในระหว่างการไดเอทไวน์ อาหารไม่ควรใส่เกลือเลย การหลีกเลี่ยงเกลือจะช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
สำหรับเครื่องดื่ม อนุญาตให้ใช้เฉพาะไวน์และน้ำเปล่าเท่านั้น ห้ามดื่มชาดำ กาแฟ น้ำผลไม้ และน้ำแร่
เมนูอาหารไวน์
โดยปกติอาหารไวน์จะกินเวลา 5 วัน ปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันไม่เกิน 600 กิโลแคลอรี
เมนูอาหารไวน์เป็นเวลา 5 วันมีให้ในรูปแบบของตาราง:
| วัน | อาหารเช้า | อาหารเย็น | อาหารเย็น |
| อันดับแรก | ไข่ไก่ต้ม มะเขือเทศ ส้ม | แตงกวาชีสไขมันต่ำหรือคอทเทจชีส 200 กรัมไม่มีน้ำตาลและเกลือ | เนื้อ 150 กรัม ไวน์ 200 มล. |
| ที่สอง | ไข่นกกระทาต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีตดูรัม กีวี | คอทเทจชีส 200 กรัม มะเขือเทศ แอปเปิ้ลเขียว | ไวน์ 1 แก้ว ชีส 150 กรัม แตงกวา |
| ที่สาม | ชีสไขมันต่ำ 200 กรัม มะเขือเทศ ไวน์หนึ่งแก้ว | คอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัม ขนมปังหนึ่งชิ้น ส้มโอ | ปลา 150 กรัม แตงกวา ไวน์สักแก้ว |
| ที่สี่ | ไข่ไก่ต้ม แตงกวา มะเขือเทศ | คอทเทจชีส 200 กรัม แตงกวา กีวี | ไวน์หนึ่งแก้ว เลือกเนื้อสัตว์หรือปลาก็ได้ - 150 ก |
| ที่ห้า | คอทเทจชีส - 200 กรัม, แตงกวา | เนื้อหรือปลา 200 กรัม ขนมปังปิ้งหนึ่งชิ้น แอปเปิ้ลเขียว | ชีส 150 กรัม ไวน์ 1 แก้ว |
รีวิวไวน์ไดเอทที่แท้จริง
อาหารไวน์สำหรับการลดน้ำหนักมักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีใน 5 วัน แต่ถ้าจำเป็นก็เพิ่มระยะเวลาเป็น 8 วันได้ ถ้าร่างกายทนได้ แล้วคุณจะสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินมากยิ่งขึ้น ต่อไปนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนที่เปิดเผยมากที่สุดเกี่ยวกับอาหารที่มีไวน์
มาริน่า อายุ 25 ปี
ดีแค่ไหนที่จะลดน้ำหนักด้วยไวน์! กลายเป็นประสบการณ์ที่ตลกดี มีกลิ่นอายของฝรั่งเศส ฉันชอบช่วงเวลาที่คุณสามารถดื่มไวน์และขนมปังเป็นพิเศษ บางส่วนมีขนาดเล็ก แต่คุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ฉันทิ้งไป 5 กก. และพวกเขายังไม่กลับมา เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่ากระเพาะอาหารมีขนาดลดลง ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องกินอาหารจำนวนมากในการนั่งครั้งเดียว ลำไส้ของฉันโล่ง ฉันรู้สึกเบาในท้องของฉัน หลอดเลือดก็ถูกล้างและเฮโมโกลบินเพิ่มขึ้น ฉันไม่ใช่คนติดเหล้า ไม่มีปัญหากับทางเดินอาหารเช่นกัน อาหารไวน์สามารถทนได้ง่าย น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถฝึกฝนได้บ่อย
Oksana อายุ 40 ปี
อาหารไวน์สำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องจริง เมื่อฉันอ่านว่าใน 5 วันคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5 ปอนด์ ฉันนั่งลงโดยไม่ลังเล เธอทานอาหารตรงเวลาอย่างเคร่งครัด มันง่ายกว่าสำหรับฉันเมื่อคุณจัดตารางเวลา ฉันเขียนเมนูใหม่ด้วยตัวเองโดยตรง ผมขอยกตัวอย่างประจำวันของผม: ในตอนเช้าผมกินไข่ไก่ต้มกับมะเขือเทศ หนึ่งชั่วโมงต่อมา เธอกินแอปเปิ้ลเขียว สำหรับมื้อกลางวัน - ชีสกระท่อมไขมันต่ำเล็กน้อยและแตงกวา สำหรับอาหารค่ำมีไฮไลท์ของโปรแกรม - ไวน์แดงแห้ง อาหารนี้ไม่ได้ทำให้ฉันไม่สบาย แต่ก็ทนได้ง่าย อาจเป็นเพราะฉันชอบปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ใน 5 วัน ฉันลดน้ำหนักได้ 5.5 กก.! อันนี้ดีกว่าผลลัพธ์ที่สัญญาไว้โดยเฉลี่ยเล็กน้อยวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบตัวเองตามกำหนดเวลาที่แน่นหนา ฉันคิดว่าฉันจะทำซ้ำเส้นทางนี้ก่อนปีใหม่ ฉันต้องการที่จะดูสวยงามในชุดใหม่
อลีนา อายุ 38 ปี
ฉันสนใจอาหารไวน์รีวิวที่ฉันอ่านซ้ำ ๆ บนอินเทอร์เน็ต ทุกอย่างลงตัว ยิ่งกว่านั้นจำเป็นต้องกำจัดกิโลกรัมจำนวนเล็กน้อย ฉันทำทุกอย่างตามที่เขียน ฉันชอบไข่ มะเขือเทศ ชีส คอทเทจชีส ฉันไม่ได้จำกัดตัวเองแค่ผลไม้รสเปรี้ยว ฉันกินส้มหรือส้มโอทุกวัน และดื่มไวน์วันละนิดก็ยังดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือมีคุณภาพสูง ไวน์แดงแห้งไม่เพียงให้แคลอรีต่ำเท่านั้น แต่ยังช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยมอีกด้วย ดังนั้นพลังงานจึงไม่ไปสำรอง แต่ถูกใช้ไป หากไม่มีผลในวันแรกก็อย่าท้อแท้ ร่างกายจะเข้าสู่เส้นทางที่ถูกต้อง - นั่นคือสิ่งที่เป็นกับฉัน นอกจากนี้ การบริโภคไวน์ชั้นดีในระดับปานกลางยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้อย่างดีเยี่ยม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการ ฉันใช้ชีวิตอยู่ประจำทำงานที่คอมพิวเตอร์ ลดไป 4 กก. เห็นได้ชัดว่าฉันทำเกินขนาดด้วยขนาดส่วน แต่ก็ยังมีความสุขมาก!
ดูวิดีโอเกี่ยวกับอาหารไวน์:
ขอบคุณอาหารไวน์เมแทบอลิซึมเป็นปกติลำไส้สะอาดร่างกายสูญเสียของเหลวส่วนเกินและชั้นไขมันลดลง อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ อาหารนี้สามารถทำได้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุด หรือวันหยุด ข้อได้เปรียบที่สำคัญของแนวทางนี้คือ ทุกส่วนของร่างกายลดน้ำหนักในเวลาเดียวกันและสม่ำเสมอ และไม่แยกจากกัน เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ อาหารแคลอรีต่ำที่อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหาร ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น โดยเฉลี่ยแล้วการลดน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 5 กก. ใน 5 วัน
