รายการเครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสมบัติของการทำค็อกเทลลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องเทศ
ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักเกินเพราะทุกคนสามารถจัดวางตัวเลขได้ วันนี้รู้จักวิธีการและวิธีการลดน้ำหนักมากมาย - โภชนาการที่เหมาะสม, อาหาร, โรงยิม, สระว่ายน้ำ, ฟิตเนส, การนับแคลอรี่ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันที่รุนแรงเกินไป คุณควรลองใช้เครื่องเทศรสอร่อยที่จะช่วยในการต่อสู้กับไขมันในร่างกาย
เครื่องเทศสลิมมิ่ง - ประสิทธิผล
ส่วนใหญ่แล้วเครื่องเทศและเครื่องเทศจะใช้เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมหรือรสชาติให้กับอาหารจานใดจานหนึ่งเท่านั้น และมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามีศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในเครื่องเทศทั้งหมดมากแค่ไหน หากคุณใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ หรือควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมเรื่องกีฬาไปได้เลย เพราะการฝึกในระดับปานกลางยังไม่ได้ทำอันตรายใครเลย
ผลบวกของเครื่องเทศต่อการสลายไขมันในร่างกายได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ผลกระทบนี้เกิดจากเนื้อหาของสารเผาไหม้พิเศษในเครื่องเทศ
เครื่องเทศสลิมมิ่งมีผลต่อไปนี้ต่อร่างกาย:
- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
- ขจัดตะกรันสารพิษและเกลือออกจากร่างกาย
- เหล่านี้เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ทำลายแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรคในปากและช่องจมูก
- ลดความอยากอาหาร;
- ทำให้ปกติและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
- ทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
- ชะลอกระบวนการชราในร่างกาย
เครื่องเทศมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อเติมลงในเครื่องดื่ม เช่น ไวน์บด คีเฟอร์ นม กาแฟหรือชา
ไม่มีความลับหรือลักษณะเฉพาะของการใช้เครื่องเทศเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการใช้พวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพและพอประมาณเพราะการใช้เครื่องปรุงรสในทางที่ผิดอาจนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี เมื่อลดน้ำหนักคุณไม่สามารถใช้น้ำส้มสายชูน้ำตาลและเกลือได้
ห้ามมิให้นำสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและเครื่องเทศที่ร้อนเกินไปในตอนเย็นไม่เช่นนั้นความหิวจะรบกวนคุณในเวลากลางคืนและการนอนหลับจะถูกรบกวน
เครื่องเทศเผาผลาญไขมันที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก - การใช้งาน
นักโภชนาการกล่าวว่าในกระบวนการแก้ไขน้ำหนักสามารถใช้เครื่องเทศและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเกือบทั้งหมด แต่มีเครื่องปรุงรสที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด พวกเขาเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าคนอื่นมาก
อบเชยและการลดน้ำหนัก
อบเชยเป็นเครื่องเทศลดน้ำหนักชั้นนำ เครื่องปรุงรสมีกลิ่นหอมอบอุ่นน่าหลงใหล ประกอบด้วยสารเฉพาะของเปลือกอบเชยซึ่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญกลูโคสในเลือด ดังนั้นน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายจึงไม่มีเวลาเปลี่ยนเป็นไขมัน กลิ่นหอมของอบเชยช่วยลดความอยากอาหารและทำให้ความหิวลดลง
การสะสมของน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงปริมาณกลูโคสในร่างกายอย่างรวดเร็ว เป็นอบเชยที่สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ก็เพียงพอที่จะใช้ผงหอม 1/2-1 / 4 ต่อวัน และหลังจากนั้นไม่นานกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเร่งขึ้นมากกว่า 10 เท่า
เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญอย่างเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ การเพิ่มอบเชยลงในสลัด เนื้อสัตว์ ขนมอบ และเครื่องดื่ม (เช่น นม กาแฟ หรือชา) เป็นประโยชน์ kefir ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมากพร้อมอบเชยซึ่งคุณต้องดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง - 0.5 ช้อนชาสำหรับเครื่องดื่มนมหมัก 200 มล.ล. ผงขิงและ 0.5 ช้อนชา ผงอบเชย. และขั้นตอนการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกต
ไม่แนะนำให้ใช้อบเชยระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีไข้สูง แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น และแผลในกระเพาะอาหาร
กานพลูและการลดน้ำหนัก
หากคุณใส่กานพลูในอาหารเป็นประจำ อาการปวดฟัน โรคประสาท อุณหภูมิสูงจะทนได้ง่ายกว่ามาก และผลการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันกลับกลายเป็นว่า เครื่องเทศชนิดนี้มีความสามารถในการเร่งการเผาผลาญในร่างกายให้สูงขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
ผลกระทบนี้ไม่ได้ตั้งใจเพราะตาของพืชเป็นแหล่งน้ำมันหอมระเหยจากยูจีนอลตามธรรมชาติ สารนี้ทำหน้าที่โดยตรงกับตัวรับรสที่อยู่ในปากและช่วยบรรเทาความหิว
เพื่อให้บรรลุการลดน้ำหนักควรลดอาหารปกติลงครึ่งหนึ่งและเพื่อระงับความหิวให้ดื่มเครื่องดื่มกานพลู จัดทำขึ้นอย่างง่ายมาก - นำ 1 ช้อนโต๊ะ ล. กานพลูและเทน้ำเดือด 200 มล. องค์ประกอบถูกทิ้งไว้ 3 ชั่วโมงจนกว่าจะมีการผสม จากนั้นกรองแบ่งเป็น 3 ส่วน และดื่มก่อนอาหาร 10 นาที
ไม่แนะนำให้ใช้กานพลูสำหรับลดน้ำหนักสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร แผลในกระเพาะอาหาร ความดันโลหิตสูง และความผิดปกติทางจิต
โหระพาและการลดน้ำหนัก
สมุนไพรสะระแหน่ที่มีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารและยา มันมีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในสภาพ แต่ยังรวมถึงการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการจุกเสียดและท้องอืดบ่อยๆ คุณควรใส่ใบโหระพาแห้งลงในมื้ออาหารของคุณ
โหระพามีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นและให้ความรู้สึกอิ่ม แต่เพื่อกำจัดไขมันในร่างกายและของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ไม่ควรใช้สมุนไพรจากโหระพา แต่เป็นเมล็ดของมัน คุณสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาทั่วไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเมล็ดเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับปลูก แต่สำหรับการลดน้ำหนัก
ต้องเตรียมเมล็ดโหระพาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม - เมล็ดเทลงในนมและทิ้งไว้ 30 นาทีจนกลายเป็นลูกโปร่งใสซึ่งมีเม็ดสีเข้มอยู่ภายใน จากนั้นนำเมล็ดไปใส่ในอาหาร ของหวาน และเครื่องดื่มต่างๆ
โหระพาควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งในกรณีที่กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ เบาหวาน และการแพ้ของแต่ละบุคคล
ขิงกับการลดน้ำหนัก
ขิงเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการต่อสู้กับโรคอ้วน ผงปรุงรสช่วยทำความสะอาดและทำให้การทำงานของลำไส้ ตับ และทางเดินอาหารเป็นปกติ ขิงมีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับไขมันสะสมที่ต้นขาและหน้าท้อง
เพื่อกระตุ้นการละลายของไขมัน แนะนำให้ใส่สลัดขิงในอาหารของคุณเป็นระยะ สำหรับการเตรียมนั้นจะใช้เปลือกส้มสดรากขิงและผักชีฝรั่งหัวบีทและมะนาวอบแครอท ส่วนประกอบทั้งหมดถูกบดและผสมน้ำมันพืชใช้สำหรับเติมน้ำมัน
การใช้ขิงยังมีข้อห้ามบางประการ เช่น โรคตับ ไข้ โรคกระเพาะ โรคนิ่วในถุงน้ำดี แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น ริดสีดวงทวาร แผลในกระเพาะอาหาร การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
โรสแมรี่กับการลดน้ำหนัก
สมุนไพรนี้ถือเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ด้วยอิทธิพลของโรสแมรี่ เมแทบอลิซึมในร่างกายจึงเริ่มทำงาน และการเผาผลาญไขมันที่มีอยู่จะเริ่มเร็วขึ้น ในเวลาเดียวกันจานผักและเนื้อสัตว์รวมถึงซอสที่มีโรสแมรี่ไม่ทำให้กระเพาะอาหารเป็นภาระ แต่ได้รสชาติที่น่าสนใจและสดใสยิ่งขึ้น
แนะนำให้ดื่มชาโรสแมรี่เป็นประจำเพื่อควบคุมน้ำหนักมันถูกจัดทำขึ้นอย่างง่าย ๆ - ผสมใน 1 ช้อนชา โหระพาแห้งและโรสแมรี่ เทน้ำเดือด 1 แก้ว ชาทิ้งไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำ คุณต้องดื่มก่อนอาหาร 50 มล.
ไม่แนะนำให้ใช้โรสแมรี่ในการลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ โรคลมบ้าหมู และความดันโลหิตสูง มีข้อห้ามหลังจากหัวใจวาย
แกงกะหรี่และการลดน้ำหนัก
เครื่องเทศประกอบด้วยผักชี ขมิ้น พริกไทยดำ กระวาน พริกแดง ต้องขอบคุณเนื้อหาของขมิ้นจำนวนมากที่พบผลการเผาผลาญไขมันที่เด่นชัด ส่วนประกอบหลักของขมิ้นชันคือเคอร์คูมิน ซึ่งทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติและป้องกันการก่อตัวของคราบคลอเลสเตอรอล ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม
ด้วยการบริโภคแกงเป็นประจำ ความอยากอาหารลดลงและความหิวจะง่ายกว่ามากที่จะทนต่อ สิ่งสำคัญที่สุดคือในการลดน้ำหนักด้วยเครื่องปรุงรสแบบอินเดีย คุณต้องเพิ่มลงในอาหารของคุณอย่างต่อเนื่อง นักโภชนาการแนะนำให้ทำเช่นนี้อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หากใช้แกงกะหรี่อย่างต่อเนื่องในหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 2-3 กิโลกรัม เครื่องเทศทำให้ข้าว เนื้อ ผัก และสัตว์ปีกมีรสชาติที่สดใสและน่าสนใจยิ่งขึ้น
ห้ามใช้แกงในกรณีที่มีความไวสูงต่อส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่งของส่วนผสมรวมถึงการละเมิดการแข็งตัวของเลือดและพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร
โหระพาและการลดน้ำหนัก
เมื่อเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักเกินอย่าลืมโหระพา ยาต้มและชาที่เตรียมจากพืชชนิดนี้เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งรวมถึงโรคหลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด โรคกล่องเสียงอักเสบ และต่อมทอนซิลอักเสบ โหระพาช่วยปรับสภาพและการทำงานของกระเพาะอาหารให้เป็นปกติในกรณีที่อารมณ์เสียช่วยขจัดปัญหาท้องอืด
เพื่อกำจัดไขมันในร่างกาย ควรใช้โหระพาแห้ง สามารถใช้ทำชาลดน้ำหนักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณจะต้องใช้ 2 ช้อนชา ชาใด ๆ และ 0.5 ช้อนชา โหระพาแห้ง เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 10 นาที คุณต้องดื่มชาอุ่นๆ
ห้ามใช้โหระพาระหว่างตั้งครรภ์ การแข็งตัวของเลือดลดลง และการเป็นมะเร็งเป็นสิ่งต้องห้าม
พริกกับการลดน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักให้กลับมาเป็นปกติ พริกไทยร้อนนี้จะเป็นของหายาก เพราะมีผลกับร่างกายดังนี้:
- ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย
- ขจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสม
- เบื่ออาหาร;
- ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
- มันมีสารแคปซาซินซึ่งเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน
- ให้ความรู้สึกอิ่มนาน
- จะทดแทนเกลือได้อย่างดีเยี่ยม ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงเข้มข้นกว่ามาก
พริกสามารถใส่ลงในอาหารเกือบทุกจาน แต่ใช่ว่าทุกคนจะคุ้นเคยกับรสชาติที่เข้มข้นและฉุนเฉียวของมัน สำหรับการลดน้ำหนัก ควรเติมพริกลงไปในเครื่องดื่ม
การเตรียมชานั้นง่ายมาก:
- ส่วนผสมของขิง น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และ 0.5 ช้อนชา พริกสับเทน้ำเดือด 500 มล.
- องค์ประกอบถูกวางลงบนกองไฟแล้วนำไปต้ม
- ต้ม 2 นาที;
- กรองและถ่ายก่อนอาหารใน 0.5 ถ้วย
เครื่องดื่มดังกล่าวได้รับอนุญาตให้บริโภคทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังจากนั้นร่างกายจะหยุดพัก
ห้ามใช้พริกในการลดน้ำหนักในกรณีที่ไตวาย, ความผิดปกติทางจิต, อาการชัก, พยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร
ยี่หร่าและการลดน้ำหนัก
เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้ช่วยให้คุณเน้นย้ำถึงรสชาติและกลิ่นหอมของอาหารจานร้อนและขนมอบรสเผ็ดอย่างสงบเสงี่ยมและละเอียดมาก ในขณะเดียวกันยี่หร่าช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก
ยี่หร่ามีผลต่อไปนี้ต่อร่างกาย:
- ปรับปรุงการสลายและการดูดซึมไขมัน
- ขับสารพิษออกจากร่างกาย
- มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
- กระตุ้นกิจกรรมการหลั่งของกระเพาะอาหาร
- เพิ่มการทำงานของมอเตอร์ของกระเพาะอาหาร
หากใช้ยี่หร่าในการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้:
- ยี่หร่าเทด้วยน้ำเดือดเหมือนชาธรรมดาและใช้ก่อนมื้ออาหาร
- คุณสามารถผสมยี่หร่ากับอบเชย ชาร้อนเตรียมจากส่วนผสมด้วยการเติมน้ำผึ้ง คุณต้องดื่มเครื่องดื่มดังกล่าววันละสามครั้งก่อนอาหาร
- ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันยี่หร่าสำหรับน้ำสลัดคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มธรรมชาติสักสองสามหยด
ห้ามใช้ยี่หร่าในระหว่างตั้งครรภ์การให้นมบุตรและความดันเลือดต่ำ
กระวานและการลดน้ำหนัก
นักโภชนาการกล่าวว่านี่เป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วน กระวานบดกลายเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่สำหรับอาหารจานเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มด้วย
เมล็ดกระวานมีวิตามิน ธาตุและน้ำมันหอมระเหยจำนวนมาก ต้องขอบคุณเนื้อหาของสารเหล่านี้ที่ทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและทำความสะอาดจุลินทรีย์ในลำไส้
ด้วยการใช้กระวานในอาหารเป็นประจำ เสียงโดยรวมของร่างกายจะเพิ่มขึ้น และพลังงานสำรองเพิ่มขึ้น เครื่องเทศนี้จะเป็นเครื่องมืออันล้ำค่าสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายในโรงยิม
สำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้ชาต่อไปนี้:
- ใช้ 1 ช้อนชา เมล็ดกระวานและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด;
- ผสมทิ้งไว้ 20 นาทีเพื่อให้เข้ากันดี
- ควรดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปทุกวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
- หลักสูตรเต็มใช้เวลา 14 วัน
ห้ามมิให้ใช้กระวานในที่ที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารที่มีอาการเรื้อรังโดยเด็ดขาด
หากคุณวางแผนที่จะเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วยเครื่องเทศ ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษากับนักโภชนาการหรือนักบำบัดโรค ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถเลือกเครื่องปรุงรสที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตซึ่งจะช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการในเวลาอันสั้นและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเอง