อาหารง่ายๆ ซึ่งใช้เวลาเตรียมน้อยที่สุด และสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้ที่ร้านใดก็ได้ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายสลัดปูอัด มะเขือเทศ ชีส และไข่ลวก สูตรวิดีโอ
สลัดปูอัดทุกชนิด รวมทั้งมะเขือเทศ ชีส และไข่ลวก ไม่เพียงแต่เป็นสูตรสำหรับทุกวันเท่านั้น แต่ยังสำหรับงานเลี้ยงรื่นเริงมาหลายปีด้วย แม้จะลองทานสลัดอร่อยๆ หลายๆ ที่แล้ว คุณก็ยังต้องการหาอะไรใหม่ๆ อยู่เสมอ เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของส่วนผสมสำหรับสลัดที่ดึงส่วนผสมที่น่ารับประทานทั้งหมด เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะบอกว่าสลัดดังกล่าวไม่น่าละอายที่จะเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาลและปฏิบัติต่อคนที่คุณรักในบรรยากาศโรแมนติก เนื่องจากมีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ ทำให้รสชาติของอาหารของกันและกันดีขึ้น และจานนี้ก็ใช้สีสันใหม่ๆ ในการปรุงแต่ง
การเตรียมสลัดนั้นไม่ยากเลย แม้จะมีเวลาจำกัดเมื่อแขกต้องปรากฏตัวที่หน้าประตู ส่วนผสมสูตรมีทั้งราคาและความแพร่หลาย ด้วยคุณสมบัติเชิงบวกเหล่านี้ สลัดปูอัด มะเขือเทศ ชีส และไข่ลวกจะกลายเป็นที่นิยมในครอบครัวของคุณ จานกลายเป็นแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ และหากคุณกำลังเตรียมสำหรับอาหารค่ำแบบครอบครัว คุณสามารถเพิ่มกระเทียมเล็กน้อยในสูตรเพื่อให้ได้รสชาติที่น่าอัศจรรย์ โดยทั่วไปแล้ว ส่วนผสมสามารถเปลี่ยนได้ตามดุลยพินิจของคุณเอง
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 145 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 10 นาที
วัตถุดิบ:
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
- เกลือ - หยิกใหญ่หรือเพื่อลิ้มรส
- ผักใบเขียว (โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ผักชีฝรั่ง) - หลายกิ่ง
- น้ำมันพืช - สำหรับแต่งตัว
- ชีส - 100 กรัม ไข่ - 1 ชิ้น
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- ปูอัด - 3 ชิ้น
ทีละขั้นตอนการเตรียมสลัดปูอัด มะเขือเทศ ชีส และไข่ลวก สูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. แบ่งไข่เบา ๆ แล้วเทเนื้อหาลงในชามน้ำเค็ม ไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาทีที่ 850 กิโลวัตต์ ต้มไข่ลวกจนโปรตีนจับตัวเป็นก้อน และไข่แดงควรจะนุ่มและเหนียวอยู่ตรงกลาง หากกำลังไฟของเครื่องใช้ไฟฟ้าไม่เท่ากัน ให้ปรับเวลาทำอาหาร คุณยังสามารถปรุงอาหารลวกด้วยวิธีอื่นๆ ที่สะดวกสบาย: บนเตาในน้ำ นึ่ง ในถุง ในหม้อต้มสองชั้น คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารทีละขั้นตอนเหล่านี้ได้ในหน้าเว็บไซต์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใช้สตริงการค้นหา
2. ล้างมะเขือเทศ เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ในชามลึก เนื่องจากสูตรนี้ใช้มะเขือเทศจึงต้องปรุงสลัดเพียงครั้งเดียวและเสิร์ฟทันที มิฉะนั้นพวกเขาจะหยดและสลัดจะเหลวเกินไป
3. ล้างแตงกวา เช็ดให้แห้ง แล้วหั่นเป็นวงครึ่งวงหนาประมาณ 3 มม.
4. ปอกปูอัดของโพลีเอทิลีนแล้วหั่นเป็นก้อนหรือเป็นเส้น
5. ตัดชีสเป็นเส้นแล้วใส่ลงในผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
6. ล้างผักใบเขียวให้แห้งและสับละเอียด
7. เมื่อไข่ลวกสุก ให้สะเด็ดน้ำร้อน มิฉะนั้น ไข่จะต้มต่อไปซึ่งจะทำให้ไข่แดงมีความหนาแน่น
8. ปรุงรสสลัดด้วยเกลือเทน้ำมันพืชแล้วคนให้เข้ากัน
9. ใส่ไข่ลวกลงในผักและเสิร์ฟสลัดกับปูอัด มะเขือเทศ และชีสบนโต๊ะ
ดูวิดีโอสูตรการทำสลัดมะเขือเทศกับปูอัด
