เครื่องดื่มลดน้ำหนักเป็นสวรรค์ที่แท้จริง! พวกเขาลดความอยากอาหาร, ดับกระหาย, เพิ่มการเผาผลาญ, ปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน คุณดื่มและลดน้ำหนัก! เราแบ่งปันสูตรเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ
เนื้อหาสูตร:
- กฎการดื่มเครื่องดื่มลดความอ้วน
- เครื่องดื่มขิงสลิมมิ่ง
- กฎการใช้ขิง
- ชาขิงและกระเทียม
- ชาขิงกับมะนาว
- สลิมมิ่งเครื่องดื่มกับมะนาว
- ดื่มคู่กับมะนาวและน้ำผึ้ง
- เครื่องดื่มชาเขียวมะนาวจีน
- เครื่องดื่มลดน้ำหนักกับอบเชย
- เครื่องดื่มน้ำผึ้งอบเชย
- ดื่มกับอบเชยและคีเฟอร์
- สูตรวิดีโอ
อย่างที่ทุกคนรู้ ไม่มีการลดน้ำหนักใดจะสมบูรณ์ได้หากไม่มีน้ำ! เพื่อรักษาสมดุลของน้ำ ระบบเผาผลาญที่ดีและมีสุขภาพที่ดี คุณต้องดื่มน้ำสะอาด 2 ลิตรทุกวัน
หากคุณต้องการทานอาหารว่างระหว่างมื้อ แทนที่จะกินแซนวิชอันตราย แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว วิธีนี้จะช่วยดับความอยากอาหารได้ชั่วขณะหนึ่ง และจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ในเวลาเดียวกันคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว, น้ำมะนาว, ใบสะระแหน่, รากขิงลงไปในน้ำ … น้ำเกรพฟรุตจะช่วยได้ดีเช่นกัน มันสลายไขมันและเก็บวิตามินไว้มากมาย เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำผลไม้ที่เติมทั้งหมดจะต้องสดและปราศจากน้ำตาล
หากคุณกำลังลดน้ำหนัก ให้หาเพื่อนที่มี kefir ไขมันต่ำ มันตอบสนองความหิวมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้คุณสามารถดื่มแทนของว่างและแม้กระทั่งในเวลากลางคืน มีตำนานเกี่ยวกับประโยชน์ของขิง ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่านี้มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มขิงและลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้
กฎการดื่มเครื่องดื่มลดความอ้วน
เครื่องดื่ม เช่น อาหาร มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก เมื่อใช้คุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
- ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร ส่วนใหญ่ควรเป็นน้ำบริสุทธิ์
- ดื่มน้ำแก้วแรกทันทีที่ตื่นนอน มันจะ "ปลุก" ระบบย่อยอาหารและเตรียมเป็นอาหารเช้า
- อาหารทุกชนิดอนุญาตให้ดื่มกาแฟและชาเขียวได้ แต่ห้ามใส่น้ำตาล ครีม หรือนม
- นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มของเหลวก่อนอาหาร 30 นาทีและหลังอาหารอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
- ด้วยอาหารที่มีโปรตีน อนุญาตให้บริโภคโปรตีนเชค ซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านโภชนาการการกีฬา พวกเขาครอบคลุมส่วนหนึ่งของความต้องการโปรตีนประจำวันของคุณและดับกระหายของคุณ
- การดื่มน้ำครั้งสุดท้ายควร 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน มิเช่นนั้นอาจเกิดอาการบวมได้
เครื่องดื่มขิงสลิมมิ่ง
ขิงสำหรับการลดน้ำหนักนั้นดีในตัวเอง แต่ก็ไม่ได้ผลเมื่อรวมกับมะนาว ส่วนผสมนี้เร่งการเผาผลาญ, ปรับปรุงการย่อยอาหาร, กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต, ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ อีกมากมาย
กฎการใช้ขิง
- เครื่องดื่มควรบริโภค 3 ครั้งต่อวัน จากนั้นร่างกายจะทำงานเป็นวัฏจักรที่ชำระล้างร่างกาย
- ขิงสามารถใช้ในหลักสูตรหรือเป็นประจำได้
- ชงเป็นชิ้นเล็ก ๆ กับชา
- ไม่แนะนำให้กินขิงตอนดึกเพราะ มันมีคุณสมบัติที่ทำให้ชุ่มชื่น
- สำหรับเครื่องดื่มก็เพียงพอแล้วที่จะใช้ราก 4 ซม. ต่อ 2 ลิตร
- หั่นขิงให้ละเอียดที่สุดแล้วกรองชา
- มันจะดีกว่าที่จะดื่มชาในถ้วยเล็ก
- การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือชากับขิงและกระเทียม
ชาขิงและกระเทียม
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 5 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 6
- เวลาทำอาหาร - ทำอาหาร 5 นาที, ชั่วโมงแช่
วัตถุดิบ:
- น้ำ - 2 ลิตร
- ขิง - 4 ซม.
- กระเทียม - 2 กานพลู
การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:
- ปอกขิงล้างและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
- ปอกกระเทียมล้างแล้วหั่นเป็นชิ้น
- ใส่ขิงและกระเทียมลงในกระติกน้ำร้อน
- เทน้ำเดือดลงบนอาหาร ยืนยันหนึ่งชั่วโมง
- กรองชาและดื่มในถ้วยเล็กๆ
ชาขิงกับมะนาว
วัตถุดิบ:
- รากขิง - 2 ซม.
- น้ำมะนาว - 85 มล
- สะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ
- กระวาน - 1 หยิก
- น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
- น้ำเดือด - 1 ลิตร
การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:
- ใส่ขิงสับละเอียด กระวาน มิ้นต์ลงในเครื่องปั่นแล้วตีอาหาร
- เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
- กรองแล้วเทน้ำมะนาวลงไป
- เพิ่มน้ำผึ้งและคนให้เข้ากัน
- ดื่มเครื่องดื่มลดน้ำหนักโฮมเมดแบบเย็น
สลิมมิ่งเครื่องดื่มกับมะนาว
เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับการลดน้ำหนักคือน้ำที่มีมะนาว เป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไขมันในร่างกาย ส้มมีรูปร่างที่สวยงามอย่างสมบูรณ์แบบและมีคุณสมบัติในการรักษามากมาย อย่างไรก็ตาม ด้วยเครื่องดื่มดังกล่าวซึ่งช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก เราไม่สามารถหักโหมได้เมื่อมีโรคตับ ปัญหาไต แผลในกระเพาะอาหาร และความเป็นกรดสูง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มมะนาวผ่านหลอดเพื่อป้องกันเคลือบฟันจากกรด
ดื่มคู่กับมะนาวและน้ำผึ้ง
วัตถุดิบ:
- มะนาว - 1 ชิ้น
- น้ำดื่ม - 1 l
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:
- ล้างมะนาวและบีบน้ำออกจากมัน
- น้ำดื่มอุ่นที่อุณหภูมิอุ่นแล้วเทมะนาว
- เพิ่มน้ำผึ้งและคนให้เข้ากัน
- ดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวัน
เครื่องดื่มชาเขียวมะนาวจีน
วัตถุดิบ:
- ชาเขียวจีน - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งดอกไม้ - 1 ช้อนโต๊ะ
- รากขิง - 2 ซม.
การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:
- เทชาเขียวจีนแท้ลงในกระติกน้ำร้อน
- เพิ่มน้ำมะนาว
- ใส่น้ำผึ้ง.
- ปอกรากขิงสับละเอียดแล้วใส่ส่วนผสมทั้งหมด
- เทน้ำอุ่นลงบนอาหาร คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง
เครื่องดื่มลดน้ำหนักกับอบเชย
จากการวิจัยล่าสุด อบเชยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล ทำให้การผลิตอินซูลินมีเสถียรภาพ ลดความอยากอาหาร ป้องกันการก่อตัวของไขมันสะสมใหม่ และทำลายเซลล์เก่า คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
คุณสามารถใช้อบเชยในรูปแบบของแท่งแข็งและในรูปแบบของเครื่องเทศเช่น ผง. แท่งสามารถจุ่มลงในชา คนให้เข้ากัน หรือจะใส่ผงอบเชยก็ได้ อบเชยยังถูกเพิ่มลงในขนมอบ อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ในเครื่องดื่มโฮมเมดเพื่อเร่งการเผาผลาญ
เครื่องดื่มน้ำผึ้งอบเชย
วัตถุดิบ:
- ผงอบเชย - 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำดื่ม - 1 l
- ผงขิง - 1 ช้อนชา
การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:
- เทผงอบเชยลงในขวดเหล้า
- เพิ่มน้ำผึ้ง
- โรยผงขิง
- เติมน้ำดื่มและคนให้เข้ากัน
- ดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียม
ดื่มกับอบเชยและคีเฟอร์
วัตถุดิบ:
- อบเชย - 0.5 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงป่น - 0.5 ช้อนชา
- kefir ไขมันต่ำ - 200 มล.
- น้ำดื่ม - 100 มล
การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:
- ผสมน้ำผึ้งในน้ำอุ่น
- เพิ่มขิงและอบเชย
- บีบน้ำจากมะนาวแล้วส่งไปยังผลิตภัณฑ์
- เท kefir แล้วคนให้เข้ากัน
- ดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียม
สูตรวิดีโอ:
